Schudnite pomocou príručky pre zdravie
To znie veľmi dobre a dokonca to už bolo skúmané v štúdii, v ktorej sa skúmali vplyvy teploty miestnosti na naše energetické potreby. Skutočne skvelá strava, táto studená terapia, s veľkým potenciálom nepredstaviteľnými spôsobmi. Môžete schudnúť alebo je to iba sen? Naozaj môžete schudnúť za studena, ale ak ste vždy v teple a pohodlí, môžete dokonca pribrať, uviedli vedci.
V chladných dňoch teda kúrenie trochu stlmte, šetrí to tiež náklady na kúrenie a je to pozitívne pre vašu váhu. Zdravšie je tiež spať v nevykurovanej miestnosti s otvoreným oknom. Telo sa tak oveľa viac a lepšie detoxikuje, získate viac kyslíka, a tak môžete dokonca chudnúť aj počas spánku. Ak spíte v miestnosti pod 20 ° C, môžete svoje hnedé tukové bunky zdvojnásobiť už za pár týždňov.
Pravdepodobne si teraz hovoríte: „Nechcem zdvojnásobiť svoje tukové bunky.“ Hnedé tukové bunky však majú veľmi rýchly metabolický proces, takže môžeme chudnúť aj keď spíme z chladu. V našom tele sa nachádzajú aj biele tukové bunky. Tieto ukladajú náš tuk a neradi ho vracajú, v dôsledku čoho budeme priberať.
Záver: Čím viac hnedých tukových buniek má naše telo, tým rýchlejšie chudnete. Neznamená to ale, že by ste mali spať pri teplote -10 ° C bez prikrývky a bez kúrenia, stačí iba 16 až 18 ° C v byte na stimuláciu metabolizmu. Keď je naše telo podchladené, všimneme si chvenie svalov a potom vyšší výdaj energie. Pohyb trasenie zastaví, ale telo stále potrebuje viac energie ako v útulnom a teplom byte. V lete spálime asi 180 kalórií, keď ideme hodinu, v zime spálime súčasne 240 kalórií. V zime teda chudnete viac ako v lete, ale predpokladom toho je, že nie ste gaučový zemiak.
Schudnite pomocou kryoterapie
Kryoterapia pochádza zo slova kryo, čo znamená ľad a má vám pomôcť pri chudnutí. Schudnite tým, že zmrazíte nepríjemné valčeky tuku a to aj bez cvičenia a diéty. Hviezdy už túto skvelú metódu vyskúšali tak, že stáli polonahý v akejsi chladničke a bombardovali ich dusíkom, ktorý bol chladný - 160 stupňov. Lekár, ktorý už vo svojej praxi v Los Angeles používa techniku zmrazovania, uviedol: „tukové bunky nemôžu tolerovať chlad, pri použití kryštalizujú a zomierajú“. Lekár úspešne používa túto metódu. Metóda vlastne pochádza zo športovej terapie, aby sa dalo vyliečiť zápal. Túto terapiu používal dokonca aj Dirk Nowitzki. Počas terapie sa zistilo, že tukové tkanivo ustúpilo, čo je užitočný vedľajší účinok. Terapiu oficiálne schválil Úrad pre potraviny a liečivá v roku 2010.
Aplikácia tejto terapie
Tukové bunky by mali zomrieť približne od 4 ° C a potom sa transportujú preč prostredníctvom metabolického systému. Úspešná liečba pozostáva z 2 sedení s odstupom jedného mesiaca. Ošetrenie trvá najmenej 30 minút a stojí okolo 200 eur na plochu tela.
Ďalšie spôsoby chudnutia súvisiace s chladom
Schudnúť samozrejme môžete aj behaním alebo inými športmi, ktoré môžete robiť vonku. Ak chodíte behať v zimných teplotách, spálite podstatne viac kalórií, ako keď si idete zabehať v lete. Pol hodiny joggingu spálite asi 300 kalórií. Telo potrebuje väčšinu energie na zahriatie studeného vzduchu, ktorý sa nadýchol. Toto trénuje cievy, napína pokožku a stimuluje mikrocirkuláciu. Nemalo by však dôjsť k podchladeniu, preto sa najskôr osprchujte teplou sprchou a potom studenou sprchou a dobre sa osušte. Ak to nebudete venovať pozornosť, musíte počítať s prechladnutím alebo cystitídou, v dobrom aj zlom. A pomaly sa blížime k nízkym teplotám. Telo sa teda môže pomaly ochladiť z 36 stupňov a zvyknúť si.