Schudnite pomocou kontroly na internete zázrak žena
Potlesk: 40 kíl za šesť mesiacov
Carolin Reintjes sledovali online, ako držala diétu - a za šesť mesiacov schudla na 80 kilogramov. Prezradíme, ako to dokázala.
Foto: Patrick Meroth
Výlet nočným vlakom do Bangkoku v apríli 2006 nakoniec spôsobil, že Carolin Reintjes pochybovala o svojej váhe. "Jeden cestujúci sa nahlas sťažoval, že sa bojí, že by sa nad ním zrútila posteľ, keby som ležal," hovorí 24-ročný mladík. "To bola moja kľúčová skúsenosť." Bola som v šoku a chcela som hneď niečo urobiť! “Ale čo? Carolin sa výživou nikdy nezaoberala. Doma s rodičmi jedla, čo sa dalo na stôl.
A keď neskôr žila sama, čo sa dalo ľahko zohnať: pizza, hranolky, sladkosti. Po roztrhnutí väzu prestala cvičiť. A tak váha ukazovala 120 kíl pred cestou do Ázie. "Potom som pravdepodobne vážil ešte viac, asi 125 kíl," spomína študent kultúrneho priemyslu. "Neodvážil som sa ani odvážiť." Po návrate domov, prvý krok Carolin k jej vytúženej hmotnosti viedol k internetu. „Objavil som fórum pre tých, ktorí chcú schudnúť,“ opisuje rodák z Pasova.
Schudnite pomocou zdravej a vedomej stravy
„Tam som našiel jednoduché tipy ako: Venujte pozornosť obsahu kalórií a tukov v potravinách, radšej jedzte z malých tanierov alebo: Ak ste frustrovaní, siahnite po čokoláde namiesto jablka. Ale predovšetkým som si našla priateľov, ktorí mi pomohli vytrvať. “Carolin zaznamenala svoju dennú stravu do virtuálneho denníka: müsli, cestoviny, zelenina, nízkotučný tvaroh s ovocím .
„Ostatní sa mi pozerali takpovediac cez rameno - dobrá ochrana pred malými hriechmi,“ hovorí Carolin. Aby to mohla urobiť, prihlásila sa do telocvične. "Ako tučný muž, veľké prekonanie! Dnes som tam každý večer, ráno behám hodinu na čerstvom vzduchu. “Odmena: 40 kíl zmizlo za šesť mesiacov! „Ďalšia cesta nočným vlakom je už naplánovaná.“