Schudnite počítaním kalórií

Podľa môjho názoru počítanie kalórií nikomu nepomáha: pre uvedomelú stravu je rozhodujúce to, čo zjete!

Keby bol pomer kalórií taký rozhodujúci, ako ho vehementne obhajuje Nemecká spoločnosť pre výživu v súvislosti s „vyváženou stravou“, bol by to model úspechu. Ale nie je!

počítaním

Winston Churchill povedal: „Jeden by mal telu ponúknuť niečo dobré, aby v ňom mala duša pocit, že v ňom žije.“ Celkom jednoducho: Je dôležité, čo jeme. Musíme sa znovu naučiť, ako vyvinúť zdravý pocit sýtosti a ako si dať čas na jedlo. Je potrebné sa sústrediť na zábavu. V našej mediálnej dobe sme stále k dispozícii a necháme sa sprchovať televíziou, počítačmi alebo smartfónmi. Tieto zariadenia môžu byť počas našich jedál vynechané. Proti všetkým trendom: Spolu to jednoducho chutí lepšie. Mali by sme sa teda najesť spolu.

Pri vedomej strave nie sú rozhodujúcim faktorom kalórie, ale množstvo sacharidov. Patrí sem dostatok bielkovín a tukov vysokej kvality. Platí nasledujúce: Neberie sa do úvahy množstvo, ale kvalita potravín. Počítanie kalórií nás teda ďalej nedostane.