Schudnite rýchlo pomocou balerínovej diéty
Balerína diéta Je to možno najefektívnejšia diéta na rýchle chudnutie, pretože má rýchly účinok, ktorý vám pomôže veľmi rýchlo schudnúť. Táto diéta je inšpirovaná režimom profesionálnych balerín, odtiaľ pochádza aj jej názov. S balerína diéta môžete zhodiť kilogram denne! Ale táto nízkokalorická strava sa neodporúča ľuďom, ktorí majú anémiu alebo trpia inými stavmi.
Baletná diéta sa odporúča ľuďom, ktorí chcú schudnúť za krátky čas, na akciu alebo na dovolenku pri mori. Nemá dlhotrvajúce účinky a kvôli nízkokalorickej diéte by sa nemala držať dlhšie ako 5 dní, pretože balerínová diéta je zdraviu veľmi nebezpečná.
Z dennej stravy musíte vylúčiť kečup, omáčky, tuky, majonézu, ocot a mäso. Soľ je počas tejto rýchlej diéty povolená, ale nie v nadmernom množstve.
Potravinová ponuka pre balerínsku diétu je ťažká voľba
Toto je najťažšia možnosť pre balerínovú diétu a neodporúča sa ju dodržiavať dlhšie ako niekoľko dní. Špecialisti odporúčajú konzumovať minimálne 2 litre vody denne (dokonca aj čistú vodu s citrónom), čo je pre organizmus veľmi prospešné, pretože diéta je príliš prísna.
Musíte dodržať nižšie uvedené menu a nesmiete robiť žiadne výnimky, dôležité sú aj zadané časy.
08:00 - káva na chudnutie.
10:00 - dve vajcia uvarené natvrdo
12:00 - pohár paradajkovej šťavy
14:00 - 100 g šunky alebo plátok hrianky
16:00 - mar
18:00 - 100 g chudého syra (krava, odstredený)
Potravinové menu pre balerínsku diétu ľahká voľba
08:00 - 3 plátky odstredeného syra a pohár teplého mlieka alebo jogurtu s čo najmenším obsahom tuku
10:00 - krajec chleba s maslom bez tuku, šálka kávy osladená maximálne čajovou lyžičkou medu
12:00 - na prvý chod sa skonzumuje malá misa polievky a na druhý chod iba lyžica ryže s kúskom mäsa pripravená varením alebo grilovaním (bez oleja)
16:00 - kyslé ovocie
20:00 alebo 2 hodiny pred spaním - pohár odstredeného mlieka alebo ohriateho mlieka, do ktorého sa pridá čajová lyžička medu
Pravidlá pre balerínovú diétu v ľahkej verzii sú zhruba rovnaké ako v prípade ťažšej verzie. Minimálne 2 litre vody sa spotrebujú a bude sa dodržiavať obmedzujúce menu.
Napríklad ak pijem viac ako kávu, celý deň jem jablko a vajce, je to v poriadku, viac schudnem. rašple pls ... .k zúfalo chcem schudnúť a zdá sa mi balerínska diéta správna
Neodporúčam to, pokiaľ ide o chudnutie, nezáleží na tom, koľko jete, ale kedy a čo jete.
Tým, že budete jesť menej, nič nevyriešite, stratíte iba svalovú hmotu a som si istý, že toto nechcete.
Dobrý deň.Tiež by som chcel schudnúť 7 kg.Ja spomeniem fakt, že vážim 57 kg.Funguje táto diéta naozaj? Začal som to držať dnes. Zomieram od hladu ... ale odolávam. Chcem more! A chcem schudnúť! Vďaka !
Ponechal som si podobný:
o 8 nesladená káva
o 10 uvarene vajicko
do 12 lyžíc hrozienok
o 14 sendvič
o 16 a more
a v 18 ľahký jogurt
Povedal, že schudneš jeden kg denne a kedy: -j ak som schudol 4 kg za takmer mesiac, kým som si ho nechal, áno, nevidíš ma.
Mám 1,60 a 64 je to dobré, keď som schudla. S touto balerínovou diétou, ktorú ste predstavili, je to hračka. Odpoveď pls: D
ps: o 8 nepijem kávu, pretože mi nechutí káva, mám 17 rokov
Mám 1,74 a 71 kg a mám 16 a pol roka: d. Od zajtra by som chcel začať s touto diétou. Vzdám sa kávy a stravný režim začnem o 10:00. O pár týždňov sa vrátim, aby som vám poslal výsledok. Veľa štastia.
Mám 1,60 m a 70 kg popola chce ísť dole aspoň 10 kg a navyše rýchlo, pretože za 3 týždne idem s partiou kamarátov k moru a som jediný tak plnší
kto držal ľahkú balerínovú diétu povedz mi prosím, má nejaký efekt, alebo neskúsiť márne ...
pre mňa telo veľmi ťažko schudlo za 2 týždne som schudol iba 3 kg pri grapefruitovej diéte ...
Bude baletka diéta úspešnejšia?
každopádne som to začal sledovať dnes a ak to nepôjde do 3-4 dní, tak to opustím ... skúsim sa vrátiť s výsledkami ...
maria výsledky si môžeš pozrieť po troch týždňoch ... prosím, buď sklamaná k schudla si len 3 kg ... pokračuj teraz uvidíš kilogramy .... Nechudnem pre k Nemôžem držať diétu dlhšie ako 15 dní ....
Vyskúšal som túto diétu a podarilo sa mi schudnúť 7 kg za 10 dní. Ak zostane presne taký, aký je (bez toho, aby ste niečo medzi jedlami štipľali), výsledky uvidíte okamžite. Odporúčam.!
bez športu a bez ničoho? iba pri balerínkinej diéte ste chudli?
Nejem syr s tým, čím by som ho mohol nahradiť. rasp.plz: *
No, stravujem sa rovnako 5 dní? nenechajte sa intoxikovať toľkými vajíčkami?
Intoxikácia? NIE!, Ale zvyšuje cholesterol, čo vedie k vážnejším veciam. Ja to napríklad držím 3 dni a jem len jedno vajce denne.
Na tejto diéte mi nejako padne do oka 😀
Bol by som rád, keby ste mi pomohli schudnúť asi 5 kg 😀
Začnem zajtra a poviem ti, čo vyšlo 😛
Trochu na túto diétu žmurknem. Dúfam, že mi to pomôže schudnúť asi 5 kg: D. Začnem zajtra a poviem ti, čo vyšlo: D
Mám 17 rokov 1,60 a 64 kg balerína diéta Držal som ju iba 1 deň, v ktorom som schudol 1 kg, ale potom som ju opustil. Musím schudnúť 10 kg, niekto si to nechával dlhšie. s go ? plss
Stratil som 10 kg rituálnych siluetových čajov za štyri týždne, bolo to pre mňa ľahké a nemusel som ani držať diétu.
Čím môžem nahradiť paradajkovú šťavu? Dnes som začal s diétou a zvracal som šťavu, netolerujem to
Namiesto pohára džúsu môžete jesť paradajku
Mám otázku ... s balerínovou diétou chudnete a nešportujete .
Ahoj! Môžete mi prosím povedať, či držím túto diétu týždeň a schudnem 5 kg po tom, čo ju dám späť? Vďaka!
ÁNO! Prehral som 3 a vrátil som 13. Úspech. 😀
Ahoj, chcel by som určite vedieť, či to funguje, počas tejto doby sa môžeme venovať aj športu? Vďaka
Môžem nahradiť paradajkovú šťavu. a ak ano, tak s cim?
Áno, s akýmkoľvek iným džúsom, ale pripravte si ho sami doma a vypite ho s dužinou
1) Nepijem paradajkovú šťavu, má niečo?
2) Nejem v stanovených hodinách
Môj názor je, že má, pretože to je to, čo som urobil, a nejem ráno, veľmi málo na poludnie a večer, aby som ťa zjedol, akoby som sa zbláznil, kým som sa sťažoval krstnému nosu, že nechudnem a podobne .... A povedal mi, aby som neschudol, pretože si veľmi neusporiadaný, to bola tiež pravda, ale cítil som sa zle a teraz jem v stanovenom čase a cítim sa fb niekedy večer nemám ani chuť na večeru!
Zdá sa mi hlúpa strava balerínok alebo balerínok, skutočne sa snažia chudnúť, ale stále je to prehnané ...
Mám otázku, či namiesto rajčiakovej šťavy pijem štepiaci džús. Prosím, dajte mi rašple, keď som ju chytil, prosím
Nemá nič, každý deň pripravujem rôzne džúsy a funguje to (pripravil som paradajkový džús a dal som do neho trochu citrónovej šťavy a vyšiel veľmi dobre)
Túto diétu som držal pred 2 rokmi a za 2 dni som schudol 3kg, ale asi iba voda. Považujem to za najjednoduchšiu stravu a dodržiavam ju znova, ale iba 3 dni, pretože ide o nebezpečnú metódu, vzhľadom na skutočnosť, že sa konzumuje veľa vajec, čo vedie k zvýšeniu cholesterolu v tele.
Mimochodom, prísnejšiu verziu som ponechal, pretože je to podľa mňa jednoduchšie.
dievčatá, práve som sa prebrala ... pretože už nejakú dobu držím túto diétu, môžem vám úprimne povedať, že po pondelku mi uviazlo brucho, to znamená, že som mala zápchu a mala som hrozné kŕče, chodila som od bolesti, nemohla som Poviem to všetko, áno, ale museli ste piť tekutiny a netrpeli ste tým, vypil som dievčatá, som mŕtvy po vode ... . Nehovorím, že to nie je dobré, ale to sa mi stalo
ahoj začal som dnes, jediná vec, ktorej sa bojím vážnosti. je to efekt jo jo dúfam, že nebudem dávať viac potom, úspech vás bude každý informovať!
Moja drahá, nemusíte sa riadiť určitým vzorcom, pretože nebudete jesť celý život len to, čo hovorí v „balerínskej diéte“ ... Alebo sa mýlim. Robím to, zaujímalo by ma, čo chcem dnes jesť. A akú túžbu zjem ráno trochu viac Maricica a napoludnie trochu menej jedla a večer už vôbec nie a uvidíme, ako dobre sa budeš cítiť, pretože tvoje telo musí vedieť o šaláte, ale aj kúsku mäsa a torta nie je len vzor.
Ahoj, môžem prejsť z tvrdej na ľahkú verziu po 3 dňoch?
Potom, čo som si urobila test na chudnutie TU, som zistila, kde som sa presne mýlila, pretože som nemohla nijako schudnúť. Zdá sa, že to v skutočnosti nie je také ťažké, ako som si myslel, že som už za 2 týždne schudol 6 kilogramov, želám ti šťastie a budeš pwp: *