Schudnite pomocou Scarsdaleovej diéty - popis, hodnotenie, názory
Scarsdaleova diéta je jednostranná bielkovinová diéta. Príjem sacharidov sa drasticky znižuje.
Hodnotenie/názor
Scarsdaleova diéta je jednostranná strava. Prudký úbytok hmotnosti na začiatku je spôsobený hlavne stratou vody. Scarsdaleova diéta tiež nesie riziko nedostatku vitamínov, vlákniny a minerálov pri súčasnom zvýšení príjmu cholesterolu a purínov. Scarsdaleova diéta často vedie k zápche, zápachu z úst, ospalosti a únave. Pri tejto diéte je odporúčané veľa piť, aby obličky mohli vylučovať ketolátky a tvorenú kyselinu močovú. Z lekárskeho hľadiska sa tejto diéte dôrazne neodporúča najmä tehotné ženy, pacienti s obličkami a pečeňou, ako aj alkoholici. Zvýšené riziko srdcových a cievnych chorôb, dny a artériosklerózy.
Návrh holistického prístupu k chudnutiu a udržaniu štíhlosti
Holistický koncept je založený na dlhodobom úspechu a zdravom, trvalom chudnutí. Obsahuje
- motivácia
nájsť začiatok a vyrovnať sa s neúspechmi. - Zmena stravy
Iba vďaka dlhodobej zmene, zdravej a sýtej strave a zmenenému správaniu budete štíhli trvale a zdraví. - Zmena pohybu
Zábava, šport a pohyb v každodennom živote (nájdite viac energie, pocit nového tela a sebavedomie, zvýšte metabolické účinky, zvýšte spotrebu kalórií) - Mentálne zmeny
Aby boli zmeny zakotvené natrvalo, musí sa človek naučiť oceniť ich ako nové potešenie; musíte tiež nájsť alternatívne správanie k nevhodnému stravovaniu v zložitých situáciách a s týmto všetkým vytvárať pozitívne asociácie.
Diétne knihy -> bestseller o chudnutí na Amazone *
- Kalkulačka BMI (Body Mass Index) online
- Stratégie namiesto jedla
- Fit s tinto
- Zúčastnite sa klubu s hmotnosťou 5 kg
* Knižné tipy, obrázky produktov a odkazy s hviezdičkou (*) sú reklamné odkazy