Schudnite rýchlo Tréner v telocvični odhalí, čo funguje - a čo nie - DER SPIEGEL

Tento záznam bol zverejnený 8. februára 2018 na bento.de.

odhalí

Začiatok roka je pre Posilňovne ako napríklad Vianoce, narodeniny a Eurojackpot: v žiadnom inom mesiaci nebudú ľudia viac motivovaní, teraz konečne viac športu unášať sa. Štúdiá sa len ťažko zachránia pred registráciami.

"Ale veľa z nich do marca zmizne. Stále nechali bežať a platiť svoje zmluvy," hovorí Dávid. Má 27 rokov, trénovaný, pokožka opálená a plná tetovaní. Ako si predstaviť fitnes trénera. Jeho meno je v skutočnosti odlišné a už tri roky pracuje pre jeden z veľkých reťazcov v Hamburgu.

The dobré telo patrí do odvetvia, hovorí. Dôležitý je povrch.

David nám povedal, čo robí beznádejné prípady uvedomuje si, či každý môže dosiahnuť trénované telo a kedy vyradiť ľudí z telocvične:

Vidíte, či ľudia vydržia?

Pekný. Nie je to o tučných, štíhlych, malých, veľkých, mladých alebo starých - ak sa rozprávate s ľuďmi a niekto povie „naozaj chcem na sebe niečo zmeniť“, príde iba na krátky čas. Z ľudí, ktorí sa zaregistrujú v januári, sa ani polovica nevracia pravidelne.

Z mojej vlastnej skúsenosti je to asi takto: Začínate a ste motivovaní. To trvá dva až tri mesiace. Potom príde minimum, zakaždým sa musíte trápiť - to trvá opäť dva až tri mesiace. Väčšina tu vnikla. Ak sa vám podarí prekonať toto nízke a stále tam ísť, ste v. Potom ste to zabudovali do svojho každodenného života a tiež ste schopní pravidelne prichádzať.

Môže každý dostať posilnené telo alebo je to pre niekoho jednoducho nereálne?

Každý môže dosiahnuť trénované telo. To však trvá rôzne dlho, v závislosti od predispozície, tréningu a stravovania. Telocvičňa je len jej malou časťou: nesprávna výživa má oveľa väčší vplyv ako predispozícia.