Schudnite s červeným vínom a čokoládou No tak na zdravie! Alebo možno nie
Schudnúť s červeným vínom a čokoládou? No potom na zdravie! Alebo možno nie.
Počuli ste už o diéte sirtfood? Nie? Sirtfood je momentálne veľmi populárne, má sa ním zbaviť nadváhy a to najlepšie: čokoláda a červené víno sú povolené. Dostatočný dôvod na to, aby sme sa na celú vec pozreli bližšie.
Diéty - nikto to nerobí dobrovoľne, nikto o tom nehovorí nahlas a vždy je to mučenie. Jeden sa celé týždne živí nechutnosťou kapustová polievka a o pár dní neskôr bolestivo schudnuté kilá opäť kydajú priateľsky od bedra. Alebo počítate body - hlúpe, iba ak sa vyčerpajú po raňajkách. Ako robia ostatní s Chute na jedlo Choď do radu? netuším! Pokiaľ ide o sladkosti, moja disciplína naozaj zanecháva veľa vecí. Ale ruku na srdce, tých 10 kg, ktoré ešte stále prešli z minulého vianočného obdobia, by som sa potajomky chcel znova zbaviť. Dobrá vec Sirtfood strava je veľmi populárny. Údajne Stratíte nielen prebytočné kilogramy, ale zároveň aj budujete svaly - a to bez hladovania, ale s čokoládou a červeným vínom! Príliš dobré, aby to bola pravda, že?
A čo sú to za sirtfoody?
Sirtfoods sú všetky tie potraviny, ktoré to robia Enzým spaľujúci tuky sirtuín - Odtiaľ pochádza aj názov - stimulujte a zbavte sa údajne nadbytočných kilogramov. Niektoré rastlinné látky stimulujú činnosť vlastných sirtuínov v tele, akoby sme sa držali nalačno - bolo to dokonca vedecky dokázané. A ak sa pozriete na vlastnosti sirtuínov, existuje veľa rôznych dôvodov, Sirtfood je teraz v hornej časti ponuky položiť.
- pomoc pri strese
- predchádzať chorobám
- chrániť pred zápalom
- posilniť imunitný systém
- pomáhajú budovať svaly
- podporiť spaľovanie tukov
- chrániť pred poškodením buniek, srdcovými chorobami alebo rakovinou
- a spomaliť všeobecný proces starnutia
Túto diétu mimochodom vyvinuli Aidan Goggins a Glen Metten, dvaja odborníci na výživu, ktorí sú presvedčení, že strava založená na princípe sirtuínu nezahŕňa iba zaobídenie sa, ale aj s potešením k vysnívanej postave vedie. Plne s vami súhlasíme, páni! - Ahoj čokoláda, ahoj milované červené víno.
A čo odteraz jeme?
Konečne diéta, pri ktorej nemusíte dlho pátrať po neobvyklých potravinách. Skôr je to o každodenné jedlá, ktoré sú však všetky zeleninové. Ocenenie Sirtuins poskytuje ovocie a zelenina, korenie a bylinky. Typické sirtové jedlá sú:
- Jahody,
- Jablká,
- Pomaranče,
- čučoriedky,
- Vlašské orechy,
- Kapary,
- zeler,
- olivový olej,
- čili,
- červená cibuľa,
- Kale,
- rukola,
- Pohánka,
- petržlen,
- Korenie ako kurkuma, káva, zelený čaj
- červené víno
- A tmavá čokoláda s vysokým obsahom kakaa
A existujú aj osvedčené Zdroje bielkovín: Sójové výrobky, biele mäso alebo vajcia. HM chutné. Tak tak. Ale čo cestoviny a pizza?
Úlovok - bolo jasné, že to prichádza resp?
The dezilúzia nasleduje po chodidle: Cestoviny a pizza uvoľňujú najviac hormónov šťastia, ale majú tendenciu pribúdať kilogramy. Takže v zásade sirtfood diéta nie je nič iné ako Nízky obsah sacharidov s výhodami a všeobecným menom. Diéta zostáva stravou. Bohužiaľ je to iba otázka zákona: ak chcete schudnúť, musíte skonzumovať menej kalórií, ako sa skonzumuje. V tomto prípade to znamená - tadaaa - 1 000 kcal denne vo fáze 1, potom 1 500 kcal. Niet sa čomu čudovať: Ak sa na obed namiesto útoku na cestoviny pridržím svojej zelerovej tyčinky, logicky schudnem - či už s alebo sirtuins. A S tromi pohármi vína a tabuľkou čokolády je 1 000 kcal rýchlejšie, ako môžem povedať sirtfood - potom som opitý, ale v žiadnom prípade nie plný.
Záver: Sirtfood láka na nepravé sľuby
Cítim sa strhnutý. Všetko sa to začalo tak sľubne. Ale teraz už opäť viem, prečo nikdy nič nerobím: Diéty nikdy, nikdy, nikdy nebavia. Takže radšej robím svoje Bonusové kilá útulné, počkajte na Vianoce a ťažte zo Sirtfoods bez kotrmelcov, ale s omladením buniek. Takže: Dajte si víno a čokoládu!
Tip na čítanie: Všetko o čokoládovej strave sa dozviete tu.