Schudnite pomocou triku s ľadovou kávou Zapnite štíhle turbo ako úžasná žena

Ideálne na leto: Teraz zapneme turbo na chudnutie pomocou triku s ľadovou kávou a kilá necháme rozpustiť v rekordnom čase - kým sa osviežime.

triku

Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.

Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.

Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.

Dajte si ráno dúšok kávy, aby ste sa zobudili - to je trik, ktorý väčšina z nás používa. Spoliehajte sa však na ľadovú kávu, aby zmizli nepríjemné tukové usadeniny - to je úplne nové. Iste, studená verzia nefunguje tak rýchlo ako teplá - ale robí to V kombinácii s vyváženou stravou môže takáto ľadová káva výrazne urýchliť chudnutie. A milý vedľajší účinok: Nápoj poskytuje osvieženie v teplých letných dňoch.

Trik s ľadovou kávou: ideálne zariadenie na chudnutie na leto

Potlačujúce chuť do jedla, stimulanty látkovej výmeny, spaľovače tukov, darcovia energie - nie je nič, čo by nápoj nedokázal. Hlavným dôvodom je kofeín a kyselina chlorogénová, ktoré obsahuje. Ale zima je tiež rozhodujúcou výhodou: pretože telo musí nápoj zohriať na prevádzkovú teplotu, a to stojí energiu. Nápoj je teda dokonalým pomocníkom pri chudnutí, pri ktorom sa rozpúšťa najmä brušný tuk a ktorý teraz môžete popíjať raz denne. A pre tých, ktorí nemajú radi kávu, sme vyvinuli rovnako účinný recept na ľadový čaj. Takže si môžete užiť leto.

Pomocou triku s ľadovou kávou sa môžete schladiť a schudnúť na boku.
Foto: iStock/agrobacter

Recept na chudnutie ľadovou kávou

  1. Na 1 pohár (každý s objemom približne 350 ml): Varte 150 ml čiernej kávy a dajte do chladničky približne na 1 hodinu.
  2. Potom studenú kávu zalejte 200 ml studenej kokosovej vody a približne 3 kockami ľadu.

Voliteľné: Ak máte radi krémovú, môžete do kávy pridať kúsok kokosového mlieka alebo iného rastlinného mlieka.

Tip: Ak si už dáte kávu ráno, môžete naplniť množstvo svojej ľadovej kávy a uchovať ju studenú.

Čas prípravy: asi 5 minút.

Čakacia doba: Okolo 1 hodiny.

Nutričné ​​hodnoty: Cca 39 kcal na porciu, bielkoviny 2 g, tuky 0 g, sacharidy 8 g

Alternatívny recept s čajom

  1. Na 1 pohár (každý po 350 ml): Nakrájajte 1 stonku mäty. Priveďte 200 ml vody do varu, pridajte ½ čajovej lyžičky čierneho čaju a mätu, nechajte stáť asi 2 minúty.
  2. Naliať čaj cez sitko. Ochlaďte asi 30 minút.
  3. Doplňte čaj 50–100 ml studenej minerálnej vody, 1 čajovú lyžičku čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy a asi 3 kockami ľadu.

Čas prípravy: asi 5 minút.

Čakacia doba: asi 30 minút.

Nutričné ​​hodnoty: Cca 8 kcal na porciu, bielkoviny 1 g, tuky 0 g, sacharidy 1 g

Päť výhod triku s ľadovou kávou

Energetická zložka kokosová voda

Kokosová voda presvedčí málo kalóriami a vysokým obsahom rôznych vitamínov a minerálov. Ľadovej káve tiež dodáva ďalšiu sviežosť, a preto je ideálna na dolievanie kávy.

Zabijaky tukov

Kofeín, ktorý obsahuje, naštartuje metabolizmus aj trávenie. Týmto spôsobom telo spotrebuje viac energie - skvelý spôsob, ako schudnúť.

Športový motivátor

Kofeínový kop vás nabudí, čo znamená, že chcete cvičiť oveľa viac. A: akonáhle začnete trénovať, môžete tam vydržať lepšie.

Potlačujúce chuť do jedla

Antioxidanty v ňom obsiahnuté, spolu s kofeínom, tlmia pocit hladu - trik s ľadovou kávou výrazne uľahčuje príjem primeraného množstva.

Chuťová zátka

Obsiahnutá kyselina chlorogénová spomaľuje vstrebávanie potravinového cukru v krvi. To znamená, že po jedle sa produkuje menej inzulínu a hladina cukru v krvi zostáva stabilná. Tým sa zabráni chute na jedlo.