Schudnite rýchlo vo veku 14 rokov
Ahoj, mám 14 rokov a rád by som schudol 5 - 10 kg, kým dostanem potvrdenie, čo je o 2 mesiace. Môže mi niekto dať tipy? Nechcem toľko diétovať, pretože mi hovorili o takzvanom jo-jo efekte. Ako som povedal, mám 14, asi 1,80 m a vážim 84 kg. Mnoho študentov a dokonca aj učiteľov mi hovorí, že som príliš tučná. Som rád za každú odpoveď!:) VĎAKA
5 odpovedí
Ak schudnete 4 kilá, určite to stačí. Ostatní by sa mali držať späť. Viac ako 4 kilá za 2 mesiace sú utopické. Vyhýbajte sa cukru a pšeničnej múke. Ako nápoj by ste mali najskôr uprednostniť vodu,
Mám 15 a som 173 cm vysoká a vážim oveľa menej ako vy a tiež chcem schudnúť, napríklad po 18:00 nič nejem a každý večer urobím 300 brušákov, aj keď sa vám ťažko pokračuje, už som schudla tri kilá
Práve som vynechal sladkosti a od Vianoc som schudol 8 kg.
Jedzte každý deň čerstvé ovocné pyré namiesto občerstvenia alebo ako náhradu jedla. Čokoláda a hranolky sú tabu, vrátane sladkých nápojov! Menej tuku a viac celých zŕn. A piť vodu! V skutočnosti vám to veľa pomáha.
Najskôr by som povedal: nepočúvajte ostatných. Musíte sa cítiť pohodlne vo svojej vlastnej koži a nie v rukách ostatných študentov alebo učiteľov. Okrem toho mi niekto vysvetlil, že optimálna váha je toľko, koľko ty v cm. A potom pridajte 4 kg. Takže ak máte výšku 1,80 m, 84 kg je v poriadku. A najlepšie je, aby vás k tomu nič neprehovorilo! Ako som už povedal, každý je svojím spôsobom dokonalý. A ak niekto znova hovorí, že si príliš tučný, jednoducho to ignoruj. Ja vždy robím. Dúfam, že vám to možno trochu pomohlo.
Ahoj, teraz vážim asi 79 kg bez diéty:) Ďakujem za odpoveď:))
Rado sa stalo. Vždy dostanem takýchto úradníkov od spolužiakov alebo od môjho učiteľa športu. Ja tiež optimálne vážim okolo 63kg. a som vysoký 1,65 m. no buď ignorujem, alebo vyjadrím svoj názor. to bolo tiež raz: niekto za mnou opäť prišiel, aby mi povedal, že som príliš tučný. Povedal som, že ak som tak tučný, nemal by sa so mnou trápiť. a potom som povedal, že mi urobí veľkú láskavosť, ak sa so mnou nebude trápiť.: D
Ahoj:-). Menej tuku, žiadne sladkosti, zdravá strava, pitie veľa vody a pohyb, potom môžete schudnúť. Veľa štastia:-)
podobné otázky
Dobrý deň, chcel by som týždeň jesť iba uhorky a vedieť, koľko by ste s tým schudli, som vysoký 1,68 a vážim 63-65 kíl. Nezáleží na tom, či sa objaví jojo efekt, je to len o otázke, koľko by som tým mohol alebo mohol stratiť. vopred ďakujem
Myslím, že som v jojo efekte a chcel by som vedieť, ako sa môžem z jojo efektu dostať a ako viem, že som v jojo efekte? Pretože napodiv, po 14 dňoch hladovania vodou som poriadne pribral, aj keď toho veľa nejem
Ahoj moji drahí. Mám 14 rokov a už 3 týždne nejem NIČ. Len som pil (a veľa) sa mi darí veľmi dobre. Teraz mám svoju vysnívanú postavu, ktorú si chcem nechať. Iba teraz moje telo chce to, čo zjem znova. na ďalší '' hladomor '' '' save '' (Jojo-Effeckt) Ako mám teraz začať znova jesť? Môže mi niekto zostaviť plán? A prosím, nehovor teraz, nerob to! Pretože teraz som to už urobil! Nebudem to však robiť znova, vlastne som to urobil kvôli môjmu akné A JE TO ÚPLNE! Ale teraz som taká milá a štíhla.ale nemôžem len tak začať znova normálne jesť ... Bola by som šťastná, keby mi niekto zostavil plán, ktorý hovorí, čo môžem jesť a koľko toho môžem zjesť za deň ! A ako môžem ten BEZ JOJO efekt pomaly zvyšovať! Chcel by som si udržať svoju váhu. Vygooglil som si, ale nenašiel som nič na tému „čo jesť po nulovej diéte“ ... Prosím pomôžte! Pretože chcem znova pomaly začať jesť, a nie, nie som anorektička! Musíte však byť opatrní, môže sa to stať veľmi ľahko.
Dobrý deň, mám M17 a 1,72m.
Môže mi niekto povedať, či a koľko ešte dokážem vyrásť? Chcel by som zbaliť tých 1,80 m, ale ak to nefunguje, tak to je ono. Je možné, že dostávam posilku kvôli hormónom ?
Existuje podozrenie, že mám poruchu hormónov, pretože mám veľmi slabú bradu a hlas stále znie veľmi mlado.
Lekár povedal, že to bolo asi 3 až 5 cm.
Moji rodičia majú 1,63 m a 1,80 m.
Mám 14 rokov, 175cm a váhu 110kg. Samozrejme, rád by som schudol, ale nie je to pre mňa ľahké. Som trochu lenivý ako ostatní ľudia, takže sa veľmi nehýbem. Môže mi niekto poradiť, ako schudnúť 30kg?
21. október je 18. deň môjho bratranca. Bude tam veľa ľudí (hlavne môj rozdrvený a môj bývalý .) dovtedy by som veľmi rád vzlietol. Môj zisk bol spôsobený mojím psychologickým stavom, a preto sa rýchlo zvyšoval. Teraz je však všetko späť na dobrej ceste!
Lekár mi povedal, že mám genetické ochorenie lipedém. Moja mama povedala priateľovi, že môžem schudnúť maximálne 10 kg a zvyšok musí ísť na operáciu. (Čomu neverím)
Moja otázka je, či má niekto veľmi, veľmi dobrý a UŽITOČNÝ (prosím, nie deväť šikovných výrokov) plán na chudnutie, ktorý by mohol pomôcť pri chudnutí čo najviac za čo najkratší čas
(Najprv si tiež kúpim jojo efekt, pretože ho dokážem dobre odoslať.)
Vopred ďakujem🌹
Hej, naozaj chcem schudnúť na nohách, vypracovať zadok a zmeniť brušný tuk na sval. Chcem získať vzorovú postavu a viem, že je to veľmi tvrdá práca. Mimochodom, nehovorím o „anorexii“ kvôli modelovej postave. Máte pre mňa prepitné? Napr. Ako by mal vyzerať jedálniček pre dané dni? Aké cviky by som mal robiť? Máte pre mňa produkty alebo koktaily, ktoré odporúčate na to, čo som popísal? Boli by ste naozaj radi za vaše užitočné odpovede. Bol by som veľmi rád, keby ste mi napríklad povedali jedálniček s receptami a/alebo písali cviky na veci, ktoré chcem trénovať (hlavne vôbec získať modelovú postavu) a ak máte produkty, ktoré mi môžete odporučiť, som tiež veľmi rád o tom. Mám asi 1,63 cm a vážim asi 51 kg
A čo trasenie? Ak napríklad vypijem 3 koktaily denne a použijem ich na nahradenie jedál. Takto to pokračuje asi 14 dní a potom si dám 2 koktaily denne a skutočné jedlo. Potom pretrepať denne a 2 skutočné jedlá. Keď dosiahnem svoju „vysnívanú váhu“ a svoju „vysnívanú postavu“, nastane jo-jo efekt? A môžem tomu nejako zabrániť? Pretože by som veľmi rád vyskúšal otrasy.
Ahoj milá komunita, dokončujem problém: Ja (žena/14) vážim 49 kg s výškou 1,53. Pred jedným až dvoma týždňami som schudol 3 kg a za krátku dobu ho mám späť, jo-jo efekt:-(. Chcel by som do leta zdravo zhodiť 4 - 6 kg. Začínam 3-krát týždenne po 30 tancovať min (tanec milujem a veľa sa pohybuješ;-)) je to dosť? Tiež som si všimol, že momentálne jem viac ako obvykle . Mám tiež veľa stresu . a aké sú vaše tipy a triky na chudnutie?
Ahojte, mám teraz 14 rokov a po svojom potvrdení by som chcel mať ďalšie 2 otvory do uší. Teraz mám dieru v každom uchu a teraz by som chcel mať 2 ušné otvory v každom uchu:) Moje otázky sú • Je to v poriadku v 14 rokoch? • Máte ušné otvory prepichnuté v obidvoch ušiach alebo uprednostňujete mať dva otvory v jednom uchu a jeden v druhom? • Vyzerá to nerovnomerne, ak sú v jednom uchu dva otvory a v druhom iba jeden? Dúfam, že otázka nebude príliš mätúca /: Lg:)
Dobrý deň, mám 14 rokov, výšku cez 1,80 m a na sebe veľkosť 52/54. Ako malé dievča som tancoval balet, keď som mal asi 4. Teraz by som chcel začať odznova. Bolo by to vôbec možné? Keď vytočím chodidlá smerom von, kolená idú so mnou bez problémov, nikde ma nič nebolí a celkovo som dosť ohybná. Možno je to aj o jazdení a voltíži. Keďže som sa kvôli škole už nejaký čas nemohol venovať žiadnemu zo svojich starých koníčkov, rád by som opäť niečo začal. V tanečnej škole som sa už pýtal na „normálny“ základný kurz pre mládež (ktorý obvykle absolvuje po potvrdení), ďalší sa však začne až v januári. A vo všeobecnosti si myslím, že by ma balet bavil viac ako tieto štandardné veci. Ale ako som už povedal, bolo by to s mojimi rozmermi uskutočniteľné? Alebo existujú iné tance, ktoré by mohli byť lepšie (a kde by ste mohli trochu zoštíhliť)?
Dobrý deň, mám 14 rokov a chcela by som schudnúť cvičením a zdravou stravou. Ale takto nezvládam svoj bazálny metabolizmus, ktorý je 1400 kcal. Na raňajky jem 100 g tvarohu, mrkvu v škole a nejaké sacharidy, na obed veľa bielkovín a zeleniny. Medzi ovocie alebo mlieko. Večer zvyčajne jem vyprážanú zeleninu. Takže, ale je to len asi 800 kcal, presne som si všimol, čo a koľko som za posledné dni zjedol. Energiu získavam z jedla a som sýty. Ale obávam sa, že ak sa stravím pod úrovňou bazálneho metabolizmu, jojo efekt sa dostaví. Mám jesť viac, aj keď som sýty? Čo by som mohol jesť, je kalorický a stále zdravý? Ten vysoko kalorický má vždy toľko sacharidov alebo tukov . Teším sa na každú užitočnú odpoveď, s pozdravom:)
Mám pomerne veľkú veľkosť hrudníka, už s 9 vývojom prsníkov. Bol alebo niekedy je spôsobený nadváhou. Doteraz som schudol 10 kg, keď som skĺzol z veľkosti pohára E do veľkosti medzi D a E. Ďalších 15 kíl by bolo mojím cieľom, ale nechcem sa potom zasekávať s C alebo dokonca B, asi ani s natiahnutou pokožkou nevyzerám tak pekne. Je niečo, čo môžem urobiť, aby som tomu zabránil? Mám 14 rokov a napriek svojej nadváhe (som z extrémne nízkej „normálnej“ nadváhy) pomerne atletický, samozrejme nie som najrýchlejší v skákaní a behu, veslujem už 2 roky a milujem tanec, v priemere ma nájdu 2-5 dní v týždni na klzisku alebo pri chôdzi. Ďakujem za každú odpoveď.
Ahoj chlapci, mám teraz 14 a strašne by som chcel pribrať (asi pol roka chcem mať 10kg), pretože chcem mať neskôr krivky, je mi jedno, či som teraz tučný, pretože tuk (deti) bude neskôr pravdepodobne majú vysnívanú postavu! Chcem mať iba postavu (ako je tá na obrázku)! Ale prosím, nechoďte ku mne s KFC alebo s nejakým rýchlym občerstvením, ktoré chcem jesť zdravo a tiež priberať:) Ak vám to pomôže - mám 52 kg a 1,60 výšky:)