Schudnite s čajom Ako si pripraviť vlastný čaj na chudnutie - Zdravé dnes
Už starí Číňania vedeli, že šálka čaju robí zázraky, aj čo sa týka chudnutia
Dnešný trh je preplnený tabletkami a nápojmi, ktoré sú špeciálne navrhnuté tak, aby pomáhali zvyšovať metabolizmus a pomáhali ľuďom v diéte, zbaviť sa nepoddajných kíl.
Bohužiaľ sú Tvrdenia výrobcov čaju sú často mylné a veľa z nich môže byť extrémnych kvôli ich vysoká dávka kofeínu dokonca nebezpečná pretože ovplyvňujú srdcový rytmus.
Mnoho ďalších produktov navyše pôsobí ako diuretiká, ktoré na okamih tlačia rovnováhu nadol v dôsledku straty tekutín. Aj tento krátkodobý úspech môže mať nebezpečné následky, napr Strata tekutín a nerovnováha elektrolytov, mať.
Prečo teda namiesto toho, aby ste svoje peniaze vrhli do krku spoločnostiam, ktoré vedome ohrozujú vaše zdravie, prečo neurobiť prechádzku uličkou, kde sú čaje, keď najbližšie pôjdete do supermarketu? Existuje mnoho druhov čajov, ktoré majú nielen antioxidačné vlastnosti, ale aj to Podporujte chudnutie, pokiaľ sú kombinované so zdravou stravou.
Štyri čaje, ktoré pomôžu pri diéte, sú čučoriedkové, ooolongové, zelené a púpavové čaje.
Čučoriedkový čaj, ktorý chutí prirodzene sladko a ovocne tomu pomáha Na udržanie chute cukru na uzde. Okrem toho je tento druh čaju známy aj pre svoju schopnosť vyrovnávať hladinu cukru v krvi, čo hlavne predchádza popoludňajším chúťkam.
Čaj oolong a zelený čaj sú podobné v tom, že oba prirodzene obsahujú kofeín, ktorý spôsobuje Zrýchlený metabolizmus a tým spaľuje kalórie. Obsah kofeínu v týchto dvoch čajoch však nie je jediným dôvodom, prečo sú tieto čajové zmesi základom mnohých diétnych čajov. Na rozdiel od iných kofeínových nápojov, oolong a zelený čaj naďalej stimulujú spaľovanie kalórií dlho potom, ako účinky kofeínu ustúpia.
Vedci zatiaľ nemajú jasno v presnom mechanizme týchto čajov v súvislosti s chudnutím, ale starí Číňania používali tieto dva druhy čaju na stimuláciu spaľovania tukov.
Púpavový čaj funguje ako prírodné, jemné diuretikum, ktorý vyplavuje z tela odpad a toxíny. Pitie púpavového čaju pred jedlom stimuluje žalúdočné sekréty, aby odbúravali viac tukov a cholesterolu.
Samotné pitie týchto čajov môže podporiť chudnutie, ale existujú určité termogénne zložky, ktoré ďalej zvyšujú potenciál týchto čajov pri spaľovaní kalórií. Termogénne zlúčeniny zvyšujú telesnú teplotu a tým stimulujú spotrebu energie.
Nasledujúce termogénne prírodné zložky sú obzvlášť dobré v čajoch:
- škorica
- zázvor
- kardamón
- Cayenne a čierne korenie
Suroviny a čaje je možné ľubovoľne kombinovať. Všetky majú za následok silné Čaje na chudnutie s ďalšími silnými antioxidantmi. Mnohé z týchto prísad sú mimoriadne účinné, a preto je na začiatku menej viac. Najlepšie je nechať čajové lístky podľa vášho výberu, vrátane jednej alebo viacerých termogénnych prísad, lúhovať 5 minút, aby ste dosiahli čo najlepší efekt.
Ak dávate prednosť pitiu čaju sladkého, mali by ste sa rozhodnúť pre prírodné sladidlá, ako je stévia. Vyhýbajte sa umelým sladidlám za každú cenu! Ak si vyberiete med, mali by ste používať iba organický surový med a používať ho striedmo.
Čo si myslíte o chudnutí s čajom? Mali ste už možnosť získať osobné skúsenosti?
Tiež by vás mohli zaujímať tieto články: