Schudnite pomocou receptov na cestoviny s nízkym obsahom sacharidov
Chcete schudnúť - ale cestoviny sú pre vás posvätné? Tieto recepty na rezance s nízkym obsahom sacharidov ušetria vašu stravu, aby ste mohli sláviť a chudnúť.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Chudnutie môže byť skutočne veľmi jednoduché: vynechajte cukor, jedzte menej sacharidov - a viac bielkovín. To je cieľ na rok 2019.
V skutočnosti sú bohužiaľ všade pasce na kŕmenie. Najlepší príklad: špagety carbonara z Talianska za rohom počas obedňajšej prestávky. Vychádzame ako milovníci tejto mimoriadne nezdravej a veľmi chutnej talianskej klasiky.
Schudnite pomocou cestovín s nízkym obsahom sacharidov
Bohužiaľ, samozrejme, klasické pšeničné cestoviny nie sú nevyhnutne vhodné pre diétu. Ale: Našťastie sú rezance konjac v súčasnosti dostupné takmer v každom supermarkete. Vegánske cestoviny bez sacharidov, lepku, tuku alebo cukru majú iba osem kalórií na 100 g - namiesto približne 200 kalórií ako bežné cestoviny.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Sú vyrobené z koreňov rastliny konjac a pochádzajú z ázijskej kuchyne - viac informácií o rezancoch konjak si môžete prečítať tu ...
Ako chutia rezance s nízkym obsahom sacharidov?
Odporcovia rezance konjak správne namietajú, že je do značnej miery nevkusná. Hovoríme: bohužiaľ je to pravda! Nudle získa chuť omáčky. Ale: Myslíme si, že je to viac ako v poriadku s lahodnými jedlami, ako sú špagety Slim Carbonara.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Pre tých, ktorí v súčasnosti chudnú pár kíl, ale napriek tomu chcú veľa jesť - zdvihneme ruky - cestoviny sú vítanou alternatívou.
Schudnite pomocou cestovín s nízkym obsahom sacharidov: recepty
1. Nízkosacharidové rezance: Vegánske špagety Slim Carbonara
ZLOŽKY (pre 2 porcie)
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
200 g rezance konjak (napr. Špagety štíhle od kajnoka)
125 g údeného tofu
1 cibuľa
1 strúčik cesnaku
2 lyžice neutrálneho oleja
200 g náhrady vegánskej smotany (sója, ryža, ovos)
½ zväzku petržlenovej vňate
Špagety Slim Carbonara sú vegánske - ale dajú sa samozrejme pripraviť aj s konvenčným krémom.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
PRÍPRAVA
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
- Údené tofu nakrájajte na kocky, ošúpte strúčiky cibule a cesnaku a nakrájajte na kocky.
- Na panvici rozohrejeme olej, na ktorom speníme cibuľu a cesnak, až kým nebudú priehľadné, pridáme údené tofu a opekáme ich do chrumkava.
- Nalejte náhradu krému a dobre premiešajte. Pridajte rezance konjac a dobre premiešajte.
- Petržlenovú vňať nasekáme a pridáme, dochutíme soľou, korením, dusíme 2 minúty a podávame horúce.
2. Nízkosacharidové rezance: fettuccína s nakrájaným hovädzím mäsom
ZLOŽKY (pre 2 porcie)
200 g rezancov z konjaku (napr. Fettuccine slim z kajnok)
1 pór
1 červená cibuľa
2 lyžice rastlinného oleja
375 g hovädzieho mäsa (filé alebo bokové mäso - bio kvalita)
200 g šampiňónov
125 ml smotany so zníženým obsahom tuku
2 lyžice červenej papriky
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Lahodné a s nízkym obsahom sacharidov: fettuccína so špenátom a hubovou omáčkou vám pomôže schudnúť a tiež sa budete cítiť plní.
PRÍPRAVA
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
cca 15 min. na 2 porcie
- Pór pozdĺžne rozpolíme, umyjeme, očistíme a nakrájame na kúsky. Cibuľu olúpte a nakrájajte na tenké prúžky. Huby očistíme, umyjeme a nakrájame. Na panvici rozohrejeme olej a zeleninu s šampiňónmi na miernom ohni 3-4 minúty jemne podusíme. Dochutíme soľou a korením.
- Na prúžky mäso umyte, osušte a nakrájajte na kúsky. Zvyšný olej rozohrejeme na veľkej panvici, mäso prudko opečieme zo všetkých strán a ochutíme soľou a korením. Vyberte z panvice.
- Do pražiacej sady vmiešame smotanu. Pridajte konjac fettuccine a duste ju so smotanou, kým nie je jemne krémová, a dochuťte soľou a korením.
- Krátko spolu zohrejeme mäso a zeleninu a podávame ich s taniermi konjac. Ak je to žiaduce, pridajte pikantnosť s červenou paprikou.