Schudnite pomocou fazuľovej stravy 5 kg za 7 dní - BodyGeek
Diéta so zelenými alebo žltými fazuľami Je to prospešné pre vaše zdravie a pomáha vám pri chudnutí. Bez ohľadu na zvolenú odrodu fazule sú výhody podobné, fazuľa pod má nízky obsah kalórií a je bohatá na bielkoviny, vitamíny a vlákninu. Vďaka tomu je ideálnou zeleninou pre milovníkov mäsa, ale aj pre vegetariánov.
Zelená farba toboliek je dôsledkom chlorofylu, ktorý je pre telo veľmi zdravý. Tento pigment má antibakteriálne a protizápalové vlastnosti, pomáha pri liečbe dermatóz, zápalov, lézií ďasien, zmierňuje žalúdočné vredy, bojuje proti zápche, obsahuje antioxidanty s liečivým účinkom a regeneráciou buniek a tkanív, neutralizuje účinky voľných radikálov a predchádza predčasnému starnutiu. tela. Chlorofyl tiež eliminuje zápach z úst, zvyšuje príjem horčíka a stimuluje tak transport kyslíka do buniek.
Žlté sfarbenie toboliek je dané flavonoidmi, ktoré majú dobrý vplyv na organizmus vďaka biochemickým a antioxidačným vlastnostiam.
Červenkasté alebo škvrnité sfarbenie dávajú antokyanové pigmenty, ktoré majú antioxidačné a protirakovinové vlastnosti. Tieto pigmenty majú tiež vlastnosti vitamínu P a zaisťujú normálny stav cievnych stien, priepustnosť a odolnosť týchto krvných ciev. Vitamín P sa nazýva aj permeabilita vitamínu, má vplyv na ochranu tela pred röntgenovými lúčmi, ale tiež pri asimilácii vápnika a vitamínu C v tele. Má úlohu v metabolizme sacharidov, oxidácii buniek a antihemoragických vlastnostiach.
Zelené fazuľky majú nízky obsah kalórií: 100 g fazule obsahuje 25 kalórií. Vďaka svojej zvláštnej chuti sa z neho stala veľmi obľúbená zelenina, ktorá sa často používa pri chudnutí. Dané a jeho výživová hodnota (Vitamín C., bielkoviny, vláknina, kyselina listová, horčík, draslík, zinok, železo, fosfor, omega-3 mastné kyseliny, vápnik, betakarotén a sacharidy), môžeme povedať, že ide o veľmi zdravú zeleninu, stravu zo zelených fazúľ odporúčajú odborníci na výživu. Fazuľa má dôležité zložky pre udržanie zdravia nášho tela.
Odborníci na výživu považujú fazuľu za veľmi zdravú zeleninu pre gastrointestinálny trakt, má vplyv na normalizáciu trávenia. Má tiež protizápalové vlastnosti a značný obsah vlákniny, preto sa odporúča v strave pacientov s chorobami hrubého čreva, rakovinou hrubého čreva, astmou, Alzheimerovou chorobou a artritídou.
Aby sa využili všetky vlastnosti fazule pod, odporúča sa nepripravovať ju pri vysokých teplotách vyprážaním na oleji (pretože to ničí živiny), najlepšie je variť ju v pare.
Strava pod fazuľou vám pomôže schudnúť 5 kg za 7 dní
Každý deň jete fazuľové struky, zeleninový šalát, zeleninovú polievku, ryby a ovocie. Nepite alkohol, sýtené nápoje, kávu a nepodávajte pečivo, cukríky, čokoládu, sladkosti, tuky, ľahké jedlá, konzervy a iné podobné jedlá s vysokým obsahom kalórií. Na hydratáciu tela pite zelený čaj a čistú vodu.
Raňajky: 200 g zelenej fazule sparenej ochutenou lyžicou olivového oleja a prípadne trochou citrónovej šťavy; môžeme podávať s 2 plátkami celozrnného toastu alebo s 200 g celých zŕn.