Schudnite rýchlo a zdravo s proteínovými tyčinkami - bod zdravia
Všetci vieme, najmä ženy, aké ťažké môže byť chudnutie. Bez ohľadu na príčinu priberania - chuť do jedla
Ženy chudnú najťažšie vďaka tomu, že majú geneticky viac tuku ako muži. Nepodceňujme dôležitosť príjemného aspektu pre duševné zdravie. Ak sme spokojní s tým, ako vyzeráme, je pravdepodobnejšie, že budeme duševne vyrovnanejší a šťastnejší. Nadbytočný tuk nás predurčuje na bolesti kĺbov, hypertenziu, rakovinu, cukrovku a kardiovaskulárne problémy. Vedci skúmali problém brušného tuku a zistili, že pás, ktorý presahuje určitú hodnotu (80 centimetrov), je indikátorom predispozície na cukrovku a problémy so srdcom. Dôvodom je, že brušný tuk má negatívny vplyv na zdravie človeka dvoma spôsobmi: mechanicky tlačí na vnútorné orgány a produkuje hormóny, ktoré sú pre telo škodlivé.
Postupom času som vyskúšal nespočetné množstvo spôsobov, ako schudnúť, ale všetky majú svoje plusy aj mínusy:
- ranné behanie v strednom tempe po dobu 15 minút bolo najpozoruhodnejším spôsobom chudnutia. Za ten čas som stratil aj brušné cievky. Zlou správou je, že už nemám čas a energiu venovať sa tomuto športu.
- dlhodobé zníženie kalorického príjmu bolo ďalšou veľmi účinnou metódou chudnutia. Zlou správou je, že to funguje do určitého veku, a ak musíte byť aktívni, nemôžete si dovoliť hladovať. Hlad navyše spôsobuje anémiu, preto sú vitamínové a minerálne doplnky indikované podľa môjho názoru pri hladovacích diétach.
V určitom veku, keď som už mal najlepšie roky, keď hladovanie a džoging fungovali rýchlo, som si smutne všimol, že aj keď jem veľmi málo, nedokážem schudnúť. V tom čase som si spomenul, že existujú proteínové tyčinky určené pre tých, ktorí chcú schudnúť. Aj keď som sa ich bál, zvolil som iba varianty bez zeleného čaju alebo kofeínu, aby som nadmerne nestimuloval nervový alebo kardiovaskulárny systém. Pravidelne som konzumoval proteínové tyčinky, od 1 do maximálne 2 za deň, a výsledky sú pre mňa úžasné. Vôbec sa neprejedám, práve naopak, ale podarilo sa mi schudnúť bez toho, aby som na ulici omdlela hladná a bez závratov. Zvyčajne po bielkovinovej tyčinke musíme skonzumovať 1 pohár vody, aby sme zaistili potrebný príjem vody.
Z obrovskej ponuky proteínových tyčiniek sme vybrali niekoľko, ktoré sú veľmi chutné, neobsahujú stimulanty žiadneho druhu a pôsobili účinne.
Wheybars sú veľmi chutné, väčšie ako iné proteínové tyčinky a skutočne hladné. Jediné pravidlo: 1 pohár vody ihneď po konzumácii, aby sa nezaťažovali obličky.
Proteínové tyčinky od spoločnosti Redis, respektíve PentaProt a Milk & Egg, sú o niečo menšie, ale rovnako chutné a sýte.
Proteínové tyčinky sú doplnky výživy, ktoré majú veľmi dobré ceny za to, čo ponúkajú, teda za plné občerstvenie, ktoré nevykrmuje a nemá žiadne vedľajšie účinky. Môžu sa používať bez odporúčania lekára, ale musíte si tiež prečítať komponenty a spôsob ich použitia. Tiež v mojom prípade mali rýchly účinok na všeobecné chudnutie, ktoré som nedosiahol jednoduchým znížením denných dávok. Postupom času sa tieto proteínové tyčinky stali v mojej strave bežnými, takže používam takmer každý deň jednu alebo dve proteínové tyčinky. Zároveň si nechávam malé porcie jedla, chodím, keď mám možnosť, bez preťaženia kĺbov, hydratujem a užívam minerálny doplnok.
Myslím si, že stojí za to vyskúšať túto možnosť, ako zhodiť kilá navyše. Proteínové tyčinky nie sú lieky na chudnutie, neobsahujú stimulanty ani stimulanty a sú cenovo dostupné. Prajem vám zdravé chudnutie!