Schudnite s 2 krajcami chleba denne (zdravie a medicína, výživa, šport a fitnes)
Nedávno som dovŕšila 15 rokov a už 2 dni držím nulovú diétu. Ale po večeroch mám vždy poriadny hlad. Takže teraz som chcela zjesť 2 krajce chleba s 1 plátkom syra denne. Moja otázka teraz znie, koľko by ste schudli týždenne, takže pijem tiež iba voda.Ďakujem vopred XOXO
5 odpovedí
Ahoj Nulová strava hneď na začiatku = Saudoofe nápad.
Vaše telo potrebuje jedlo, vitamíny, minerály a bielkoviny. Ak chcete začať všetko, pokúste sa zjesť iba polovicu. A veľa ovocia a zeleniny. To vás dostane viac ako tie hlúpe nulové diéty.
Ako 15-ročná nie je diéta dobrá. Lepšie veľa ovocia a zeleniny a cvičenie!
Ďakujem, určite to vyskúšam
Tí, ktorí hladujú celý deň, sa nemusia čudovať, že večer jedia záchvaty. Vaše telo nechce zomrieť od hladu a signalizuje vám to.
A bez akýchkoľvek informácií o vašej výške a váhe nemôže nikto povedať, či skutočne potrebujete schudnúť, alebo či by bola návšteva psychológa lepšia.
Tak, ako to urobíte teraz, však nebudete dlhodobo chudnúť, ale iba výrazne poškodíte svoj vývoj a svoje telo a potom vážite viac, ako teraz
Mám 1,68 m a vážim 76 kilogramov, takže to naozaj potrebujem
urgentne nie, ale áno, mohli by ste si niečo odložiť, ale prosím, nie tak, ako to robíte. Schudla som v roku 2013 s podobnými hodnotami (1,70 m, 78 kg, 26 rokov) a celá vec zdravo a svoju váhu si držím od konca roku 2013 (teraz: 1,70 m, 60 kg, 31 rokov).
Spôsob, akým to robíte, vás len ochorie a v žiadnom prípade nebudete štíhle
Najhlúpejšia vec, ktorú môžete urobiť.
Toto nie je strava, je to podvýživa.
Aký veľký, aký si ťažký. Otázka vždy stojí:
musíte chudnúť alebo je to len ďalšie narušené vnímanie samého seba?
nie, som naozaj príliš tučný. 1,68 ma 76 kíl
Máte 15. Nechajte svojho lekára, aby vám pomohol a predpísal výživové poradenstvo.
Tieto záchvaty záchvatu mávate večer práve preto, že cez deň nič nejete.
Nezmenia to však ani dva sendviče so syrom.
Diéty nie sú zdravé, prestaňte s nimi a riskujete yoyo efekt. Najlepšie by bola stála zdravá vyvážená strava
podobné otázky
Snažím sa schudnúť už dlho. So športom a tiež s malým jedlom, ale teraz som narazil na takzvanú „modelovú diétu“ a chcel som sa spýtať, či môžete schudnúť, ak si ráno dáte krajec alebo dva chleby, banán alebo iné ovocie v čase obeda a večer tiež? Dakujem za odpovede!
Dobrý deň, chcem schudnúť, rozhodol som sa zjesť 1000kcal denne alebo je to príliš veľa? Včera som jedol 1 pizzu a krajec chleba na celý deň, dnes šalát a neskôr som chcel zjesť rezancovú polievku. Je to príliš veľa? ?
ahojte, koľko kalórií spotrebuje telo, keď nerobíte nič iné, ako robíte domáce práce (umývanie, čistenie atď.) a idete nakupovať a zjete iba jeden krajec chleba so syrom denne?
chlieb má 124 kalórií a syr 133 kalórií na kraj. celkovo skonzumujete iba 257 kalórií. ale koľko kalórií stratíš za deň?
Ahoj. momentálne robím kampaň na chudnutie, v ktorej zjem iba jeden krajec chleba denne. Ale je to ťažké, pretože hladujem:-( Musím len počkať ešte jeden deň, kým budem môcť ísť opäť do fitnescentra. Aby som na bežeckom páse spálil veľa kilogramov, ale ťažko sa to drží:-( čo mám robiť?
Robím to kvôli chudnutiu.!
pretože sa chcem za každú cenu zbaviť všetkej tej slaniny.
Kvôli tréningu som sa presťahoval do vlastného bytu. Ale keďže zvyčajne bývam na svojej kreditnej karte od 10. dňa v mesiaci a nerada pripravujem jedlo, rozhodla som sa jesť iba chlieb (zvyčajne viaczrnný).
Takže už niekoľko mesiacov jem tú istú schému:
Ráno: 3 plátky (so syrom, klobásou, maslom) + káva + džús (0,2 l)
1 krajec chleba s klobásou na obed
Večer: 3 krajce chleba so syrom, klobása, maslo
Keďže sa mi už niekoľko dní točí hlava, premýšľal som nad tým, aké je to zdravé (aj z hľadiska hladiny cukru v krvi atď.).
Čo si o tom myslíš? Poznáte nejaké lacné jedlo, za ktoré sa nemusím umývať? (Rúru tiež nemám)
Teším sa na váš názor!
Zaujímalo by ma, či je efektívne schudnúť na 6 krajcoch chleba denne?
Chcel som trochu schudnúť alebo, lepšie povedané, NEZVÝŠIŤ! Dnes som mal na obed 2 400 kalorických zábalov s asi 40 g sacharidov. A teraz predtým, ako bola moja večera, 2 plátky vitálneho chleba (135 + 135 kalórií/21 + 21 g sacharidov) plus prírodný jogurt (82 kalórií) (4,0 g sacharidov) som potom natrel svoj prírodný jogurt ako „polevu“ na chlebe Ochutnal naozaj dobre. Pridajte polovicu plátku syra Gouda so 48% tuku.
Budem priberať, chudnúť alebo sa to nestane? Robte mi obavy, či toho nebolo veľa kvôli sacharidom.
Čo je zdravšie, ak chcete ráno schudnúť 2 krajce geramontu (krajce) alebo džem na chlebe
S chudnutím som začala asi pred 2 týždňami. Mám 1,77 cm, 16 rokov a teraz vážim 72,4 kila. Moja predchádzajúca váha bola asi 76 kíl. Ale dnes bol môj deň „váženia“ a od poslednej chvíle som nestratil ani gram. Vždy sa stravujem zdravo, takže:
Krajec chleba so syrom a paradajkou
(rôzne, ale často --->) Šalát a rožok
Krajec chleba s paradajkou, uhorkou
Toto samozrejme nejem každý deň, ale niečo také.
Chcem zhodiť ďalších 10 kíl.
Takže teraz moja otázka . Môže to byť zastavenie po 4 kilách?
To, že to stojí, ma stále frustruje: I.
Ahoj
Momentálne chudnem, vlastne iba obedujem v ten deň
A večer trochu chleba alebo mi urobte praženicu
Mám ale obavy, že miešané vajcia by mohli spôsobiť problémy?
Mohli by ste jesť miešané vajcia (2 - 3 vajcia) každý deň (bez chleba)
Bez toho, aby ste sa museli báť pribrať?
Takže iba obed a večer miešané vajíčka.
A to každý deň
Počutý steak, za predpokladu, že ho budete jesť iba so šalátom, vás zoštíhli. Je to správne? Samozrejme, že neschudnete viac, ako by ste dosiahli, keby ste nič nejedli. Mal by si však človek dať večer večer steak so šalátom ako 3 krajce chleba s odstredeným mäsom a napr. Syrom alebo morčacími prsiami? Iba som si to vygúglil, len som zistil, že pocit sýtosti by nemal byť taký veľký.
Dobrý deň od pondelka začínam s diétou, konkrétne s vodnou stravou. Celý deň teda pijem iba vodu a potom večer zjem kúsok chleba alebo niečo podobné. Koľko môžem schudnúť za 3 týždne? alebo ako rýchlo 9 kg ?