Schudnite pomocou suchára Diéta zázrak alebo nezmysel - FIT FOR FUN
Rusk je vlastne populárne ľahké jedlo, keď nie je čo jesť: napríklad ak máte žalúdočnú nevoľnosť alebo horúčku. Sladké, chrumkavé pečivo by malo byť ideálne aj pre bleskovú diétu.
Je iróniou osudu, že sucháre, ktoré väčšina ľudí pozná len v kombinácii s harmančekovými kačkami pri chorobách tráviaceho traktu alebo chrípke - takže sladký suchý chlieb všetkého druhu by vám mal pomôcť pri chudnutí.
Tuhé pečivo je ľahko stráviteľné, ak si radšej doprajete jedlo. Robí z ruska zázračnú zbraň, ktorú treba rýchlo odstrániť?
Takto funguje bleskurýchle chudnutie so suchárom
Ako nárazová a mono diéta sa kúra na chudnutie zwieback zameriava na zníženie čo najväčšej hmotnosti v čo najkratšom čase. Sľubuje do týždňa až sedem kíl. Ako to funguje? Príjem kalórií je extrémne nízky znížený o malé dávky nízkokalorického jedla.
7 kíl za 7 dní: to je dovolené
V tomto prípade to znamená: suché sucháre nepretržite, až na pár výnimiek. Neexistuje presný denný harmonogram.
Ak chcete tvrdé pečivo zjemniť, môžete ich namočiť do kyslej smotany s 10 percentami tuku. To by malo tiež pomôcť nasýtiť sa.
Koniec koncov, na konzumáciu je vhodný aj zelený šalát, čerstvá zelenina, ovocie s nízkym obsahom cukru, ako sú maliny a vajcia. Neskôr - od piateho dňa - je povolené aj chudé mäso a ryby. Týmto spôsobom by malo telo prijímať dostatok výživných látok aj napriek diéte. Suchár je bohatý na sacharidy, vlákninu a bielkoviny - chýbajú mu však vitamíny a minerály.
Okrem toho je potrebné veľa tekutín, aby ste mohli stráviť suchary bohaté na vlákninu: prijateľné nápoje sú dva litre vody denne, čaj a čierna káva.
Rýchle úspechy na váhe
Takto sú zložené živiny v sucháre: 430 kalórií na 100 gramov - vrátane 10 gramov tuku, 9 gramov bielkovín a viac ako 70 gramov sacharidov. Nie je to zázračný liek na chudnutie.
Suchár má však niečo pod 40 kalórií a menej ako 0,5 gramu tuku. Pretože aj ostatné povolené potraviny sa vyznačujú nízkou výživovou hodnotou, suchárska strava je na váhe rýchlo viditeľná.
Riziká diéty s havarovaním
Schudnúť sedem kíl za sedem dní - ako sľubuje zwiebackova diéta, je radikálne a z dlhodobého hľadiska dôjde k nedostatku výživných látok, pretože telo si musí vo fáze „hladu“ ustúpiť z vlastných zásob. Ak vôbec, suchárska diéta by mala trvať iba niekoľko dní.
Aj za krátky čas stále predstavuje zdravotné riziko, rovnako ako iné bleskové diéty. Vašimi spoločníkmi sú pocity slabosti, problémy s krvným obehom a zmeny nálad.
Cvičenie vo fáze chudnutia sa neodporúča, pretože energetická úroveň nie je dostatočná na namáhavé tréningy. Jóga alebo pohodové prechádzky stále poskytujú kompenzáciu pohybu.
Zwiebackova strava nie je skutočnou alternatívou k trvalému chudnutiu: existuje riziko hore, dole, hore? Nie také! -Jojo efekt. Bez ďalších okolkov nie je možné vrátiť sa k obvyklej strave, ak nechcete hneď nasadiť nové kľučky lásky. Aj po diéte by ste sa mali spočiatku zamerať na ľahké jedlá, ako sú polievky.