Schudnite počas ramadánu (náboženstvo, islam, pôstny mesiac)

Minulý rok som schudol takmer 10 kg zdravou stravou, dostatkom vody a cvičením, ale od začiatku roka sa stravujem úplne bez rozdielu a všímam si, ako sa cítim čoraz horšie.
Vnímam ramadán ako šancu zbaviť sa cukríkov a áno, v prvom zmysle to má náboženské dôvody, ale za ten čas by som chcel schudnúť 3 - 5 kg.
Budem rád, keď sa mi ozvete. Mali by ste jesť raz veľké alebo viac krát cez noc? Do akej miery môžem bezpečne športovať a to všetko.
LG:)

2 odpovede

Takže teraz nie som moslim - ale ak sa jedná výlučne o otázku výživy, povedal by som, že je čisto zásadne dôležité, koľko kalórií konzumujete, a nie ako často.

Keďže počas ramadánu môžete jesť iba v krátkom časovom období (musíte sa v noci trochu vyspať), urobte to, čo vám bude chutiť - v takom prípade podľa môjho názoru nemá frekvencia žiadny vplyv.

Čo sa týka športu - môj kolega tiež robí ramadán a hovorí, že nemôžete piť cez deň ... ani voda.

Na pozadí by som radšej tento šport vynechal, pretože pôst je dostatočne vyčerpávajúci - potom cvičením strácate vodu a do 3 dní ste na zemi. (ak to trvá tak dlho)

V tomto okamihu by som sa rozhodol - urobiť zásadnú zmenu v stravovaní a športe ALEBO rýchly ramadán. Myslím si, že zdravá je vždy iba jedna vec:)

---