Schudnite po ukončení fajčenia (a Champixu)
Možnosti témy
Vyhľadať tému
displej
Ponuka Informácie o používateľovi
Schudnite po ukončení fajčenia (a Champixu)
Takže, milí bývalí fajčiari.
Splnil som to. Extra strava pre nás bývalých fajčiarov.
Nefajčím 82 dní (2 mesiace a 3 týždne), ale pribral som dobrých 10 kg - aj kvôli vianočným koláčikom, sviatočným pečienkam atď.
Teraz by som sa ich chcel zbaviť, keďže nerád som nefajčená lisovaná klobása!
Záver: Rád by som mal tých 10 kg späť dole, ale bol by som úplne spokojný s úbytkom hmotnosti asi 8 kg.
Dnes večer si idem sadnúť a pripraviť jedálniček na ďalší týždeň (počítam týždne od piatka do piatku). Chcel by som jesť vyváženú stravu a nič sa nevzdávať. Predstavujem si to tak, že to bude také niečo ráno, keď raňajkujem, desiatu v podobe ovocia/jogurtu, v čase obeda (kvôli práci) je chlieb + surová strava (malo by to byť možné), potom ďalšia desiata ako predtým a večer musím niečo urobiť Slušné jedlo znamená: Večer sa varí (hydina, ryby, ale aj cestoviny, ryža, zemiaky, šalát a zelenina).
Okrem toho som sa pevne rozhodol, že budem športovať dvakrát týždenne a že budem jeden víkend cez víkend kráčať najmenej 1,5 hodiny.
Takže Naplánoval som toho veľa, ale myslím si, že implementácia je realistická, aj keď si treba trochu zvyknúť .
AW: Schudnite po ukončení fajčenia (a Champixu)
Myslím si, že je úplne skvelé, že ste tu otvorili toto vlákno. Tiež si myslím, že by si už nemal čakať a hneď začať niečo robiť s kilami.
Nefajčím už 2 mesiace, 16 dní a 14 hodín. Som šťastná, že som to konečne zvládla.
Ale samozrejme, že sa z kíl neteším, pretože som doteraz obliekal „12 kg“.
V skutočnosti nechcem meniť svoje zvyky, možno len trochu spomaliť, nie až tak veľa od každého, a nemali by tam byť už ďalšie referencie. Potom by som si radšej vzal nejaké ovocie.
Zo športového hľadiska by som rád chodil do takejto telocvične, ale vždy sa musíte zaviazať a to mi nevyhovuje. Asi sa obmedzím na dlhé prechádzky a bicyklovanie.
A teraz to vezmem s ľahkosťou a nebudem sa stresovať a vážiť sa iba raz týždenne .
Teraz dúfam, že sa k nám pridá veľa ľudí a budeme sa tu navzájom podporovať, ako aj v relácii „Champix-Strand“
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Schudnite po ukončení fajčenia (a Champixu)
Ahoj Kerstin !
Presne to som s tým chcel urobiť. Nechcel som blokovať nefajčiarsku pobočku so zákazníkmi. Potenciálni nefajčiari majú iné problémy ako 10 - 12 kíl
Myslím si, že je skvelé, že si tu aj ty.
Každý svojou metódou. Ale pre všetkých z nich obrovská podpora motivácie. Ak to funguje rovnako dobre, ako keď nefajčíte, mám v lete modelové merania
LG
Kratzi (stále lisovaná klobása)
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Schudnite po ukončení fajčenia (a Champixu)
S priateľským pozdravom