Schudnite pomocou doplnkov výživy Moringa a Baobab

Obezita nie je spojená iba s ťažkou malátnosťou, ale môže viesť aj k vážnym chorobám. Jednou z príčin je často nezdravá strava, o ktorej často ani len netušíte. Chudnutie je spojené s veľkým množstvom potu, trpezlivosti a cielenej zmeny zdravého stravovania. Bylinné doplnky výživy ako Moringa a Baobab môžu tiež pomôcť lahodným a efektívnym spôsobom.

Obezita v dôsledku nezdravého stravovania

Obezita je častým problémom na celom svete, najmä v rozvinutých krajinách. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) má iba v Európe nadváhu až 80% dospelých a tretina detí. Podľa indexu telesnej hmotnosti (BMI) klasifikuje WHO nadváhu z hodnoty BMI 25. Ľudia s hodnotou BMI od 30. Vývoj nadváhy a obzvlášť závažný prípad obezity (obezita) môžu mať rôzne príčiny, napríklad choroby, vedľajšie účinky liekov, dispozície a nedostatok pohybu. Veľmi častou príčinou je však nezdravá nesprávna strava a zlé stravovacie návyky.

Čo je to však zdravá strava? Ľudský organizmus potrebuje pre svoj vývoj, funkčnosť, zdravie a udržanie zdravia mnoho rôznych živín a stavebných materiálov, ktoré potrebuje a okrem vody ich získava aj z mnohých rôznych živočíšnych a rastlinných zdrojov potravy. V tomto zmysle je pestrá strava vo vyváženom pomere k mäsu, rybám, mlieku, mliečnym výrobkom, vajciam, zelenine, ovociu a iným dôležitým rastlinným potravinám (napr. Zdravé obilniny, orechy, semená, byliny, oleje a koreniny) vo vyváženom pomere. vyvážená výživa.

Ak ľudia konzumujú jednotlivé jedlá príliš veľa, príliš málo, vôbec, vo výrazne zmenenej, nezdravej podobe, v nekvalitnej kvalite alebo iba jednostranne, vedie k nevyváženej strave. To má za následok, že nedostatok základných živín a/alebo nadbytok nepriaznivých látok, ako napr. B. Produkuje sa cukor, uhľohydráty (ktoré si organizmus tiež premieňa na cukor) a tuky.

Ale nie všetko, čo sa ponúka a čo radi konzumujeme, je aj zdravé. Mnoho výrobkov podporuje obezitu a je to skutočný výkrm. Patria sem predovšetkým:

Rýchle občerstvenie
(napr. hamburger, currywurst, klobása, párky v rožku, hranolky, kebab z doner, sendviče, rôzne cestoviny z rýchleho občerstvenia)
hotové výrobky
Sladkosti, hotové musli a sladké nápoje
Pšeničné a pšeničné výrobky
(napr. biely chlieb, zmiešaný pšeničný chlieb, plochý chlieb, pšeničné rožky, pizza, cestoviny, koláče, sušienky, chlebový alebo pšeničný škrob, ktorý tiež obsahujú všetky druhy potravín a luxusné potraviny)
Potraviny s nezdravými tukmi, ako sú hydrogenované tuky, čiastočne hydrogenované tuky a trans-tuky
Výrobky s rôznymi prísadami, ako sú látky na skladovanie, farbivá, látky zvyšujúce chuť a vôňu, emulgátory, zahusťovadlá

Pri chudnutí sa nemusíte vzdávať tuku. Naopak, pretože existujú zdravé tuky (nasýtené a nenasýtené mastné kyseliny), od ktorých je telo závislé. Potravinové zdroje pre zdravé tuky sú tu napr. B. maslo, mlieko, rastlinné oleje (napr. Olivový olej, repkový olej, orechový olej, ľanový olej), orechy, ryby a mäso. Aj tu je dôležité dbať na typ, kvalitu, vyváženosť a prípravu.

Cukor sa nachádza v mnohých potravinách v najrôznejších formách a pod rôznymi názvami, ktoré by sa mali dodržiavať. Patria sem napríklad sacharóza, dextróza, fruktózový sirup, fruktózo-glukózový sirup, laktóza, jačmenný slad, jačmenný sladový extrakt, rafinóza, med, maltóza, sladový extrakt, maltodextrín, dextrín, pšeničný dextrín, sladká srvátková prášok, glukóza, karamelový sirup.

Pravidelnosť a druh jedla môžu byť tiež rozhodujúcimi faktormi pri obezite. Nepravidelné jedlo, príliš veľa jedál, časté vynechávanie jedál, neprimerané jedlá, niekoľko občerstvenia medzi nimi, veľa občerstvenia alebo časté občerstvenie medzi nimi - vrátane vysoko kalorických, sladkých nápojov, môže tiež podporovať obezitu alebo ju dokonca masívne propagovať.

Každému, kto chce schudnúť, sa odporúča, aby najskôr zistil príčiny obezity - ľahkej alebo ťažkej - a aby sa samovyšetrením pozrel na svoje predchádzajúce stravovacie a stravovacie návyky. Obezita sa objavuje aj v dôsledku negatívnej energetickej bilancie. Ak sa potravou absorbuje viac energie (kalórií), ako sa spotrebuje (napr. Pri nízkej fyzickej aktivite), telo si ju uloží.

Chudnutie pomocou doplnkov výživy?

Cesta k trvalo ideálnej zdravej telesnej hmotnosti môže byť v závislosti od stupňa závažnosti náročná. Existujú rôzne doplnky výživy, ktoré sú vhodné aj na podporu chudnutia alebo sú ako také inzerované na trhu. Je však tiež nutná určitá opatrnosť. Na jednej strane doplnky výživy nenahrádzajú plnohodnotnú vyváženú stravu alebo zdravý životný štýl a na druhej strane nie všetky prípravky alebo inzerované diéty sú zdravé a úspešné. Okrem toho môžu existovať interakcie medzi živinami, liekmi a doplnkami výživy, ktoré je potrebné skontrolovať. Doplnky výživy sú potraviny, ktoré sú určené na doplnenie všeobecnej stravy. (§ 1 vyhlášky o potravinových doplnkoch (NemV)).

Ak sa pri chudnutí dodržiava konkrétna strava a/alebo sa zostaví individuálny koncept výživy vrátane plánu fitnes, niektoré doplnky výživy môžu veľmi dobre prispieť k zníženiu hmotnosti. Napríklad moringa a baobab, ako prírodné rastlinné superpotraviny s hodnotnými výživnými látkami, aktívnymi zložkami a vysokou biologickou dostupnosťou, môžu účinne urýchliť, optimalizovať a podporovať proces udržateľného znižovania hmotnosti.

Moringa & Baobab pre zdravú telesnú hmotnosť

Moringa oleifera (chren) a baobab (strom baobab) sú dve cenné rastliny bohaté na živiny, ktorých plody a listy majú nielen rôznorodý účinok, ale môžu byť tiež použité ako doplnky výživy, ktoré vám pomôžu schudnúť a udržať si váhu. V práškovej forme môže byť moringa vyrobená z listov a baobab z ovocia chutne a efektívne začlenená do stravy a mnohých jedál ako doplnky výživy.

Ako spoločník v strave poskytuje Moringa množstvo dôležitých živín, ktoré telo potrebuje, a dokáže kompenzovať akékoľvek príznaky nedostatku. Moringa má nízky obsah tukov a sacharidov. Okrem iného má veľa horkých látok. Horké látky môžu stimulovať trávenie a podporovať spaľovanie tukov. Zároveň Moringa vďaka svojmu rastlinnému proteínu zmierňuje pocit hladu a zvyšuje pocit sýtosti. Vyhnete sa tak aj slávnemu jojo efektu.

Baobab podporuje chudnutie zabezpečením dlhotrvajúceho pocitu sýtosti a spomalením vstrebávania sacharidov prostredníctvom vysokej hustoty vlákniny. Napríklad jedna polievková lyžica tohto ovocného prášku obsahuje rovnaké množstvo vlákniny ako krajec celozrnného chleba. V neposlednom rade obsahuje baobab vysoký obsah minerálov, stopových prvkov (napr. Draslík, železo, horčík, vápnik, zinok) a vitamínov.

Ako sa používajú Moringa a Baobab na chudnutie a udržiavanie hmotnosti?

S chudnutím môže byť spojené aj potešenie! Prírodné doplnky výživy, ako sú moringa a baobab, ako napríklad strava a zmena stravovania, môžu byť veľmi chutné a mnohostranné, čo príjemne zjednodušuje a uľahčuje často zložitý proces chudnutia.

Moringa sa dá použiť na varenie aj na pečenie rôznych jedál. Môže sa tiež konzumovať s potešením v kokteiloch alebo čaji. Je vhodné užiť pol čajovej lyžičky denne, najmä na začiatku diéty a vo fáze aklimatizácie. V zásade by spotreba moringy nemala byť vyššia ako 10 g denne.

Baobab by mal byť naopak pripravený za studena a podľa možnosti používaný v chladených jedlách, pretože veľa cenných prísad sa zničí pôsobením tepla (napríklad vriacou vodou alebo v horúcich nápojoch). Môže byť použitý ako sladký aj slaný do jogurtov, smoothies, vlastných müsli, dezertov, omáčok, dresingov, dipov alebo šalátov ako denný doplnok. Ovocný prášok sa ideálne konzumuje v jedlách ráno a/alebo večer, pretože organizmus v tejto chvíli dokáže účinnejšie spracovávať živiny z baobabu, ako sú vitamíny, minerály a antioxidanty.