Schudnite pomocou rekordnej 24-hodinovej diéty v rekordnom čase o 2 kilá
Nie ďalšia blesková diéta! Ale 24-hodinová strava nie je taká extrémna, ako by ste si mohli myslieť. Tento koncept výživy od Achima Sama a prof. Dr. Hamm môže pracovať. Pre rýchle chudnutie musíte veľa športovať, ale našťastie nemusíte hladovať.
Ako mini detoxikačná kúra medzi tým, pred udalosťou, pre ktorú sa chcete zmestiť do malých čiernych šiat, alebo na krátku cestu na pláž - by vám mala 24-hodinová diéta pomôcť dostať z tela maximum v čo najkratšom čase. Diétu vyvinuli výživový špecialista Achim Sam a prof. Dr. Michael Hamm.
Cieľ 24-hodinovej diéty: dosiahnuť maximálne spaľovanie tukov v čo najkratšom čase. Ak urobíte všetko správne, môžete skutočne profitovať a schudnúť dobré dva kilogramy. Rozhodujúca však nie je ani tak váha, ako skôr percento spáleného tuku.
Ako funguje 24-hodinová strava?
Cielený intervalový tréning stimuluje spaľovanie tukov. Vďaka prepracovanému plánu výživy 24-hodinovej diéty je tento efekt spaľovania tukov podporovaný a udržiavaný. Najlepšie zo všetkého je, že nemusíte hladovať a trpieť - jesť je jednoznačne povolené.
V testoch odborníci na výživu Achim Sam a prof. Dr. Michael Hamm preukázal účinnosť 24-hodinovej diéty, ako uvádza FIT FOR FUN.
Takto funguje 24-hodinová strava:
24-hodinová strava sa najlepšie vykonáva cez víkend, pretože by ste si mali naplánovať dostatok času na športové jednotky.
Začína sa to večer pred skutočným dňom stravovania. Prvá vec na programe je cvičenie, hodinový intervalový tréning na vyprázdnenie zásob sacharidov. Môže to byť napríklad jazda na bicykli, plávanie alebo beh.
Cvičenie prebieha v intervaloch, čo je veľmi dôležité pre stimuláciu spaľovania tukov. Intervalový tréning znamená zmenu intenzity záťaže. Začnite pomaly a zahrievajte desať až 15 minút, znížite tak riziko zranenia.
Potom zvýšite záťaž a tlačíte sa na doraz. Potom sa intenzita trochu zníži a pre záverečný špurt dáte opäť všetko. Potom si doprajte ďalších desať minút cooldownu, teda spomalte, aby sa telo upokojilo.
Ďalšie cvičenie nasleduje nasledujúci deň po raňajkách. Ale potom to nemusí byť také intenzívne ako večer, boľavé svaly sa potom pravdepodobne automaticky spomalia. Určite by ste sa však mali rozbehnúť, aby ste vytvorili 24-hodinovú diétu.
Veľa farebných, čerstvých jedál v kombinácii s bielkovinami, znížené množstvo kalórií (pre ženy asi 800 kcal) a veľa vody a rovnako veľa pohybu sú tajomstvom turbo-chudnúcej diéty. V 24-hodinovej diéte sú sacharidy veľmi krátko redukované.
Áno, množstvo kalórií je výrazne znížené, ale podľa vynálezcu stravy je táto hodnota ideálna na spaľovanie tukov. Svalová hmota sa udrží a energia potrebná pre športové jednotky sa čerpá z tuku spaľovaním tuku.
Pestré recepty na stravu sú skutočne chutné a ľahko sa pripravujú. Teraz existuje dokonca aj kuchárska kniha o diéte (objednávajte tu od Amazonu).
Týmto tréningom dosiahnete svoje limity!
Prehliadač nemôže prehrať toto video.
Neškolení ľudia majú výhodu:
Znie to paradoxne, ale najmä netrénovaní ľudia majú výhodu v tom, že sa môžu rýchlejšie dostať do oblasti spaľovania tukov a dosiahnuť najväčší efekt pomocou 24-hodinovej diéty, vysvetlil Achim Sam v rozhovore pre Sat1.
Keďže je však športový program veľmi intenzívny a musíte ísť za svoje hranice, 24-hodinová strava je vhodná len pre zdravých ľudí. Veľmi štíhli ľudia s veľkou nadváhou, tehotné ženy a dospievajúci by nemali dodržiavať diétu, pretože športové jednotky sú naozaj veľmi tvrdé a príjem kalórií je tiež veľmi nízky.
Moje skúsenosti s 24 hodinovou diétou
Áno, existujú takzvané bleskové diéty, ktoré fungujú. Ale väčšinou také nárazové diéty nie sú práve zdravé a potom zaťažia organizmus a ste unavení, podráždení a jednoducho hladní.
24 hodinova dieta je ovela lepsia, pretoze podla mna je premyslene.
Záver: Sám som schudol 1,1 kila, o jeden centimeter menej v páse a takmer pol centimetra sa rozlúčil na stehnách. Výsledok nie je vynikajúci. Takéto výkyvy hmotnosti môžu mať samozrejme rôzne príčiny.
Napríklad preto, že som znížil zadržiavanie vody alebo preto, že som počas tréningu nedával toľko plynu alebo, alebo, alebo. Napriek tomu chcem veriť v účinnosť stravy, koniec koncov sa cítim naozaj dobre a nie som ani hladný.
A povedzme si pravdu, keď sa ráno zobudím s trochu plochejším bruškom, som absolútne spokojný. Na počte na váhe nezáleží.