Nádherné jedlo pre ženy! Strava, ktorá podporuje bunkovú mládež
Nádherné jedlo pre ženy, ktoré zaisťuje ich zdravie, plodnosť, mladú pleť. Je to odporúčanie gynekológa.
Každý človek má bunkový metabolizmus, ktorý je zodpovedný za produkciu energie v tele a regeneráciu nových buniek. Aj keď sa bunkové zdravie s vekom prirodzene znižuje, určitý životný štýl môže tento proces uľahčiť.
Odborníci sa domnievajú, že výživa je „tajnou zbraňou“ ženy. Pokiaľ budete jesť správne jedlá, váš reprodukčný systém bude fungovať správne, budete mať ľahšiu menopauzu a budete starnúť pomalšie.
Podľa gynekologičky a pôrodníčky Alyssy Dweck, ktorá poskytla niekoľko cenných rád na platforme Mind Body Green, môžu najmä ženy podporovať zdravé starnutie a optimalizovať bunkový metabolizmus prostredníctvom výživy.
Súvislosť medzi výživou a starnúcimi ženami
Keď ženy prechádzajú perimenopauzou a menopauzou, prežívajú hormonálne zmeny, hovorí Dweck. Tieto hormóny vedú k zmenám v metabolizme a k zníženiu svalovej hmoty, čo môže znížiť celkovú energiu.
Aj keď sa tieto zmeny vyskytujú väčšinou po 45 až 50 rokoch, Dweck tvrdí, že nikdy nie je príliš skoro na implementáciu zdravých stravovacích návykov, vďaka ktorým budete plodní a mladí dlhšie.
Ktorá strava podporuje bunkovú mládež?
„Verím skôr zdravej výžive na celý život ako zázračným diétam, ktoré vydržíte dva týždne a potom s nimi prestanete,“ hovorí Dweck. „My gynekológovia zvyčajne odporúčame stredomorskú stravu.“
Na rozdiel od väčšiny diét je stredomorská strava zameraná na optimalizáciu zdravia, nielen na chudnutie. Bola zvolená za najlepšiu stravu pre všeobecné zdravie, ale je tiež najjednoduchšie ju dodržiavať, pretože ponúka rovnováhu medzi makroživinami a neukladá drastické obmedzenia. Nie je založená na úplnom vylúčení skupiny zdravých potravín, ako je to napríklad v prípade ketogénnej stravy.
Dweck odporúča tieto tri základné tipy na stravu!
Rozprávač. Lekársky redaktor. Prekladateľ. So slovami som pracoval tak dlho, ako ich poznám, milujem ich kúzla. Milujem preklady a oblasť medicíny si ma nenávratne podmanila. Chcem verejnosti sprostredkovať relevantné a kvalitné informácie, ktoré im pomôžu v každodennom živote a pri každodenných problémoch, s ktorými sa každý deň stretávajú. Informovaná osoba bude sebavedomejšou osobou. Podľa mňa sa riadim zásadou „Buďte tou zmenou, ktorú chcete vo svete vidieť. Každý chce zmeniť ostatných, ale zabudnite na to, že zmena začína od seba. “