Schudnite pomocou vlastnej hypnózy Ako to funguje
Schudnite pomocou vlastnej hypnózy: ako to funguje
14. september 2016 - 14:05
Podvedomie kontroluje úspešnosť stravovania: Ako schudnúť pomocou autohypnózy
Vieš to aj ty? Držíte diétu po diéte, disciplinujete sa - a napriek tomu je váš úspech pri chudnutí len krátky? Možno len dobre neovládate svoje podvedomie. Možno ste už uvažovali o chudnutí pomocou vlastnej hypnózy?
Toto cvičenie je o vašom obraze o sebe samom. Mali by ste ním byť kladný postoj vyhraj sám pre seba. Vaše vedomie sa vyrovná s cieľovou hmotnosťou.
Teraz je to o učení sa ovládať. Chute by mali byť rozumne kontrolované.
Počas tohto týždňa trénujete svoje podvedomie, aby ste jedli pomaly a vedome. Už s malé porcie Výsledok tohto prístroja je výsledkom sýtosti.
Cvičenie je výborné - z tohto tréningu bude motivácia presadil šport a pohyb.
Táto jednotka sa zameriava na výber jedla: naučíte sa, chudnutie jedla vybrať
Stravovanie z frustrácie, Milostná chorobaalebo nuda? S týmto cvičením tranzu sa naučíte jesť iba vtedy, keď máte skutočný hlad.
Pri chudnutí vás podporujú rôzne časti vašej osobnosti - tento týždeň tomu položíte základy.
Vytvorte vnútorné odmietnutie: jablká sú oveľa chutnejšie ako krémové koláče - vďaka tomuto cvičeniu sa stanete „neobľúbeným“.
DR. Christian Stock, vedúci lekár na odbornej psychosomatickej klinike, teraz napísal príručku, ktorej cieľom je prelomiť nevedomé vzorce myslenia a správania: „Chudnite pomocou autohypnózy“ je názov jeho knihy. Ale každý, kto premýšľa o veľkolepých hypnóznych šou z televízie, sa mýli úplne. Jeho metóda sa dá skôr porovnať s princípom autogénneho tréningu. Do meditácie sa dostávate pomocou meditačných textov. CD sa nachádza v knihe. Stock vyvinul osemtýždňový tréningový program, mali by ste 'cvičiť' asi trikrát týždenne.
Je dôležité stanoviť si ciele. Mali by však byť realistické. Ak chcete veľa schudnúť, mali by ste si formulovať strednodobé ciele. Stock tiež radí uvedomiť si dôvody, prečo chcete schudnúť - ale aj to, čo hovorí proti chudnutiu. Tieto dôvody sa potom premenia na pozitívne návrhy, ktoré by sa potom mali prepojiť s každodennými činnosťami. Budú tiež začlenené do cvičení tranzu v osemtýždňovom programe.
Christian Stock sľubuje, že chudnutie s autohypnózou funguje nezávisle. "Takže nemusíte držať diétu súčasne. Samozrejme, že to môžete urobiť - a tým zvýšiť účinok diéty." Každý z ôsmich týždňov má svoje špecifické heslo. Témy sme pre vás zhrnuli v galérii.
Zdravo chudnite: Ako schudnúť
Diéty často sľubujú viac, ako dokážu - kilá sa zväčša vrátia oveľa rýchlejšie, ako zmizli. Dáme vám tipy na stravu, ktoré vám pomôžu zhodiť tieto otravné kilogramy. Pekné na tom: S našimi tipmi sú kilá natrvalo mimo.