Schudnite pomocou Shaolinovej diéty
Zdravie nie je právo najsilnejších, ale odmena tých najmúdrejších!
- Prvá strana
- O nás
- Služby
- Masáže
- elektrostimulácia
- reflexná terapia
- infračervené
- sadzby
- Akcie a novinky
- Fotogaléria
- Tipy na zdravie
- Kontakt
- Archív noviniek
Alexova obývačka
Masáže, reflexná terapia, anticelulitídne kúry, prestavovanie tela
Alexova obývačka
Masáže, reflexná terapia, anticelulitídne kúry, prestavovanie tela
Alexova obývačka
Masáže, reflexná terapia, anticelulitídne kúry, prestavovanie tela
strúhanka
Chyba
- „Nepodarilo sa vyriešiť hostiteľa„ query.yahooapis.com “v module„ mod_sp_weather “
V module "mod_sp_weather" sa nedá získať žiadosť "Oradea".
„Nepodarilo sa vyriešiť hostiteľa„ query.yahooapis.com “v module„ mod_sp_weather “
„Nepodarilo sa vyriešiť hostiteľa„ query.yahooapis.com “v module„ mod_sp_weather “
„Nepodarilo sa vyriešiť hostiteľa„ query.yahooapis.com “v module„ mod_sp_weather “
V module "mod_sp_weather" sa nepodarilo načítať údaje o prognóze.
Schudnite pomocou Shaolinovej diéty
Vychovávajú, liečia, odovzdávajú kultúrne a náboženské hodnoty a vďaka bojovému umeniu, filozofii a životnému štýlu môžu realizovať niečo, čo sa v súčasnosti darí len veľmi málo ľuďom: žijú v dokonalej harmónii fyzicky, psychicky a vtipný.
Kto sú oni?
Ako dodržiavať stravu?
- Počas diéty môžete jesť iba prírodné jedlo, je dôležité vyhnúť sa potravinám, ktoré obsahujú umelé prísady.
- hlavné jedlá by mali pozostávať hlavne zo zeleniny, ovocia, semien, ryže a obilnín.
- Pre optimálny príjem bielkovín namiesto mäsa konzumujte fazuľu, hrášok, šošovicu, sóju a semená.
- Venujte pozornosť piatim denným jedlám, ktoré musia byť v stanovených časoch: raňajky o 7:00, 10:00, obed, 12:00, 16:00 popoludňajšie občerstvenie a večera o 18:00.
- Nepite alkohol, kávu a pokúste sa prestať fajčiť.
- Uistite sa, že ste správne hydratovaní: vypite najmenej 2 - 2,5 litra vody alebo čaju denne.
Ukážka stravy
Prvý deň:
- Raňajky: šálka varenej hnedej ryže s pomarančmi a mandarínkami, šálka zeleného čaju;
- Snack: stredné ovocie;
- Obed: hnedá ryža s parenou zeleninou a paradajkovou omáčkou;
- Snack: stredné ovocie;
- Večera: šalát z čerstvého ovocia.
Nasledujúci deň:
- Raňajky: šálka varenej hnedej ryže, kivi, šálka zeleného čaju;
- Snack: stredné ovocie;
- Obed: šošovicové jedlo;
- Snack: stredné ovocie;
- Večera: rozmanitý šalát z čerstvej zeleniny.
Tretí deň:
- Raňajky: šálka varenej hnedej ryže s pomarančmi a mandarínkami, šálka zeleného čaju;
- Snack: stredné ovocie;
- Obed: bohatá zeleninová polievka s fazuľou alebo hráškom;
- Snack: stredné ovocie;
- Večera: šalát z čerstvého ovocia.
Štvrtý deň:
- Raňajky: šálka varenej hnedej ryže, kivi, šálka zeleného čaju;
- Snack: stredné ovocie;
- Obed: hnedá ryža so zeleninou a sójovou omáčkou;
- Snack: stredné ovocie;
- Večera: rozmanitý šalát z čerstvej zeleniny.
Piaty deň:
- Raňajky: šálka varenej hnedej ryže s pomarančmi a mandarínkami, šálka zeleného čaju;
- Snack: stredné ovocie;
- Obed: varené zemiaky s duseným zeleným hráškom;
- Snack: stredné ovocie;
- Večera: šalát z čerstvého ovocia.
Šiesty deň:
- raňajky: šálka varenej hnedej ryže, kivi, šálka zeleného čaju;
- Snack: stredné ovocie;
- Obed: hnedá ryža s ovocím a trochou škorice;
- Snack: stredné ovocie;
- Večera: šalát z čerstvej zeleniny, s fazuľou, hráškom a rôznou inou zeleninou.
Siedmy deň:
- Raňajky: šálka varenej hnedej ryže s pomarančmi a mandarínkami, šálka zeleného čaju;
- Snack: stredné ovocie;
- Obed: hnedá ryža s karfiolom, mrkva, dusený ružičkový kel;
- Snack: stredné ovocie;
- Večera: šalát z čerstvého ovocia.
* Dôležité!
Na začiatok by sa diéta nemala držať dlhšie ako týždeň. Diéta sa neodporúča tehotným a dojčiacim matkám, dospievajúcim a osobám trpiacim na rakovinu a gastrointestinálne ochorenia.