Schudnite pomocou spotreby kalórií S-Pedelec Strana 11 - Pedelec-Forum
linzlover
Bylinkové maslo
Teoreticky teda uvedené hodnoty pravdepodobne nie sú také zlé:
166 Watt a 799 kcal za 1 hodinu 14 minút
166 wattov zodpovedá 142,76 kcal/h v iných jednotkách
Takže s 1 h 14 min = 1,233 h by potom bola mechanická sila 176 kcal
Teraz zahrňte svalovú účinnosť približne 24%: prichádzame k 733 kcal
nie je tak ďaleko od špecifikácie 799 kcal
Pri hodnote 799 kcal by bolo možné zahrnúť (alebo nie) proporcionálny denný bazálny metabolizmus (o 1 h 14 min, pravdepodobne okolo 100 kcal).
cephalotus
Samozrejme, že som jedol „príliš málo“, pretože musíte nosiť všetko.
Keby telo namiesto telesného tuku spaľovalo svaly, bol by prírastok kalórií pri úbytku hmotnosti 2 kg ešte menší. Mimochodom, bolo to skutočne tučné, že som mal dobre okolo pása, pre mňa to bola nebezpečná „neviditeľná“ vnútorná hmota v bruchu, ktorá potom zmizla.
Je pravdepodobnejšie, že telo bude pri takejto trvalej miernej námahe jednoducho efektívnejšie.
Bylinkové maslo
na mojej poslednej dlhšej cyklotúre (2 600 km) som schudol zo 77 kg na 69 kg
napriek tomu, čo má pocit, že má dosť jesť
Schudol som tiež 6 kg za jeden deň - 350 km len s pol fľašou vody - bolo trochu málo dobre. aj keď som nebol smädný.
(áno viem - asi nie tak zdravé)
jednoducho nebol skutočný úbytok hmotnosti, ale len strata tekutín
Zdravím z Münchhausenu.
Nasledujúce ráno váhy pravdepodobne opäť ukazovali normálne hodnoty. Tiež mám tento jav s väčším množstvom tekutín v lete. Bohužiaľ iba do nasledujúceho rána.
Bylinkové maslo
Dúfam, že nemyslíš vážne, že tu blbnem.
to bol naozaj prípad !
bola to vtedy jazda (bezmotorový bicykel):
https://connect.garmin.com/modern/activity/606683225
Meranie výkonu sa bohužiaľ zastavilo po 35 minútach, pretože batéria v náboji bola vybitá
Priemer za prvých 0-100 km bol 31-32km/h
Priemer nad 0 - 200 km bol takmer 30 km/h
a potom sme išli z kopca (pravdepodobne preto, že príliš málo jedla, málo tekutín?)
nakoniec po 320km zostal iba 24km/h zostrih
hoci som nejazdil „načas“, cez dediny, dlažobné kocky, fotenie atď.
Chudnutie hneď po prehliadke môže mať pravdu.
Túto stratu tekutín vyrovnáte až na ďalší deň. Telo je ako špongia.
Bohužiaľ, naši štíhli súčasníci majú tendenciu na to zabúdať. Ak natrvalo nezmeníte svoje stravovacie a životné návyky, jojo efekt nastáva po diéte.
Bylinkové maslo
Napísal som, že to bola iba strata tekutín.
takže nič „história Münchhausenu“
adandt
Ako určíte spotrebu kalórií?
To, čo som doteraz vyskúšal na zariadeniach a aplikáciách, prinieslo smiešne vysoké výsledky.
Príklad:
Raz som nahral svoj malý malý dom naraz a súčasne s monitorom srdcového tepu Mio, aplikáciou pre smartphone Oruxmaps, hrudným pásom a cyklocomputerom Ciclomaster CM 9.3 A 1.
Po 25 km a 560 metroch nadmorskej výšky ukázala aplikácia Oruxmaps 1 800 kcal, Ciclomaster 1 560 kcal a monitor srdcového tepu 1 200 kcal.
Pre toto kolo by malo byť reálnych maximálne 700 kcal.
Oruxmaps aj počítač na bicykli poznajú moju váhu, pulz, prejdenú vzdialenosť a nadmorskú výšku. S týmito údajmi nepotrebujete raketovú vedu na stanovenie približne realistickej spotreby ...
Vie niekto o aplikácii, ktorá prináša primerane užitočné výsledky?