Schudnite pomocou týchto kombinácií potravín
Ruku na srdce: koľko ste vyskúšali diét, ktoré nakoniec zlyhali? Máme pre vás nový trik. Kombinujte správne jedlá a priblížte sa tak oveľa viac svojej požadovanej hmotnosti
Pomáha pri prebytočných kilogramoch: káva a škorica
Existujú jedlá, ktoré nielen harmonizujú obzvlášť dobre, čo sa týka chuti, ale aj pokiaľ ide o podporu spaľovania tukov a udržateľné chudnutie. Povieme vám, o ktoré potraviny sa jedná:
1. Bobule
Jogurt a bobule
Kombinácia vápnika a vitamínu D významne znižuje vstrebávanie tukov. Tieto výživné látky sú doplnené o vlákninu obsiahnutú v bobuliach, ktoré stimulujú metabolizmus a udržia vás na dlhú dobu sýtu. Je vhodný najmä ako raňajky alebo popoludňajšie občerstvenie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Vlašské orechy a bobule
Nerozpustná vláknina v bobuliach podporuje zdravé baktérie vo vašich črevách a stimuluje produkciu mastnej kyseliny, ktorá zmierňuje zápaly v tele. Kombinácia bobúľ a polynenasýtených tukov vo vlašských orechoch zlepšuje metabolizmus a zaisťuje, že sa v ňom bude ukladať menej tuku. Ak máte radi ovocie, vyberte si prosím tieto druhy ovocia bez cukru.
2. škorica
Káva a škorica
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Škorica je prakticky bez kalórií a dodá vašej káve zvláštnu chuť. Korenie obsahuje aj antioxidanty, ktoré pomáhajú znižovať hromadenie brušného tuku.
3. Citróny
Biely čaj a citrón
Biely čaj posilňuje odbúravanie tukov a blokuje tvorbu tukových buniek. Čaj je tiež bohatý na antioxidanty, ktoré rýchlo premieňajú tuky na energiu. Vitamín C z polovice citróna stačí na urýchlenie spaľovania tukov o 25 percent.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
4. Špenát
Špenát a banány
Banány, ktoré sú ešte trochu zelené, sú obzvlášť bohaté na určitý škrob, ktorý urýchľuje pocit sýtosti a sťažuje trávenie. Výsledkom je, že telo musí viac pracovať na trávení potravy, čo podporuje oxidáciu tukov a redukuje brušný tuk. Banány sú navyše bohaté na draslík, ktorý pomáha pri tých otravných vdychovaní žalúdka a vyzerá štíhlejšie. Prezradíme vám tu, na ktoré choroby banány tiež zabraňujú. Smoothie z banánov a špenátu vás zasýti a podporí spaľovanie tukov.
5. Ryba
Losos a cesnak
Losos je cenným zdrojom omega-3 mastných kyselín, bielkovín na budovanie svalov a absolútnym protizápalovým prostriedkom. Čím viac svalov máte, tým lepšie pracuje váš metabolizmus. Spojte lososa s cesnakom. To aktivuje enzýmy v pečeni, čím zvyšuje metabolizmus a vyhlási vojnu nepríjemnému brušnému tuku.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Tu vám prezradíme, ktoré potraviny by ste nemali navzájom kombinovať.