Schudnite s cviklovou stravou 5 kg za 10 dní

Repná strava je jednou z najefektívnejších, zdravých a najprirodzenejších diét. V rámci cukrovej repy si musíme zvoliť repu, ktorá je okrúhla a má intenzívnu červenú farbu, aby sme mohli využívať výhody, ktoré ponúkajú. Príroda je navyše plná ovocia a zeleniny, ktoré nám pomáhajú udržiavať našu postavu.

schudnite

Cvikla má sviežu zemitú chuť a je bohatá na vlákninu, preto je najvhodnejšia, keď držíme diétu. Udrží nás to dlhšie sýtosť, čo obmedzuje našu konzumáciu iných potravín, čo by mohlo viesť k priberaniu.

Nutričná hodnota repy:

Cvikla je neuveriteľné jedlo s výživovými vlastnosťami, ktoré by sme nemali vylúčiť z našej každodennej stravy. Táto zelenina dodáva telu energiu, je odporúčaná pri liečbe anémie, krvných chorôb a je dobrá pre tehotné ženy. Je to zelenina bohatá na železo, karotén, kyselinu listovú a vitamíny B1, B2, B3 a B6.

Porcia varenej repy obsahuje 31 kalórií, 1,5 gramu bielkovín, 8,5 gramu sacharidov, 1,5 gramu vlákniny, 259 mg draslíka, 32 mg fosforu, 53,2 mikrogramov kyseliny listovej a Vitamín A.