Schudnite pomocou jablčného octu - funguje to
Elixír krásy 90. rokov je späť
Schudnite pomocou jablčného octu - funguje to?
18. júna 2020 - 18:04
Hviezdy na to prisahajú: 1 lyžica jablčného octu vo vode
Jablčný ocot už zažil skutočný rozmach v 90. rokoch a odvtedy sa považuje za skutočný všeliek. Okrem rôznych použití v kuchyni a domácnosti by mal byť prospešný aj pre pokožku a vlasy, posilňovať imunitný systém - a: mal by vám pomôcť pri chudnutí. Mnoho hviezd prisahalo na zázračnú zbraň jablčný ocot už roky. A domáci liek momentálne zažíva nový rozmach na Instagrame. Ex- hviezda „berlínskeho dňa a noci“ Anne Wünsche sa tiež pokúsila o trend chudnutia.
Ale čo to je s zázračnou drogou z jablčného octu? A vlastne vás robí štíhlym?
Jablčný ocot údajne stimuluje trávenie a metabolizmus
Pohár vody s polievkovou lyžicou prirodzene zakaleného jablčného octu každý deň pred každým jedlom - a kilá by mali klesnúť ako nič. Neznie to veľmi chutne, ale malo by to byť veľmi efektívne. Teória, ktorá stojí za tým: Pravidelná konzumácia jablčného octu by mala pomôcť udržať zdravý tráviaci systém a stimulovať ho spolu so spaľovaním tukov. Okrem toho má jablčný ocot regulovať hladinu cukru v krvi, takže večerná konzumácia zaručuje nižšie hodnoty ráno.
Štúdia: Môže vám jablčný ocot pomôcť pri chudnutí?
Toľko k teórii: Čo sa však skrýva za humbukom z jablčného octu? V Japonsku sa v roku 2009 uskutočnila jediná štúdia testovaná na ľuďoch, ktorá sa týkala chudnutia jablčného octu. Vedci náhodne rozdelili ľudí s nadváhou do troch skupín, z ktorých dve dostávali po dobu 12 týždňov octovú vodu s vysokou a nízkou dávkou. Subjekty v tretej skupine dostávali placebo vodu.
Výsledok ukázal, že ľudia v skupinách, ktorí pili octovú vodu, schudli podstatne viac ako ľudia v skupine s placebom. Z toho vedci vyvodili záver, že ocot musí mať vplyv na zníženie obsahu tuku. Vedci odporúčali skonzumovať 15 ml jablčného octu denne.
Takto si namiešate nápoj z jablčného octu
Ako diétny nápoj by ste mali pridať asi dve až tri čajové lyžičky jablčného octu do 0,3 l vody a dobre ich premiešať. Ak je to príliš kyslé, môžete pridať čajovú lyžičku medu alebo trochu jablkového džúsu. Japonskí vedci odporúčajú piť vodu z jablčného octu 15 minút pred každým jedlom.
Jablčný ocot ako diéta: to hovorí výživová veda
Podľa Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE) vám však nápoj pri chudnutí nepomáha. Pomáha však stimulovať trávenie a tým aj tvorbu slín a žalúdočnej kyseliny. Podľa výživového lekára Dr. Renate Sacker, jablčný ocot v skutočnosti brzdí našu chuť do jedla. A podľa nej dokáže ešte viac: „Kyselina octová stimuluje metabolizmus,“ vysvetľuje Dr. Sacker. „To je samozrejme veľmi prospešné pre črevnú flóru.“ Ale buďte opatrní: príliš veľa kyseliny je pre telo škodlivé.
Vo videu: Autotest diéty z jablčného octu
Luzia Jansen tiež dva týždne testovala diétu z jablčného octu, aby zistila, či jej jablkový ocot skutočne pomohol schudnúť a aký je jej záver: Vo videu.
Jablčný ocot pokožku rozžiari
Ale jablčný ocot dokáže oveľa viac: stimuluje nielen trávenie, veľa hollywoodskych hviezd prisahá na kyslý nápoj ako prostriedok na starostlivosť o žiarivú a čistú pokožku. Rovnako ako hollywoodska hviezda Scarlett Johansson: „Ak je moja pokožka problematická a má veľa pupienkov, je skutočne liečivý.“ Herečka musí „Elle“ priznať, že skrášľovacia zbraň trochu vonia, „ale ak neplánujete spať so svojím priateľom, je to skutočne efektívne.“
A to je dôvod: Ľudská pokožka má tenkú ochrannú kyslú vrstvu. Mydlo a pleťové vody ich môžu pri nadmernom používaní vysušiť. Pokožka sa stáva drsnou a náchylnou na baktérie, ktoré upchávajú póry a vytvárajú nečistoty. Pomocou jablčného octu je možné obnoviť prirodzenú ochrannú kyselinovú vrstvu pokožky. Jednoducho dajte na vatový tampón zmes jablčného octu a destilovanej vody v pomere 50:50 a ráno a večer ňou jemne potrite pokožku. Zmes by sa nikdy nemala dostať do očí. Mimochodom, jablčný ocot sa dá použiť aj ako prírodná náhrada dezodorantu.