Schudnite rýchlo a rýchlo túto chudnúcu formulu dobre využijete
Zdravý vedľajší účinok: Hneď ako sa pacient postí, zvyšuje sa Krvný tlak ľahšie sa s tým zaobchádza.
"width =" 450 "height =" 600 "/> Foto: Fotolia
Pôst pri znižovaní krvného tlaku
Zdravý vedľajší účinok: Hneď ako sa pacient postí, zvyšuje sa Krvný tlak ľahšie sa s tým zaobchádza.
Vedeli by ste? Rýchlo má omladzujúci účinok na cievy a zabraňuje upchatiu tepien.
"width =" 450 "height =" 600 "/> Foto: Fotolia
Pôst znižuje riziko srdcových infarktov
Vedeli by ste? Rýchlo má omladzujúci účinok na cievy a zabraňuje upchatiu tepien.
Schudnite pri pôste: Znižuje riziko cukrovky
Pomôcť môže menej brušného tuku Cukrovka 2. typu zvýšiť citlivosť na inzulín.
"width =" 450 "height =" 600 "/> Foto: Fotolia
Pôst znižuje riziko cukrovky
Pomôcť môže menej brušného tuku Cukrovka 2. typu zvýšiť citlivosť na inzulín.
Schudnite počas pôstu: nekomplikované a dômyselné: zvyšuje účinky proti starnutiu
Uvoľňuje sa rastový hormón - to vedie k obnove buniek v tele telo .
"width =" 450 "height =" 600 "/> Foto: Fotolia
Pôst zvyšuje účinky proti starnutiu
Uvoľňuje sa rastový hormón - to vedie k obnove buniek v tele telo .
Schudnite nalačno: nekomplikované a dômyselné!
Obed: špenátové ravioli s paradajkovým olejom
Suroviny na cca 1 porciu:
½ cibule100 g detského špenátu2 čajové lyžičky olivového oleja1 strúčiky cesnaku10 g parmezánu1 vajce (veľkosť S) 25 g chudého qua "width =" 450 "height =" 600 "/> Foto: Potraviny & Foto
Recepty: špenátové ravioly s paradajkovým olejom
Suroviny na cca 1 porciu:
½ cibule 100 g detského špenátu 2 čajové lyžičky olivového oleja 1 strúčik cesnaku 10 g parmezánu 1 vajce (veľkosť S) 25 g nízkotučného tvarohu, soľ, korenie, 1 stlačenie citrónovej šťavy, 8 listov (10 x 10 cm) mrazeného cesta wonton, 15 g sušených paradajok, 30 g mozzarelly
príprava
1. Cibuľu nakrájajte na kocky, poduste na 1 čajovej lyžičke oleja. Pridajte špenát. Vtlačte cesnak, nechajte špenát zrútiť. Nastrúhajte parmezán. Samostatné vajce. Tvaroh, žĺtky a syr spolu zmiešame. Nakrájajte špenát a vmiešajte ho do tvarohu. Dochutíme soľou, korením a citrónom.
2. Nechajte cesto wonton rozmraziť v obale. Paradajky nakrájame na jemné kocky a restujeme na 1 čajovej lyžičke oleja.
3. Na pracovnú dosku položte cukrárske listy. Okraje potrieme bielkom. Do stredu dáme plnku. Na vrch poukladáme zvyšné cukrárske pláty a spolu stlačíme. Varíme vo vriacej osolenej vode asi 4 minúty. Mozzarellu trhajte na kúsky. ravioli Podávame so syrom a pokvapkáme paradajkovým olejom.
370 kalórií na porciu
Schudnite pri pôste: recept na raňajky!
Ovocný šalát s vanilkovým tvarohom
Suroviny na cca 1 porciu:
5 g mandľových lupienkov 1 malé kivi (približne 50 g) 40 g tmavého hrozna 1 banán (približne 125 g) ½ jablka 100 g nízkotučného tvarohu3 "šírka =" 450 "výška =" 600 "/> Foto: Jedlo a foto
Ovocný šalát s vanilkovým tvarohom
Suroviny na cca 1 porciu:
5 g vločkových mandlí 1 malé kivi (približne 50 g) 40 g tmavého hrozna 1 banán (približne 125 g) ½ jablka 100 g nízkotučného tvarohu 3 čajové lyžičky mlieka 2 čajové lyžičky medu 1 balíček. Bourbon vanilkový cukor
príprava
1. Mandľové lupienky opečieme na nemastnej nepriľnavej panvici a niekoľkokrát ich otočíme, vyberieme a necháme vychladnúť. Nakrájajte kivi na malé kúsky. Tých temných hrozno znížiť na polovicu. Banán nakrájame na plátky. Polovicu jablka nakrájajte na kolieska. Zmiešajte ovocie v miske.
2. Tvaroh, mlieko, med a vanilkový cukor vareškou vymiešame, kým nie je pekný a krémový. Poukladáme vanilkový tvaroh a ovocný šalát a posypeme opraženými mandľami.
330 kalórií na porciu
Schudnite pri pôste: recept na večeru
Pikantné sedliacke rezne
Suroviny na cca 1 porciu:
50 g sušeného tvarohu 1 čajová lyžička chrenu (sklenená) soľná paprika 1 plátok farmárskeho chleba (hnedý chlieb, asi 60 g) 40 g Bündnerovo mäso v ha "width =" 450 "height =" 600 "/> Foto: Potraviny a Foto
Pikantné sedliacke rezne
Suroviny na cca 1 porciu:
50 g tvarohu s nízkym obsahom tuku 1 čajová lyžička chrenu (sklo) soľné korenie 1 plátok roľníckeho chleba (hnedý chlieb, asi 60 g) 40 g Bündnerovo mäso v tenkých plátkoch oblátky ess repa záhradná
príprava
1. Tvaroh a chren spolu zmiešame, ochutíme trochou soli a korenia. Potrieme ním krajce chleba.
2. Bündnerove mäso podľa želania jednotlivo rozvaľkajte na malé kolieska a dozdobte chlebom. Z postele nakrájajte čerstvú žeruchu a posypte ju.
270 kalórií na porciu
Schudnite nalačno: kvôli tomu malému žalúdku medzi tým zavrčal
Oranžové sústo
Suroviny na cca 1 porciu:
1 veľká oranžová, 5 čiernych olív, 1 lyžica olivového oleja, 2 lyžice limetkovej šťavy, korenie
príprava
1. O "width =" 450 "height =" 600 "/> Foto: Jedlo a fotografia
Oranžové sústo
Suroviny na cca 1 porciu:
1 veľká oranžová, 5 čiernych olív, 1 lyžica olivového oleja, 2 lyžice limetkovej šťavy, korenie
príprava
1. Pomaranč olúpte tak, aby bola biela šupka úplne odstránená. Pomaranč nakrájame na plátky a dáme na tanier.
2. Štvrtinové olivy a natreté na plátky pomaranča. Dochutíme olejom, limetkovou šťavou a korením.
50 kalórií na porciu.
Schudnite pri pôste: Pre malý hlad medzi tým
Suroviny na cca 1 porciu:
¼ žltá + červená paprika ¼ uhorka ¼ zväzok kôpru 250 g hustého mlieka 1 čajová lyžička olivového oleja1 špliechanie citrónovej šťavySaltPfef "width =" 450 "height =" 600 "/> Foto: Food & Foto
Studená miska
Suroviny na cca 1 porciu:
¼ žltá + červená paprika ¼ uhorka ¼ zväzok kôpru 250 g tvarohu 1 čajová lyžička olivového oleja1 striekacia citrónová šťava SaltPepperSugar1 varené vajce (veľkosť S)
príprava
1. Papriku a uhorku nakrájame na jemné kocky. Kôpor tiež nakrájajte nadrobno.
2. Zmiešajte kyslé mlieko, olej a citrónovú šťavu. Dochutíme soľou, korením a štipkou cukru. Syrené mlieko posypeme na kocky nakrájanou zeleninou. Vajíčko ošúpeme a nakrájame na kolieska. Studenú misu ozdobíme 1 zmrzlinou a posypeme kôprom. Zjedzte zvyšok zeleniny a vajíčko.
240 kalórií na porciu
Schudnite pri pôste: núdzový nápoj
Paradajkové cmar
Suroviny na cca 1 pohár:
1 paradajka ½ paličkového zeleru ½ zväzku pažítky 1 ČL citrónovej šťavy 150 ml cmaru cca. 1 polievková lyžica paradajkovej pasty Tabasco soľná korenie Zmrzlina "width =" 450 "height =" 600 "/> Foto: Jedlo a fotografia
Paradajkové cmar
Suroviny na cca 1 pohár:
1 paradajka ½ paličkového zeleru ½ zväzku pažítky 1 ČL citrónovej šťavy 150 ml cmaru cca. 1 polievková lyžica paradajkovej pasty, tabasco, soľ, korenie, kocky ľadu
príprava
1. Paradajku a zeler nakrájame na kúsky. Pažítku nakrájame. Okraj pohára ponorte do citrónovej šťavy, potom do pažítky.
2. Cibuľa, paradajkový pretlak, zvyšok pažítky a zelenina pretlačte. Dochutíme Tabascom, soľou a korením, naplníme do pohára ľadom.