Schudnite s čínskym jedlom

Fóra

Na toto fórum som narazil úplne nový a náhodou.

čínskym

Myslím, že väčšina z nich má s diétami atď. Oveľa viac skúseností ako ja. Takže tu je môj „stravovací príbeh“.

Začiatkom mája som začal chudnúť na dovolenke (nedobrovoľnejšie, ale jedlo v mojom dovolenkovom mieste bolo také hrozné, že sa mi jednoducho nič nechcelo) - a tak som po mesiacoch schudol asi 13 kg. Aby som čo najviac potlačil bok pre sladké, vypijem denne okolo 0,5 l srvátky a čo najčastejšie (4 - 5 krát týždenne) jem čínske jedlo (ryža, veľa zeleniny, nejaké mäso). Cítim sa veľmi dobre s týmto typom stravovania a udržujem si svoju váhu na tejto úrovni asi 10 týždňov. No mala som výkyvy okolo 1 kg. Ale myslím si, že je to normálne.

Včera som si kúpil crossový trenažér. Na jar av lete nebol problém s cyklistikou, chôdzou a plávaním, ale to bolo v zime.

Osobne si myslím, že som teraz úplne v poriadku, vo výške 164 cm teraz vážim 74 kg. Páči sa mi to vizuálne, ale (ak som neurobil nič zlé s kalkulačkou ideálnej hmotnosti), mal by som vážiť iba 61,9 kg.

Aký je váš názor? Mal by som sa najskôr pokúsiť zostať na tejto úrovni a stabilizovať ju alebo má zmysel stále chudnúť? Doteraz som bol toho názoru, že to bude teraz „v poriadku“, ale zjavne to tak nie je.

Bol by som veľmi vďačný za váš názor.

Ahoj evi
ak som ti dobre rozumel, tak si schudol v Číne.

Čínske jedlo zvyčajne nie je presne známe tým, ako vás štíhle. Kuracie mäso so zirkónovou omáčkou, sladkokyslé . atď.

Vaša váha úzko súvisí s vekom. V 50 rokoch by vaše tvrdenie mohlo byť veľmi pravdivé. V 15 rokoch by ste vyzerali trochu solídne. Závisí to ale aj od postavy, či už širokých alebo úzkych bokov. lono.

V každom prípade je dôležitejšie už nepriberať! Väčšina diét preto zlyháva.
lg
linchen

nie, dovolenka bola v Taliansku. Mám 33 rokov.

Prečo si však myslíš, že ťa čínske jedlo štíhle neurobí? Vždy som si myslel, že hlavným trikom je jesť čo najmenej tuku. A ťažko by tam mal byť nejaký tuk - aspoň si myslím. Ak porovnám čínske jedlo s dobrou nemeckou domácou kuchyňou (napr. Šošovica so spaetzle, syrová spaetzle, gratinované lasagne), malo by to čínske jedlo dopadnúť lepšie. Aspoň dúfam, že veľa druhov zeleniny je aspoň zdravších.

Čo sa týka mojej postavy, moje boky sú trochu široké, ale výrazne som schudol na lone.

Čínske jedlo má teda veľmi nízky obsah kalórií
čo si myslíš, prečo neexistujú takmer žiadni tuční Číňania? (okrem zápasníkov .)

no, ryža, veľa zeleniny . polievka.
Nie je tam veľa tuku.

a irisbluete, ak sa cítiš tak dobre, ignoruj ​​svoju údajnú „ideálnu váhu“ a zostaň taký, aký si teraz.

MUSÍTE sa cítiť dobre.

Najskôr by som vám chcel povedať, že ak sa cítite dobre so svojou aktuálnou hmotnosťou a máte radi aj svoj vzhľad, potom je to v poriadku. Údaje v tukovej kalkulačke nie sú nevyhnutnosťou, ale iba smernou hodnotou, ktorá by sa mala blížiť ideálu. Ale ak sa cítiš úplne pohodlne taký, aký si, potom by som nič nezmenil.

Pokiaľ ide o vašu stravu, ste zatiaľ v poriadku, ale dávajte si pozor, aby ste skonzumovali aspoň 30 - 40 g tukov denne, inak by sa vám narušil metabolizmus vitamínov a s tým aj vaša rovnováha celého tela.

Celkom som nechápal „ťažké“ čínske jedlo.

preco to nie je dobre?

Neviem tolko. ale keď niečo také uvarím, nie je tam žiadny tuk ani mäso. iba zelenina a prípadne rezance mie.
sladkokyslo sa vyvíja cez ananás a kari prášok.
na koniec pridám z fľaše trochu sladkokyslej omáčky.
dobre je v tom cukor. ale neberiem 200 ml.

mh. Nerozmýšľal som nad niečím?

teraz ma to trochu znepokojuje.

môžete mi to vysvetliť?

pozdrav
anny (musí byť trochu hlúpa)

ak si sám varím čínštinu (ázijská je asi správnejšia), robím to rovnako.

Jediná vec, ktorá sa mi bez mäsa nezaobíde.

Nepoužívam hotové omáčky, len dochutím sójovou omáčkou (čo najmenej) a korením a veľa cesnaku.

Okrem toho vždy používam čerstvý ananás na sladké a kyslé jedlá, nie do konzervovaných, pretože do väčšiny konzervovaných ananásov bol pridaný cukor a ananásová šťava má veľa kalórií. Čítal som, že aj čerstvé ananásy by mali detoxikovať. Aspoň chutia dobre a dúfajme, že sú zdravé.

Ahoj Evi a ďalší
Chcel som si objednať jedlo druhý deň a pomyslel som si, čínsky, áno, skvelé, to je chudé!
Takže objednané kuracie mäso na citrónovej omáčke. Predstavoval si taký riedky vývar.

Mám: Vyprážané kuracie kúsky v cestíčku na hustej, sladkej omáčke, ktorá chutila aj ako citróny.
Tučnejšie to bolo iba s mojím druhým čínskym jedlom: kokosovou omáčkou. Tučné oči sa na mňa uškrnuli a bolo to úplne vynikajúce. Niečo také sa nemôže chudnúť:-(
Chop suey nie je pôvodne Číňan, ale vynález iných nežiatov.
Inak vidím v čínskom jedle pozoruhodne málo zeleniny a pozoruhodne tučné omáčky (väčšinou sa používa Mondamin/múka/škrob a tiež cukor/čokoláda - raz som absolvoval kurz čínskej kuchyne)

Žijem však vo Švajčiarsku a neviem Číňanov v Nemecku.

V Číne/Hong Kong/Singapur/Malajzia, aby som bol úprimný, jedol som inak čínsky, ale nie o moc štíhlejšie.

Vek: Ako som už povedal, váha má s vekom iný vplyv. Žena 170 cm a 55 kg vyzerá štíhla v 20 rokoch a štíhla v 60 rokoch.

Štruktúra kostí a postava majú veľký rozdiel. Vyzeral som dosť štíhlo na 168 cm a vo veku 20 rokov na 63 kg, ale nemohol som nosiť nohavice do 44 rokov, pretože moje boky sú veľmi široké.

Čínske varené jedlo je skvelé na chudnutie, ak ho pripravujete s rozumom alebo ak sú ingrediencie zostavené správne.

Veľa zeleniny, chudé mäso, omáčky z kuracieho vývaru s kari, sladké a kyslé s paradajkovou pastou a octovou esenciou.
Zdravé a vyvážené . A tiež chutné . Čínske jedlo väčšinou nie je presne známe
> za to, že ste obzvlášť štíhli. Kuracie mäso so zirkónovou omáčkou,
> Sladkokyslé . atď.

Ako by ste mohli variť kuracie mäso v citrónovej omáčke, vďaka ktorej by ste pribrali? Hydina bez krémovej omáčky skutočne nepatrí k typickým výkrmovým jedlám, že?

> Bohužiaľ kurča bolo vyprážané v pivnom cestíčku a
> Citrónová omáčka veľmi hustá, so škrobom a cukrom. Takže jeden úplne
> sladká lepkavá kaša.

Ok. Ale to asi nie je kuchyňa „čínska“, ale „čo sa predáva nám ako čínske jedlo“.

Rovnako je to aj s takzvanou „gréckou“ kuchyňou, čo je všetko, len nie gyroskopické plátna vyprážané na lacnom dánskom tuku, ale ktorá je v skutočnosti veľmi zeleninovo náročná a takmer vegetariánska a vie iba tuk vo forme olivového oleja.

Pokiaľ ide o túto otázku, mal by som pokračovať v chudnutí. V 16 rokoch som schudol zo 72 kg na 57 kg a teraz sa cítim tak dobre (váhu si tiež strážim). Osobne som mal vždy cieľ schudnúť. a keď sa po štarte darilo, nikdy som nedostal nápad prestať. "ak to funguje, tak to funguje";-)

Ahja.Jem vždy 3-4 krát týždenne večer, keď sme v našom mieste stretnutia, ryža s kari omáčkou a zeleninou. vás nasýti nie je príliš mastný, chutí dobre a je lacný = D

Správa upravená (9/11/2004 18:17)

Poradil by som vám, aby ste prestali, kým môžete.

To by mohlo znieť hlúpo, ale v určitom okamihu môže prísť bod, v ktorom vás láka vyskúšať, ako ďaleko sa so svojou váhou dostanete dole a máte veľký problém.

Pre svoju veľkosť máte absolútne ideálnu hmotnosť. Radujte sa z toho a snažte sa každý týždeň zvýšiť príjem kalórií o 50 kalórií, kým si neuvedomíte, že svoju váhu si ľahko dokážete udržať.

Posledné komentáre

SlimJo
Pondelok 30. novembra 2020 o 15:24 hod.
Ďakujem, Steffi, to je veľmi užitočné! To je dobrá správa, čakal som oveľa viac kalórií!:) [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:27 hod.
Ahoj SlimJo. zaradili sme aj gaštany s veľkosťou porcie 200 g (to je „normálne“ vrece pečených gaštanov). To je takmer 500 kcal:. [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:25 hod.
Ahoj SlimJo. zaradili sme aj gaštany s veľkosťou porcie 200 g (to je „normálne“ vrece pečených gaštanov). To je takmer 500 kcal:. [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10.12 hod.
Ahoj SlimJo, bielkovinový chlieb je v strede s 247 kcal na 100 g. Zaradili sme ho do porovnávacieho zoznamu. LG Steffi [čítať ďalej]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:07 hod
Ahoj SlimJo, informácie sa týkajú obvyklej veľkosti porcie. LG Steffi [čítať ďalej]

Obsah stránky

Plány na cvičenie a chudnutie

Kalkulačka kalórií na chudnutie

  • Obdobie chudnutia
  • Body Mass Index - kalkulačka BMI
  • BMI pre amputácie
  • Pas do HIP - kalkulačka WHR
  • Pas do výšky - kalkulačka WHtR
  • Kalkulačka prírastku hmotnosti
  • Percento telesného tuku
  • Hodnoty P.
  • Ideálna váha
  • Normálna váha
  • Normálna hmotnosť podľa Creffa
  • Bazálny metabolizmus
  • Výcviková kalkulačka
  • kcal na kg
  • kcal do kJ
  • kJ do kcal
  • Deficit kalórií
  • Ročná kalkulačka kalórií

Chvála, kritika, priania a otázky do kalkulačky tukov

Dajte nám vedieť, či môžeme niečo vylepšiť alebo či vám niečo chýba. Ak nenájdete jedlo, môžete nám ho nahlásiť na stránke chýbajúcich potravín.