Schudnite pomocou diéty Chopra - Diet-Ratgeber24
Vďaka svojim rozsiahlym skúsenostiam, ale aj najnovším poznatkom z alternatívnej medicíny a konvenčnej medicíny vyvinul tento expert pred časom Choprovu metódu. Nejde teda iba o špeciálnu formu výživy, ale o holistický program, ktorý je zameraný aj na uvedenie tela a mysle do rovnováhy a tým pomáha z dlhodobého hľadiska predchádzať obezite a niektorým chorobám.
Ako funguje Choprova diéta?
Tí, ktorí chcú uviesť svoje telo a myseľ do súladu s Choprovou diétou, nemusia dodržiavať žiadne zákazy ani prísne pravidlá. Namiesto toho by mal každý používateľ spočiatku zvážiť, prečo vlastne bojuje s chuťou, aj keď v poslednom čase jedol. Autotest by mal pomôcť nájsť spúšťač týchto chutí na jedlo.
- Úplne nesprávne stravovacie návyky, ktoré sa však dajú rýchlo pozitívne zmeniť.
- Hlad po niečom inom, aby tu stravovanie slúžilo osobnému naplneniu, a preto vypĺňalo vnútornú prázdnotu.
Choprova diéta pomáha vyplniť vnútornú prázdnotu postupným rozvíjaním pozitívnejšieho prístupu. Podľa toho sa negatívne vyhlásenia konvertujú na pozitívne.
Príklad: Viem presne, aké jedlá mám jesť, ale neustále sa poddávam pokušeniam a chúťkam. Bolo by to lepšie: Náhle hladové útoky hladu neznamenajú nič iné ako to, že moje telo túži po spokojnosti. Dávam mu to, čo by chcel, tým, že sa naladím na svoje telo a budem ho poriadne počúvať. Takže jedlo nie je jediný spôsob, ako tu uspokojiť svoje telo.
Proti chutiam používajte dychové cvičenia
Podľa Dr. Chopru možno potlačiť určitou technikou dýchania a pomocou rôznych koncentračných cvičení. Takto sa opäť normalizuje vzťah k jedlu, ale aj k strave.
Raz týždenne je potrebné telo detoxikovať detoxikačnou kúrou
Užívatelia tejto diéty Chopra by mali raz týždenne absolvovať aj detoxikačný deň na očistenie tela pomocou detoxikačného dňa, aby bol opäť v rovnováhe a zostal trvale zdravý. V tento špeciálny deň je potrebné konzumovať iba šťavu, prírodné vlákniny a vysoko kvalitné rastlinné oleje.
Všetky potraviny by mali byť kvalitné
Ďalším dôležitým bodom diéty Chopra je vysoká kvalita použitého jedla. Podľa toho vývojár radí nakupovať iba čerstvý tovar a jedná sa o najlepšie ekologické výrobky.
Schudnite s fitnes hackom až 2 kilogramy za 24 hodín
Schudnite s crossovým trenažérom - toľko úspechu je možné
Popcorn vás môže zoštíhliť - behá alebo?
Chudnutie a zdravé zdravie, rozpor v pojmoch?
Okrem toho je dôležité uprednostňovať celozrnné výrobky, tmavozelenú zeleninu, prírodné sladidlá, ako aj trans-tuky a hydrogenované tuky. Používatelia tohto stravovacieho programu by zároveň mali mať pri jedle vždy poriadnu dávku všímavosti.
Je dôležité vyhnúť sa odpadkovým jedlám
Podľa tohto odborníka je základom obozretného stravovania vyhýbanie sa takzvanej smetnej strave. To neznamená nič iné, ako to, že sa odpad nemá vkladať do tela. Mrazené, syntetické potraviny s dlhou životnosťou, ako napríklad atomizované potraviny, by sa preto nemali jesť. To isté platí pre zvyšky jedla.
Okrem týchto rád poskytuje vývojár diéty Chopra aj 12 krokov, ktoré by mali viesť k obozretnému stravovaniu. Napríklad iba konzumovať jedlo, keď ste skutočne hladní alebo si každé jedno sústo užívate naplno.
Čo môžete jesť na diéte Chopra?
Ajurvédske smernice tvoria základ tejto diéty. Toto je doplnok stravy Chopra. Takže kto sa stravuje podľa ajurvédskych pravidiel, dáva svojmu telu a mysli možnosť znovu získať rovnováhu.
Je dôležité, aby sa počas jedla použilo všetkých šesť príchutí. Medzi ne patrí slaná, kyslá, sladká, výdatná, trpká a horká. Menu by malo byť vždy viacfarebné, aby jedlo svietilo vo farbách dúhy. Ďalej by sa podľa Chopry mala znížiť spotreba mäsa. To platí najmä pre červené mäso.
Aké výhody a nevýhody má pre používateľov Chopra strava v pláne?
Choprova diéta dáva používateľom príležitosť Telo a myseľ v harmónii priniesť k. Niektoré štúdie už preukázali, že tu dochádza aj k chudnutiu. Tieto štúdie preukázali, že k nekontrolovanému stravovaniu často dochádza, keď ľudia zápasia so stresom, strachom alebo osamelosťou. Ak existuje aj strava založená na princípe ajurvédy, preukázateľne to vedie k zdravšej a rozmanitejšej výžive.
Preto má zmysel, aby ste sa stravovali vedome pomocou tohto dietetického programu. Najmä preto, že tu nie je nepríjemné počítanie kalórií. Ak tu hľadáte nevýhodu, nájdete ju iba v tom, že používatelia sa musia na dosiahnutie úspechu plne zapojiť do diéty Chopra. To však nie je nijako zložité, pretože Chopra vo svojej knihe „Po čom skutočne túžime“ uvádza množstvo užitočných tipov.