Schudnite pomocou mrazených potravín Ako mrazené ovocie zvyšuje vašu spotrebu kalórií

Slúžia nielen ako ideálne osvieženie v lete, ale aj naštartujú metabolizmus a pomôžu vám tak schudnúť. Povieme vám, ktoré mrazené ovocie sú dokonalými produktmi na chudnutie ...

Mraziarenské výrobky majú stále kontroverznú reputáciu a sú považované za menej zdravé ako čerstvé potraviny, ale opak je pravdou. Pretože ovocie alebo zelenina sú zvyčajne šokovo zmrazené, čerstvo zozbierané, a preto strácajú málo výživných látok, preto môže byť mrazené ovocie z hľadiska obsahu vitamínov dokonca lepšie ako čerstvý variant., ako potvrdil Stiftung Warentest. A ľadovo studené jahody, hrozno a čučoriedky majú ešte viac výhod, pretože nielen ponúkajú ideálne ochladenie pri vysokých teplotách, sú tiež skutočnou podporou pre náš metabolizmus, a preto by sme odteraz mali do svojho jedálnička zaradiť chladené ovocie ...

Takto mrazené ovocie naštartuje váš metabolizmus

Ak máte radi ovocie v horúcich teplotách, mali by ste teraz vyskúšať mrazenú verziu a jednoducho si vychutnať svoje obľúbené letné ovocie ľadovo vychladené. Pretože na rozdiel od rozšíreného predpokladu, že potraviny z mrazničky vo všeobecnosti nemajú miesto na stravovacom pláne, v skutočnosti to tak je skutočný posilňovač metabolizmu. Na rozdiel od hotovej pizze, hranoliek, zmrzliny a spol. jahody, maliny, hrozno, banány a čučoriedky sú plné vitamínov, ak sú bleskovo zmrazené, ktoré sa aj tak zadržia - až 80 (!) percent - a majú ďalší vplyv na náš organizmus. Pretože ako potvrdzujú odborníci na medicínu, malé mrazené ovocie tiež zvyšuje našu spotrebu kalórií. Dôvod: Podobne ako ľadová káva, ktorá je v lete skutočným zabijakom tukov, telo musí najskôr studené ovocie zohriať na telesnú teplotu, čo zvyšuje metabolizmus.

Týmto procesom telo automaticky spáli viac kalórií. Zmrazené ovocie samozrejme nemusíte občerstvovať priamo, môžete ho tiež použiť na úžasné občerstvenie ľadovo studená miska na smoothie s açai a bobuľami využiť. Potrebujete k tomu nasledujúce ingrediencie:

1 lyžička açai prášku
1 mrazený banán
200 g mrazených jahôd
50 g mrazených čučoriedok
100 g mrazených malín
20 g jemných ovsených vločiek
120 ml vody
1 čajová lyžička chia semienok voliteľné
Müsli na ozdobu

Na prípravu vložte všetky ingrediencie do mixéra (tu môžete nakupovať za zhruba 29 eur za zníženú cenu od WMF) a mixujte asi 20 až 30 sekúnd, aby ste vytvorili krémové smoothie. Vložte smoothie do misy a podávajte vychladené. 😋

Mimochodom, používame ich pre maximálny úspech zákazníka Maliny, semiačka granátového jablka, jahody a bobule açai, ktoré nielen ideálne ako občerstvenie medzi jedlami, ale tiež v lahodných miskách s jogurtom a musli alebo ako smoothie a zároveň sú skutočnými posilňovačmi imunity a stimulujú naše trávenie. Zhrnuli sme pre vás, ktoré ďalšie letné ovocie zvyšuje našu spotrebu kalórií a pomáha nám dosiahnuť vytúženú postavu bikín. ✨

Viac tipov o móde, životnom štýle a kráse nájdete tu ...