Schudnite pomocou čaju - takto môžete čajom podporiť svoju stravu
Čaj je oveľa viac ako obyčajný nápoj. Vedeli ste, že sa môže stať silným spojencom v boji proti týmto otravným librám? Niektoré odrody nielen zrýchľujú metabolizmus, ale zlepšujú aj trávenie a obmedzujú chuť do jedla. Chudnutie nikdy nebolo zdravšie ako pri týchto špeciálnych bylinkových čajoch.
Čo potrebuješ:
- Zelený čaj
- Čaj Lapacho
- Čaj Mate
- Čaj z jazmínu oolong
- na domáci čaj:
- Čaj Mate
- Čaj rooibos
- 100 g škoricových tyčiniek
- 100 g koreňa sladkého drievka
- 100 g koreň Restharrow
- 100 g koreňa lopúcha
- 100 g byliny řebříčku
- 100 g byliny dámskeho plášťa
- 100 g bobúľ borievky
Ako môžete s čajom zdravo schudnúť
- Zelený čaj je pri chudnutí taký silný spojenec. Tento úžasný extrakt stimuluje trávenie. Ďalej reguluje premenu tukov na energiu a urýchľuje ich vylučovanie z organizmu. Tento nepostrádateľný priateľ v boji proti obezite tiež zabraňuje rozvoju celulitídy. Nečudujte sa, že keď si budete musieť po vychutnávaní tohto čaju chodiť častejšie na toaletu. Spoľahlivo tak vylúčite toxíny z tela. A to ešte nie je všetko. Tento zdravý nápoj je skutočným pomocníkom pre duševnú činnosť: má bdelý účinok, zlepšuje pamäť a schopnosť združovať sa.
- Príprava: Čaj nelejte vriacou vodou. Najskôr ho necháme vychladnúť asi na 70 stupňov. Efekt bdenia sa dosiahne, ak čajové vrecúško zostane vo vode iba 2 - 3 minúty. Ak si chcete oddýchnuť, nechajte čaj asi 6 minút lúhovať.
Chceli by ste schudnúť, ale nejako to nefunguje správne? S …
Ako si pripraviť čaj na chudnutie
- Na 700 gramov čajovej zmesi potrebujete 100 gramov škoricových tyčiniek, byliny dámskeho plášťa, byliny rebríčka, koreňa lopúcha, koreňa tetrova, borievky a koreňa sladkého drievka.
- Môžete piť tri šálky tohto čaju denne. Stimuluje metabolizmus a má detoxikačný účinok, preto sa odporúča najmä prvých pár dní.
- Do pohára pridajte lyžicu zmesi a nechajte ju 15 minút lúhovať. Potom ho preceďte a vypite ešte teplý.
Na trhu existuje veľa čajov na chudnutie. Väčšinou sú to hotové zmesi, ktoré sú navyše veľmi drahé. Spravidla to však nevyhnutne nepotrebujete, pretože bylinkové zmesi si zvyčajne môžete pripraviť sami za menej peňazí.
Čaj - filozofia pohodlia, aj pri chudnutí
- Samotný čaj nevyhadzuje kilá, ibaže čistý čajový pôst. Pol litra až trištvrte litra čaju, hlavne citrónového balzamu, mäty piepornej a harmančeka, sa podľa možnosti pije striedavo s čistou vodou. Túto formu chudnutia by si však mal objasniť lekár.
- Pri diéte sa kladie dôraz na zníženie príjmu kalórií. Samotný čaj iba pokrýva existujúcu potrebu tekutín počas diéty, a tým podporuje stravu.
- Niektoré druhy čaju, napríklad čaj z harmančeka, majú zvláštny vplyv na trávenie a metabolizmus. Harmančekový čaj má spazmolytický účinok. Zelený čaj zvyšuje vašu telesnú teplotu a spálite viac kalórií. Čaj Kapha stimuluje metabolizmus, zatiaľ čo čaj z matiek má laxatívne účinky. Žihľavový čaj má odvodňujúci účinok a čaj pu-erh podporuje spaľovanie tukov v tele. Je dôležité meniť druhy čaju. Viac ako tri až štyri šálky jedného druhu čaju denne sú nezdravé a nemali by sa piť.
- Pri chudnutí je dôležité celkové množstvo tekutín za deň, ktoré by malo byť minimálne dva až tri litre, v letných mesiacoch tri až štyri litre.
- Najlepšie je mať každý deň pripravené na pitie tri až štyri rôzne druhy čaju, ktoré vám pomôžu schudnúť a potom si udržať váhu, ktorú ste dosiahli. Pite iba nesladený čaj bez mlieka.
- Čaj najlepšie chutí v mierne predhriatych pohároch. Zaznamenajte si jednotlivé doby lúhovania a lúhovania jednotlivých druhov čaju. Podľa najnovších vedeckých štúdií obsah kofeínu v čiernom čaji nespôsobuje dehydratáciu tela. Vďaka tomu môžete tieto druhy čaju zahrnúť do svojej dennej rovnováhy tekutín.
Ďalší autori: Diana Schmidtbauer, Miriam Zander