Schudnite - priberajte - buďte frustrovaní! Dámy pekná práca

priberajte

Prečo bežné diéty zlyhávajú?

Strava sa zvyčajne skladá vždy z 2 zložiek:

Von znížený príjem kalórií a (v priaznivejšom prípade) Šport. To pomaly vedie k odbúravaniu normálnych tukových zásob, teda tých, ktoré sú ľahko prístupné pre metabolizmus; nachádzajú sa ako uložený tuk v pečeni, ale aj na bokoch, stehnách a žalúdku.

Tvrdohlavý tuk, ktorý leží pod týmto tukom v klasických problémových partiách, nie je mobilizovaný a odbúravaný bežnou stravou alebo cvičením. Jedná sa o rezervu železa, ktorá sa používa iba u tehotných žien, aby sa zabezpečila optimálna starostlivosť o dieťa.

Vráťme sa k obvyklej strave:

Skôr alebo neskôr už nebudete môcť ustáť hlad, cítite sa slabí, neúčinní, máte problémy s krvným obehom alebo trpíte bolesťami hlavy. Tvár bude čoskoro vyzerať unavená a unavená, ale klasické problémové partie zostávajú. Je pochopiteľné, že to je frustrujúce a potom príde bod, keď prestanete držať diétu.

Teraz však nastáva jojo efekt, pretože telo prešlo počas diéty na „nízky plameň“, t. j. znížila sa bazálna rýchlosť metabolizmu, takže teraz sa hmotnosť zvyšuje, hoci jete toľko ako pred diétou. V depresii a frustrácii siahnete ešte rýchlejšie po „pokrývkach duše“, ktoré sú bohužiaľ väčšinou kalorické. Hmotnosť sa zvyšuje a každý pohyb sa stáva ešte náročnejším - takže sa hmotnosť neustále zvyšuje ... začarovaný kruh.

Každý môže dosiahnuť svoj cieľ, keď sa metabolizmus „resetuje“!