Schudnite pomocou čaju Tieto odrody podporujú stravu Kaufland
Na chudnutie sú vynikajúce nápoje bez kalórií, ako je voda a čaj. Naplnia žalúdok, pôsobia ako malé hladové brzdy a naštartujú metabolizmus: Tí, ktorí veľa nepili a zvýšia príjem tekutín na dva litre vody denne, spália tiež okolo 100 kalórií. Voda navyše podporuje obličky pri vyplavovaní degradačných produktov z tela, ktoré sa vyskytujú častejšie počas diéty.
Chudnutie pomocou čaju je tiež účinné, pretože nemá takmer žiadne kalórie. Čaj navyše dobre chutí a dodáva telu dôležité vitamíny a minerály. Niektoré druhy čaju sú obzvlášť vhodné pri diéte. Pôsobia ako látky potlačujúce chuť do jedla, stimulujú metabolizmus, cirkuláciu a trávenie a brzdia vstrebávanie tukov v žalúdku a črevách. Každý, kto pre seba objavil ideálny čaj na chudnutie: Čaj pite vždy čistý, neslaďte ho cukrom ani medom a nepite ho mliekom či dokonca smotanou.
Oolong čaj
Dobrý partner v strave: tradičný čínsky čaj oolong je skvelým čajom na chudnutie. Saponíny, ktoré obsahuje, pomáhajú telu vlastným enzýmom odbúravať tuky a opäť ich nestrávené vylučovať. V Číne sa preto čaj oolong často pije s tučnými jedlami. Čaj navyše s jeho kofeínom stimuluje metabolizmus a jeho antioxidanty podporujú telo v detoxikácii. Nie je to ani zelený čaj, ani čierny čaj. Kombinuje účinky oboch čajov, má však menej kofeínu ako čierny čaj, a preto sa môže piť aj večer.
zázvorový čaj
Zázvorový čaj: chudnite s chuťou! Ďumbier má veľa talentov, pretože chutí dobre a korenisto, obsahuje veľa vitamínov a minerálov a spolu s éterickými olejmi zabraňuje prechladnutiu a nevoľnosti. Zázvorový čaj je veľmi vhodný ako čaj na chudnutie, pretože stimuluje metabolizmus a podporuje trávenie.
Čaj Mate
V Južnej Amerike je nápojom par excellence maté čaj - koniec koncov, odtiaľto pochádza aj maté Bush. Latinskoameričania prisahajú na svoj partnerský čaj: je to chutný nápoj na prebudenie s kofeínom a saponínmi, prekypuje vitamínmi a minerálmi a potlačuje návaly hladu. Má tiež protizápalové a vazodilatačné vlastnosti a stimuluje cirkuláciu. Mateín tiež podporuje spaľovanie tukov. Čaj Mate by sa mal piť cez deň - najlepšie ráno. Čaj je na večer príliš stimulujúci.
Zelený čaj
Priaznivé účinky zeleného čaju sú známe už dávno. Najmä kombinácia kofeínu a katechínov znamená, že zelený čaj je cenným spojencom, pokiaľ ide o chudnutie: znižuje vstrebávanie tuku v žalúdku a črevách a zároveň vďaka horkým látkam, ktoré obsahuje, potláča chuť do jedla. Zelený čaj stimuluje metabolizmus a zvyšuje bazálny metabolizmus, reguluje črevnú flóru a je prospešný pre pečeň.
Čaj z ľubovníka bodkovaného
Ideálny psychologický spoločník pre diétu: Ľubovníkový čaj. Stimuluje telu vlastný hormón šťastia serotonín, a preto sa ľubovník bodkovaný často označuje ako antidepresívum z prírody. Najmä pri strave, pri ktorej dochádza k únave, slabosti a nespokojnosti, zaisťuje čaj z ľubovníka bodkovaný svojim účinkom zvyšujúcim náladu lepšiu náladu a väčšiu výdrž.
Rooibos
Ak počas diéty často pociťujete hlad po niečom sladkom, Rooibos môže potlačiť najhoršie útoky. Nápoj z Južnej Afriky má obzvlášť vysoký obsah flavonoidov, čo znamená, že chutí sladko a potláča túžbu po sladkom. Na rozdiel od čierneho alebo zeleného čaju rooibos neobsahuje žiadny kofeín, takže sa dá piť nepretržite, a preto je ideálny ako čaj na chudnutie. Juhoafrický národný nápoj navyše srší minerálmi a vitamínom C.