Schudnite rýchlo silou fantázie Schudnite rýchlo a efektívne
Dosiahnite svoju vysnívanú váhu rýchlo a efektívne pomocou správnych tipov na chudnutie.
Tréningový plán nájdete aj v elektronickej knihe Sprievodca chudnutím.
Najskôr však niekoľko dôležitých informácií vopred.
Ako rýchlo schudnúť pomocou sily fantázie a zároveň objaviť to pravé vy.
Ak chcete rýchlo schudnúť, určite musíte nielen zmeniť stravu, ale aj zvýšiť fyzickú aktivitu.
Nenechajte sa však zmiasť priemyslom a spoločnosťou. Túžba schudnúť by vám nemala byť diktovaná. Je oveľa dôležitejšie zamerať seba a svoje vlastné potreby späť.
Štúdia dokazuje účinok myšlienok
Praktická implementácia je pre mnohých ľudí veľmi ťažká. A denná vizualizácia tu môže pomôcť úspech. Vy tomu neveríte?
A štúdium austrálskeho psychológa Alana Richardsona to má pôsobivo dokázané.
Vytvoril tri skupiny basketbalových tímov, jeden nechal trénovať každý deň, druhý nemyslel na basketbal a tretí si každý deň živo vizualizoval svoju úspešnú hru.
Aktívny aj pasívny mentálny tréning robili takmer to isté zvýšenie výkonu sa líšili iba o jeden percentuálny bod.
Praktická implementácia v každodennom živote
Išlo samozrejme o cvičenie, ale túto metódu je možné použiť aj na chudnutie. Doprajte si stanovený čas dňa, aby ste sa dostali do pohodlnej polohy, a nechajte svoje myšlienky plynúť.
Päť minút je dosť, ale čím dlhšie to robíte, tým lepšie. Pri relaxácii dýchajte pokojne a rovnomerne vizualizovať, ako vyzeráte s požadovanou hmotnosťou.
Uvidíme sa, keď máš na sebe tie skvelé šaty, ktoré si včera videl v online obchode. Alebo si znovu vytvorte scénu, v ktorej odoláte nezdravému stravovaniu.
Čoskoro zistíte, že sa zlepšila vaša sebadisciplína, ste pri cvičení bujarejší a kilá sa rýchlejšie zhadzujú. Tieto obrázky by ste si mali počas dňa krátko spomenúť čo najčastejšie.
Od predstavivosti k realite
Koniec koncov, nemusíte vždy fyzicky rozumieť tomu, čo sa v tele presne deje. Urobte si láskavosť a pomocou svojej fantázie a účinkov myšlienok si uľahčite chudnutie.