Schudnite pomocou TCM Týchto 5 potravín, ktorým by ste sa pri Stylight mali vyhnúť

Pite veľa vody, pravidelne cvičte, jedzte málo sacharidov - každý z nás už tieto tipy na chudnutie počul tisíckrát. Najmenej! Venujte však pozornosť tepelným účinkom potravín? To je nové! No, naozaj nie - tento princíp platí v Tradičná čínska medicína (skrátene TCM) už viac ako 2000 rokov.

„Tradičná čínska medicína je vždy o pohode a zdraví. A o predchádzaní chorobám - postava nikdy nie je v popredí, “vysvetľuje odborníčka na výživu Katharina Ziegelbauer. Kedy má teda chudnutie po TČM zmysel? „Obezita je často výsledkom takzvanej patogénnej vlhkosti, ktorá spolu s príliš veľkým teplom môže byť príčinou zdravotných problémov, ako sú kožné ochorenia (napríklad neurodermatitída) alebo reumatické choroby,“ tvrdí odborníčka.

Znížením obsahu týchto zvlhčujúcich potravín vo vašej strave môžete urobiť niečo pre svoje zdravie a zhodiť pár kíl súčasne. Je to teda situácia prospešná pre všetkých!

týchto

Odborníčka na výživu Katharina Ziegelbauer nám povedala, prečo by ste sa pri chudnutí mali vyhýbať smoothies & Co.

Pri chudnutí podľa TČM by ste sa mali vyhnúť týmto 5 zvlhčovacím potravinám:

1. smoothies
„Podľa TCM sa ovocný alebo zeleninový nápoj bohatý na vitamíny neodporúča, pokiaľ ide o chudnutie. TCM je vždy o stráviteľnosti, nie o ingredienciách. Vitamíny bohužiaľ nevyrovnávajú hydratačný účinok. Ak sa nezaobídete bez smoothie, vyhnite sa aspoň týmto ingredienciám: banán, pomaranč, mango. “

Mixér HR3657/90 - špičkový smoothie maker (1 400 wattov, 35 000 otáčok/min., Nádoba na miešanie 2,0 l (sklo), funkcia drvenia ľadu, prídavná nádoba na mixovanie

Stojanový mixér MiniMixer SB 4PS (0,4 hp výkonový motor, 23 000 ot./min., Vhodný do umývačky riadu a odolný proti rozbitiu, 600 ml a 300 ml fľaša Tritan, 4-čepeľový nôž, Pulse-T

Mixér Performance Pro (LED displej, 5 prednastavených programov, 1 000 W, 5 stupňov rýchlosti, motor 1,4 HP, 27600 ot./min, 1,8 l, 22260-56)

Power Smoothie Maker, 78605, mixér, 32 000 ot./min., 2000 W (výkonový motor 2,7 PS)

2. Surové paradajky a uhorka
"Považujeme vás za veľmi zdravých - a určite sú." Jedzte však iba s mierou a len v správnom čase a v správnom množstve. Paradajky a uhorky sú zeleninou, ktorá podľa TČM najviac chladí a zvlhčuje. To je dobré v letných mesiacoch, v teple a suchom podnebí. To je menej dobré pre vnútornú vlhkosť, ako je nadváha a opuchy. “

3. Kravské mlieko
„Ak budete robiť výskum na internete, čoskoro si všimnete, že o kravskom mlieku neexistuje jedna pravda - štúdie pre a proti sú vyvážené. Pohľad na TČM: Kravské mlieko je silne výživné a zvlhčovacie jedlo, ktoré sa odporúča najmä v starobe, s nadváhou a po dlhých chorobách. Takže určite nie na chudnutie! Mimochodom: Výstrel mlieka v káve sa nepočíta. ““

4. Syrový chlieb
"Taký malý sendvič so syrom môže byť škodlivý?" Jeden síce nie, ale podľa TCM môžu dva každý deň z dlhodobého hľadiska skutočne poškodiť vaše zdravie. Podľa TCM je chlieb chudobný na Qi („životná energia“) a je ťažko stráviteľný. Produkuje vlhkosť v tele, rovnako ako syr. Spolu sú dokonalou kombináciou pre priberanie. Mimochodom: tvrdý syr je ľahšie stráviteľný ako mäkký syr. Ďalší tip: Ak chlieb zjete s polievkou alebo s duseným mäsom, bude stráviteľnejší a menej zvlhčí. ““

5. Ovocný šalát
„V TČM sa odporúča sezónna výživa. Čo to znamená pre ovocie? V strednej Európe je čerstvé ovocie iba v lete a na jeseň. V zime potom môžeme jesť uložené jablká a kompót alebo džem, ktorý sme si vyrobili z letných plodov. Ale žiaden banán, mango, pomaranč a iné tropické ovocie! Plody nás zvlhčujú zvnútra a ochladzujú, čo je v lete ideálne. Tropické ovocie je prispôsobené horúcemu podnebiu, v ktorom rastie - chladí a zvlhčuje ešte viac ako naše bobule, jablká a slivky. Ak chcete schudnúť, držte sa sezónneho ovocia a nejedzte ho ako hlavné jedlo, ale v malom množstve medzi jedlami. ““