Schudnite pomocou Thononovej diéty 10 kíl za 2 týždne
Chcete rýchlo schudnúť? Pri Thononovej diéte je desať kíl za dva týždne. Takto to funguje a musíte tomu venovať pozornosť
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Znie to ako zázračný liek na telo v bikinách: Thononova diéta sľubuje, že za dva týždne schudne až desať kíl. Zoštíhľujúca zázračná kúra, ktorá pochádza z francúzskeho mesta Thonon-les-Bains, je založená na ketogénnej, teda nízkosacharidovej diéte, a spolieha sa na obzvlášť vysoko bielkovinovú stravu.
Radi by sme vám predstavili údajnú super diétu a hovorili sme s odborníkom na výživu Svenom-Davidom Müllerom, či s týmto konceptom výživy skutočne niečo existuje.
Takto funguje chudnutie s diétou Thonon
Tí, ktorí sa chcú stravovať podľa Thononovej diéty, musia z veľkej časti vylúčiť sacharidy z jedálnička. Namiesto toho môžete jesť mäso, ryby, strukoviny, tvaroh, nízkotučný tvaroh, tofu a zdravé tuky z orechov, avokáda alebo za studena lisovaných olejov. Občerstvenie medzi nimi je bohužiaľ zrušené, počas diéty by ste mali jesť tri jedlá denne. Znie to zatiaľ pekne chutne. ALE: Spoločné raňajky, obed a večera by nemali presiahnuť 600 až 800 kalórií. Len pre zadnú časť hlavy: samotné tri vlašské orechy majú 97 kalórií.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Táto veľmi redukovaná strava, v ktorej sa ráno pije napríklad iba čierna káva alebo nesladený čaj, je vraj taká účinná, pretože po štrnásťdňovom tvrdom koncepte výživy nasleduje takzvaný stabilizačný týždeň s 1 200 až 1 500 kalóriami denne, ktorý má spomaliť jo-jo efekt.
Opýtali sme sa odborníčky: Môžete pri tejto diéte schudnúť?
Sven-David Müller: "Tento prísľub chudnutia nemôže vôbec fungovať. Na chudnutie s týmto príjmom kalórií potrebujete najmenej tri dni. Za dva týždne môžete schudnúť maximálne štyri až päť kíl. Okrem toho je tento typ stravovania skutočným mučením." extrémne obmedzenie kalórií, telo odbúrava dostatok svalovej hmoty - to je prípad aj pôstu. Preto sú nárazové diéty začiatkom jojo efektu a ochabnuté tkanivo je takmer zaručené (kľúčové slovo: celulitída). Pri tomto nízkom príjme kalórií, problémoch s obehom, závratoch, slabá koncentrácia a nevoľnosť. Telo prekysľuje. Zdravé chudnutie vyzerá inak. Thononova diéta sa predovšetkým vykonáva na klinike pod lekárskym dohľadom. Dôrazne by som odporúčal, aby sa to nerobilo doma. "
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ako by sme sa mali zdravo stravovať?
"Ľudia sú všežravci, teda všežravci. Na stole by mala byť zelenina, obilniny a občas aj mäso. Náš stav chrupu ukazuje, že máme veľmi dobré stoličky, ale nie sú vybavené tesákmi. Mäso by sa preto malo konzumovať Uskutočňujte s mierou. Odporúča sa flexitariálna strava, ktorá pozostáva hlavne z vegetariánskej stravy a občas tiež chudého mäsa a rýb. ““
Ako môžeme najlepšie schudnúť?
"Predovšetkým musíme zmeniť svoje správanie. Zakázať niektoré potraviny má zmysel, ak sa človek ťažko pohybuje. Stres v partnerstve alebo v práci, ako aj nuda by sa nemali kompenzovať jedlom. Existujú aj iné pomôcky, ako napríklad meditácia." alebo relaxačné techniky. Okrem rozmanitej stravy, ktorá nie je ani príliš tučná, ani príliš bohatá na cukor, je kľúčom k dosiahnutiu požadovanej postavy aj šport a každodenné cvičenie. “