Schudnite pomocou citrónovej a zázvorovej stravy; Už 20 rokov si váži ženy ako vy
Ak chcete zhodiť pár kíl zdravo, odporúčame vám vyskúšať citrónovú a zázvorovú diétu. Je veľmi efektívny, nie je obmedzujúci a výsledky sú očakávané.
Citrón a zázvor podporujú chudnutie bez toho, aby ovplyvňovali zdravie. Diétu môžete držať týždeň až mesiac a môžete schudnúť asi 2 kg týždenne. Na konci mesiaca, v ktorom budete dodržiavať stravu s citrónom a zázvorom, budete mať o 7-8 kg menej.
Aké zdravotné výhody prináša citrón a zázvor
Citrón je silný antioxidant. Okrem oddialenia starnutia podporuje vylučovanie toxínov, zmierňuje nadúvanie a bojuje proti zadržiavaniu vody.
Ďumbier je známy svojimi protizápalovými vlastnosťami. Okrem toho prispieva k správnemu fungovaniu tráviaceho systému a prispieva k zrýchleniu metabolizmu.
Výsledkom kombinácie týchto dvoch potravín je prírodný produkt, ktorý pomáha pri chudnutí. Tieto dve zložky sa môžu podávať vo forme infúzie alebo sa môžu konzumovať ako šalátový dresing.
Ako podávať citrónovú zmes so zázvorom
Keď upredňostňuješ infúzie, môžete si ho pripraviť nasledovne: zahrejte si pohár vody, ale nenechajte ho zovrieť. Odrežte plátok z koreňa zázvoru a vložte ho do prevarenej vody. Pohár prikryte a nechajte zázvor vylúhovať 5 minút. Po uplynutí času vytlačte do pohára s nálevom šťavu z citróna a vypite získaný likér. Pite iba jednu šálku infúzie denne, ráno, nalačno.
Ak sa rozhodnete pre Obliekanie, môžete si ho pripraviť nasledovne: šťavu z polovice citróna zmiešajte s lyžicou olivového oleja. Nakrájajte hrubý plátok koreňa zázvoru, nastrúhajte ho a pridajte ho k zmesi oleja a octu. Šaláty a zeleninové jedlá dochuťte týmto dressingom, ktorý im dá nielen zvláštnu, jedinečnú chuť, ale tiež vám pomôže rýchlo sa zbaviť prebytočných tukov.
Ako držať citrónovú a zázvorovú stravu
Diéta s citrónom a zázvorom by v zásade nemala byť náročná na údržbu, pretože nie je obmedzujúca. Musíte len vypiť infúziu týchto dvoch zložiek ráno pred raňajkami. Nezabudnite na šatňu! Pridajte si ho do každého možného jedla a nenechajte si ujsť žiadny deň bez toho, aby ste ho konzumovali.
Pretože hovoríme o diéte, budete sa počas nej musieť vzdať konzumácie sladkostí, vyprážaných jedál, múky, sýtených džúsov a alkoholu.
Takto by mal vyzerať deň stravovania:
Raňajky: pohár citrónového a zázvorového čaju pred jedlom; omeleta z dvoch vajec, pripravená na lyžici olivového oleja (alebo dvoch varených vajec alebo dvoch miešaných vajec pripravených vo vode); zelenina ľubovoľná, konzumovaná ako taká alebo v šaláte ochutenom polievkovou lyžicou dresingu;
Snack: veľké ovocie, na výber jablko, pomaranč, grapefruit, banán, hruška, hrsť bobúľ (alebo stredný jogurt alebo 100 g tvarohu);
Obed: polievka alebo zeleninová polievka s chudým mäsom, 150 g chudého mäsa (kuracie, morčacie) pripravené v parnom hrnci alebo v rúre, rozmanitý šalát, nad ktorý sa dajú 1 - 2 polievkové lyžice dresingu;
Občerstvenie (voliteľné): veľké ovocie (alebo stredný jogurt alebo 100 g čerstvého syra);
Večera: kúsok ľahko upečenej ryby, najrôznejší šalát, cez ktorý dáme 1-2 lyžice citrónovej a zázvorovej zálievky.
Počas diéty vypite najmenej 2 litre vody denne a vyskúšajte akúkoľvek formu cvičenia: bude stačiť hodina chôdze alebo 20 minút intenzívnej športovej aktivity.
Predtým, ako začnete držať diétu s citrónom a zázvorom, vyhľadajte však súhlas svojho rodinného lekára. Táto strava je kontraindikovaná pre ľudí trpiacich na pečeň, srdce a vredové choroby.
Zistite tiež, prečo sa odporúča piť zázvorový čaj