Schudnite s domácimi nápojmi - lepšie zdravé bývanie

nápojmi

Ak chcete schudnúť, pomôžu vám naše štyri jednoduché recepty na domáce nápoje. Napriek tomu by ste mali vždy dbať na vyváženú stravu a pravidelne cvičiť.

stratiť váhu cez noc, bohužiaľ to nefunguje. Ako rýchlo môžete schudnúť, sa veľmi líši od človeka k človeku. Závisí to hlavne od vášho osobného metabolizmu.

Napriek tomu existujú samozrejme niektoré veci, ktoré môžete urobiť, aby ste proces urýchlili a stimulovali váš metabolizmus. Je tiež veľmi dôležité, aby ste celkovo jedli zdravšie jedlo a zlepšovali svoj životný štýl, aby ste dosiahli dobré výsledky.

Ak chcete schudnúť, prečo nevyskúšať naše štyri domáce nápoje. Pomôžu vášmu telu schudnúť.

Samozrejme existuje aj veľa produktov, ktoré vám sľubujú, že ich užívaním pôjdete rýchlejšie spáliť kalórie môcť. Je však lepšie, ak si všímate, koľko kalórií sami konzumujete, a celkovo sa stravujete zdravšie.

Je ich dosť rôzne koreniny, ovocie a zelenina, ktoré vás pripravia, ak sú správne kombinované, pomáhajú pri detoxikácii tela. Uľahčíte si tak chudnutie.

V dnešnom článku máme štyri recepty na domáce nápoje ktoré môžete ľahko zahrnúť do svojho denného výživového plánu. Ak chcete schudnúť, môžete si čoskoro všimnúť prvé výsledky na svojej váhe pravidelným užívaním týchto domácich liekov.

1. Čaj zo zázvoru, čierneho korenia a medu

Zložky, ktoré kombinujeme v tomto domácom čaji, obsahujú účinné látky, ktoré sú vaše Naštartujte svoj metabolizmus. Takto budete udržiavať celý deň cítiť sa mocnejší a cestou budete aj chudnúť.

Obsahujú tiež veľa antioxidantov, vitamínov a Minerály, ktoré chránia vaše telesné bunky. Zlepší sa váš krvný obeh a vaše telo sa tiež podporí v potrebnej detoxikácii.

prísady

  • 250 ml horúcej vody
  • ½ čajovej lyžičky mletého zázvoru
  • 1 štipka čierneho korenia
  • 1 polievková lyžica bio medu (25 g)

príprava

  • Vodu zohrejte v hrnci a keď začne vrieť, pridajte zázvor a korenie.
  • Teraz čaj zakryte a nechajte 10 minút lúhovať, kým ho neprelejete cez sitko.
  • Na záver nápoj osladíte lyžicou medu.

žiadosť

  • Pite tento čaj najmenej trikrát týždenne, 30 minút pred raňajkami.

2. Schudnite pomocou artičoku a citrónu

Ak chcete schudnúť, môže byť artičok tiež veľmi užitočný. Je to diuretická a očistná zelenina, ktorú môžete použiť pomáha regulovať vašu váhu.

Okrem toho je artičok veľmi dobrý kalóriechudobné a obsahuje veľa silných antioxidantov, ktoré podporujú vaše telo v boji proti voľným radikálom.

V tomto recepte zvyšujeme prospešné vlastnosti artičoku kombináciou s cennými výživnými látkami v citróne. Citróny sú zásadité ovocie, ktoré je vaše Stimulujte trávenie a pozitívne pôsobia aj na váš lymfatický systém.

prísady

  • 1 stredný artičok
  • 750 ml vody
  • Šťava z 2 citrónov

príprava

  • Najskôr nakrájajte artičoky na malé kúsky a kúsky vložte do hrnca.
  • Potom dolejete vodu a všetko necháte na 20 minút dusíme na miernom plameni.
  • Potom hrniec odstavíte zo sporáka a necháte nápoj trochu vychladnúť.
  • Nakoniec artičokovú vodu prepasírujte a nalejte do nej citrónovú šťavu.

žiadosť

  • Vypite z neho pohár pred každým hlavným jedlom.
  • Mal by si najmenej trikrát týždenne vykonať.

3. Šťava z uhoriek, paradajok a zeleru

Nasledujúci recept bude tiež veľmi efektívny pri znižovaní hmotnosti. Toto Zeleninová šťava je bohatá na vlákninu, antioxidanty a dôležité stopové prvky.

Má tiež dehydratačné vlastnosti, pretože obsahuje veľa tekutín. Voda obsahovala podporuje odbúravanie nežiaducich hromadení tekutín vo vašom tele. To tiež uľaví vášmu metabolizmu.

prísady

  • ½ uhorky (s kožou)
  • 2 zrelé paradajky
  • 1 tyčinka zeleru
  • 200 ml vody

príprava

  • Uhorku a paradajky poriadne umyjeme a obe nakrájame na malé kúsky.
  • Potom kúsky vložte do mixéra a pridajte ďalší pohár vody. Všetko miešajte, až kým nedostanete homogénny džús bez hrudiek.

žiadosť

  • Pite túto zeleninovú šťavu nalačno, akonáhle pocítite hlad.

4. Kapustová polievka

Kapustová polievka je extrémna nízkokalorické a je tiež veľmi sýty. To vám zabráni pocítiť chuť do jedla medzi jedlami.

Túto polievku môžete jesť aj ako hlavné jedlo, pretože obsahuje veľa cenných Vitamíny a minerály.

prísady

  • 1 malá hlávka kapusty
  • 1 veľká cibuľa
  • 3 paradajky
  • 1 malé zelené korenie
  • 1 tyčinka zeleru
  • Voda (podľa potreby)
  • Soľ a korenie podľa chuti

príprava

  • Zeleninu poriadne umyte a všetko nakrájajte na malé kúsky.
  • Potom vložte kúsky zeleniny do veľkého hrnca a zeleninu podlejte dostatočným množstvom vody.
  • Celé to zohrejeme na strednom plameni a polievku dochutíme soľou a korením.
  • Len čo začne kapustová polievka vrieť, znížime teplotu a necháme ju Dusíme 20 až 30 minút. Keď zelenina zmäkne, polievka je hotová.

žiadosť

  • Zjedzte tanier polievky na obed alebo na večeru.

Poznámka: Túto polievku by ste nemali jesť výlučne, aj keď je veľmi výživná a plnka je. Dôvodom je to, že polievka sama o sebe neposkytuje všetky potrebné vitamíny a minerály, ktoré vaše telo potrebuje.

Chcete schudnúť a neviete presne, ako na to? Vyskúšajte jeden z našich štyroch nápadov na recepty! Vyberte si variant, ktorý vám najlepšie vyhovuje, a začnite chudnúť už dnes.

  • Jurgens, T. M., Whelan, A. M., Killian, L., Doucette, S., Kirk, S., & Foy, E. (2012). Zelený čaj na chudnutie a udržanie hmotnosti u dospelých s nadváhou alebo obezitou. V databáze Cochrane systematických prehľadov. https://doi.org/10.1002/14651858.CD008650.pub2
  • Hursel, R., Viechtbauer, W., & Westerterp-Plantenga, M. S. (2009). Účinky zeleného čaju na chudnutie a udržiavanie hmotnosti: metaanalýza. Medzinárodný vestník obezity. https://doi.org/10.1038/ijo.2009.135
  • Vartanian, L. R., Wharton, C. M. a Green, E. B. (2012). Motívy vzhľadu a zdravia pre cvičenie a chudnutie. Psychológia športu a cvičenia. https://doi.org/10.1016/j.psychsport.2011.12.005
  • Greig, E. (2014). Strata váhy. V akútnej medicíne: prístup založený na príznakoch. https://doi.org/10.1007/9781139600354.069

Až do nedávnej minulosti sa diéty na chudnutie zameriavali na potraviny s čo najmenším obsahom kalórií, aby sa zabránilo ukladaniu tukov. Vyvážený ...

Metabolická flexibilita je koncept, ktorý sa vzťahuje na schopnosť organizmu využívať optimálny zdroj energie na metabolizmus ...

Dnes všetci hovoria o metabolizme. Je to spôsobené spojením medzi vašim metabolizmom a zmenou ...

Niektoré druhy ovocia vám môžu pomôcť pri chudnutí. Musíte však vedieť, ako ich správne začleniť do svojho jedálnička. Ak…

Kryolipolýza je minimálne invazívny postup, ktorým je možné odstrániť nepoddajné tukové tkanivo. Keď cvičenie a diéty nestačia na ...

Mnoho ľudí má nadváhu a pre udržanie zdravia je potrebné dodržiavať diétu. Veľmi často ...