Schudnite pomocou zmesi PFC každé 3 diéty
Pri pestrej a vyváženej strave sa vzorec PFC úspešne prijíma
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Či už diéta z vajec alebo ananásu: radikálne stratégie chudnutia prinášajú rýchle pocity úspechu, ale bohužiaľ sú väčšinou jednostranné a - ak sa vykonávajú príliš dlho - vedú dokonca k nedostatku živín. Nový koncept PFC Every 3, ktorý je v súčasnosti populárny v USA, chce teraz urobiť všetko inak a podporuje prehodnotenie. Namiesto čo najrýchlejšieho chudnutia je tento diétny vzorec výnimočne o vyváženej strave. Ako to funguje a prečo ho môžete použiť nielen na zníženie hmotnosti, ale aj na zvýšenie pohody a energie - o novom trende chudnutia máme všetky podrobnosti.
PFC každé 3: Čo to znamená?
Vzorec výživy okolo PFC Every 3 bol vyvinutý americkým expertom na výživu a autorom bestselleru New York Times Markom Macdonaldom a má vám pomôcť konečne sa v každodennom živote stravovať vyváženejšie. Táto misia sa odráža aj v - samozrejme trochu neprehľadnom - názve konceptu.
„PFC“ znamená tri veľké makroživiny:
- P = bielkovina
- F = tuk
- C = sacharidy
„Každé 3“ naopak predstavuje interval medzi jedlami. Podľa toho sa každé tri hodiny na tanier dáva vyvážená kombinácia troch živín.
Ako vám má diétny vzorec pomôcť pri chudnutí
Podľa vynálezcu Marka MacDonalda by špeciálny výživový princíp mal pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi vďaka presne stanoveným intervalom a jedlám bohatým na živiny. Sacharidy spôsobujú zvýšenie tohto a tiež výkrmového hormónu inzulínu, ale súčasná konzumácia bielkovín stimuluje produkciu inzulínového náprotivku glukagónu. Hormón brzdí ukladanie cukru v krvi a tým pozitívne podporuje spaľovanie tukov. Vyvážená hladina cukru v krvi funguje nielen ako spaľovač tukov, ale tiež chráni svaly a zlepšuje energetickú rovnováhu. Na porovnanie: Príliš vysoká hladina cukru v krvi brzdí spaľovanie tukov, príliš nízka hladina stimuluje chute, svaly sa spaľujú na energiu a my sa cítime slabí. Vyvážená výživa PFC Každá 3 diéta tiež prispieva k vyváženej hormonálnej rovnováhe. Základ pre štíhle telo, pretože hormóny sa hrajú bláznivo, neustále máte hlad alebo siahate po nezdravom občerstvení, telo si ukladá viac tuku a môžete trpieť zmenami nálady.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies