Schudnite pomocou L-karnitínu
L-karnitín
L-karnitín je látka podobná vitamínom, ktorá sa nachádza v mnohých potravinách.
Potraviny s množstvom L-karnitínu na 100 g:
- Ovčie a kozie mäso: 200 mg
- Hovädzie mäso: 70 mg
- Bravčové mäso: 30 mg
- Králičie mäso: 20 mg
- Kuracie mäso: 7 mg
Mlieko, obilniny, ovocie a zelenina obsahujú iba veľmi malé množstvá L-karnitínu.
L-karnitín sa ponúka vo forme kapsúl alebo ampuliek. L-karnitín sa často mieša s inými výrobkami na chudnutie.
V súvislosti s chudnutím sa sľubuje, že L-karnitín ako spaľovač tukov podporuje odbúravanie tukových zásob.
Schudnite pomocou L-karnitínu
L-karnitín je čiastočne zodpovedný za produkciu energie tela z mastných kyselín.
Nedostatočná ponuka L-karnitínu môže viesť k narušeniu metabolizmu tukov. Pretože si telo dokáže samo vyrobiť L-karnitín a L-karnitín sa dodáva aj prostredníctvom potravy, nedostatočná ponuka sa očakáva iba v prípade patologickej metabolickej poruchy.
Prísun L-karnitínu nad rámec toho, čo je potrebné, nepodporuje spaľovanie tukov. Iba nedostatočná ponuka by mala účinok.
U mnohých látok, ktoré zohrávajú úlohu pri spaľovaní tukov, sa reklama často používa na tvrdenie, že „veľa pomáha veľa“. Ľahko pochopiteľný obrázok: auto s plnou nádržou nejazdí rýchlejšie ako s poloplnou nádržou. Dôležité je len to, aby bolo k dispozícii vždy dostatok benzínu.
Vedľajšie účinky L-karnitínu
Nadbytok L-karnitínu sa vylučuje močom. Pri dlhodobom vysokom príjme L-karnitínu nemožno vylúčiť, že sa zastaví vlastná produkcia L-karnitínu v tele.