Diéta počas tehotenstva fórum
Ahojte milé budúce mamičky,
Teraz som v 10. týždni tehotenstva a teraz vážim 89 kg. Tých kíl som sa nemohla zbaviť pred dvoma rokmi počas prvého týždňa tehotenstva (vtedy som vážila 70 kg)
Teraz sa úplne bojím, že opäť priberiem 20 kíl.
Preto by som sa chcel pokúsiť stravovať čo najviac výživovo (bez dennej čokolády atď.)
Pretože keď budú kilogramy opäť zapnuté, nebudem ťa môcť vyhodiť.
Ale na druhej strane mám totálne previnené svedomie.
Čo si o tom myslíš? Má niekto skúsenosti?
Diéta č. Jesť zdravo a pri vedomí je samozrejme viac ako OK.
Ahoj
Bohužiaľ vám nemôžem dať žiadne tipy, pretože je to iba mojich 1 SS . ale o jednej veci viem, že by ste nemali držať diétu. A jesť zdravo.
Ahoj!
S vedomou - vyváženou stravou robíte niečo dobré pre svoje dieťa. Malo by sa však zahrnúť „všetko“.
Skutočná strava je to posledné, čo by tehotná žena mala urobiť. Existujú skutočne ďalšie priority, ktoré by ženy mali mať.
Pretože plánujete byť pri vedomí výživy, malo by byť všetko v poriadku, takže sa nemusíte cítiť previnilo.
Lg a všetko najlepšie,
Becca
Teraz by ste teda nemali držať diétu. Zdravo sa stravovať nie je problém, pokiaľ sa dostatočne stravujete. Takže málo sladkých vecí, ale viac ovocia alebo zeleniny. A veľa tekutín, ako je voda, ktorá nemá kalórie.
porozprávajte sa o tom s vašou FA, ktorá vám môže počas tehotenstva tiež poskytnúť rady týkajúce sa stravovania. Určite by ste nemali držať diétu.
Stravujte sa zdravo bez sladkostí (aké ľahké je niečo napísať - bohužiaľ mi to v praxi nefunguje) a možno choďte častejšie na prechádzku - aj keď ak už dieťa máte, automaticky budete častejšie chodiť von.
Prajem ti všetko najlepšie.
lg Bibbile s viac ako 30 týždňami
http://sabrina-martin.unsernachwuchs.at/home.html
No dobre. považuješ ma za (citujem) „ZLÚ matku“
ale. Diéty počas tehotenstva sú rovnako kraviny ako fajčenie.
Ale ak jednoducho jete zdravú a zdravú stravu BEZ vedomého predchádzania kalóriám, len sa spoliehate na zdravé kalórie. Nezáleží na tom, či prestanete priberať. Chudnutie, ale vedome by som to nechcel, pretože to vymyje toxíny z tukového tkaniva a to zase môže poškodiť dieťa.
Myslel som to inak, ako som napísal. Prepáč!
Prestaň s diétnymi kecami.
Je rozdiel medzi zdravým stravovaním a stravou.
Je v poriadku, ak si každý deň doprajete KUS Čokolády, ak máte chuť. nemusí to byť vždy celá rada.
veľa dosiahnete, ak prejdete z coly, sódy a džúsu na vodu a čaj. čo šetrí veľa kalórií!
Ak si prísne zakážete čokoľvek, zaručene túžite - to je presne to! a potom v určitom okamihu zoslabneš, nakŕmiš všetko do seba a potom budeš mať zlé svedomie a tak ďalej a tak ďalej.
Doprajte si malé hriechy - ale ako som už povedal, v malom množstve. ak máte napríklad chuť na hranolky, potom vezmite MALÚ misu, naplňte ju hranolkami a zvyšok lupienkov odložte, aby ste ich už nevideli. vychutnajte si čipsy v miske veľmi vedome a keď sú všetky STOP!
Musím držať diétu, pretože mi diagnostikovali tehotenskú cukrovku závislú od inzulínu v 11. týždni tehotenstva. Odvtedy som radikálne obmedzil všetky sladkosti (občas náhradné rebrá s cukrovkou, alebo iba pralinku alebo niečo podobné) a jem veľa celozrnných výrobkov, zeleniny, šalátov, surovej zeleniny, ovocia atď., Takže jednoducho zdravo.
Odvtedy som schudla 8 - 9 kíl (teraz som v 27. týždni tehotenstva) a zatiaľ som nič nepribrala. Samozrejme som sa obával, že by som ním mohol ublížiť svojmu dieťaťu, ale zatiaľ žiaden z mojich lekárov, ani FA, ani diabetológ, neprestali. Jem rozumne a nehladujem.
Myslím, že ak to urobíte rovnako, určite nepriberiete viac, ako je potrebné. Pretože samotné pustenie malých hriechov, ktoré sa v priebehu dňa hromadia, predstavuje obrovský rozdiel!
Tiež som spanikáril, že tak ako na prvej RZ sa zbalím opäť na 20 kíl a pred terajšou RZ som mal niečo cez 100 kíl. Preto vám veľmi dobre rozumiem. Ale tiež pripúšťam, že je ťažké sa vzdať a nemyslím si, že by som to zvládol, keby som nemal cukrovku.
Prajem všetko dobré pre váš ples a rozumné zvládnutie tejto témy.
nemyslíš tým diétu, ale zmenu stravovania!
Mimochodom: vďaka inzulínu sa nemusíte ničoho zaobísť - ani ako diabetik - stačí si presne spočítať, čo jete, a podľa toho si upraviť inzulín. Ale aj potom môžete veľa získať - sú aj veci, vďaka ktorým priberiete BEZ zvyšovania cukru.
Každá zmena stravovania je tiež stravou, nie vždy však pôstnou alebo hladovou stravou. Ak nemôžem alebo nemôžem jesť určité jedlá kvôli metabolickej poruche, ako napríklad: Napríklad rýchlo zameniteľné sacharidy, potom je to diéta. Tu je výňatok z Wikipédie: „Od spoločnosti Hippokrates sa špeciálna strava nazýva diéta, pri ktorej sa dlhodobo alebo natrvalo konzumuje špeciálny výber potravín.“ a „Diéty sa používajú hlavne z dvoch dôvodov: po prvé na zvýšenie alebo zníženie hmotnosti, po druhé na liečenie chorôb (strava = strava šitá na mieru potrebám pacienta, strava z choroby).“
A na čo mi bude dobre, keď si nahodím tony sladkého a potom si napichnem neskutočné množstvo inzulínu, aby si ho moje telo mohlo znova odbúrať. Takže jem zdravo a rozumne aj napriek inzulínu, šetrím si veľké množstvo inzulínu a mám pozitívny vedľajší účinok, že zbytočne nezvyšujem svoju váhu a cítim sa zdravo a fit. To je bohužiaľ chyba mnohých diabetikov: postoj, ktorý môžem jesť, čo chcem, si ho potom môžem vpichnúť.
Vôbec by ste sa nemali vyhýbať diéte. Najmä také nárazové diéty. Čo môžete urobiť: Stravujte sa zdravo (najlepšie je poradiť sa s odborníkom na výživu) a pokiaľ je to možné, cvičte vždy mierne. Taký aký si. Dobré sú aj prechádzky na čerstvom vzduchu.
Zdravá strava je pre vás a vaše dieťa dôležitá. Pri žiadnej strave by ste to nemali riskovať. Veľa čerstvej zeleniny, vyvážené množstvo ovocia (kvôli fruktóze), nízkotučné mäso (morčacie, kuracie a podobne sú super dobré), najlepšie piť vodu (dostatočné, t.j. aspoň 2 litre denne), pokiaľ je to možné, vyhýbajte sa sladkostiam. Alebo si vopred naplánujte, že si každé 2-3 dni doprajete napríklad niečo sladké. Ak je to možné, vyhýbajte sa večer sacharidom alebo ich konzumujte iba trochu.
Inak:
Potom počas RZ priberiete 20 kg a potom máte nový začiatok opätovného chudnutia. Vieš, za čo dávaš kilogramy.
Tiež sa môžete zaregistrovať v našom klube:
http://mein.urbia.de/club/Mit+Erffekt+zombination+Abhaben
Schudnite spolu s úspechom. V klube je už niekoľko tehotných žien.
LG
Franzi s Colinom a nevlastnými deťmi Niklasom a Justinom