Schudnite s gréckym jogurtom Najlepšie stravovacie recepty
Grécky jogurt je malá bielkovinová bomba, ktorá uľahčuje chudnutie pri diéte. Tu prichádzajú najlepšie recepty
Ako súčasť diéty je grécky jogurt skutočným všestranným pomocníkom. On je balený s bielkom, čo zaisťuje, že keď chudneme, strácame tuk a nie svalovú hmotu. Za to má podstatne menej sacharidov ako konvenčný jogurt. Grécky jogurt obsahuje porovnateľne viac tuku, ale je to tak nenasýtené - také dobré! - mastné kyseliny. Probiotiká v gréckom jogurte tiež stimulujú naše pohyby čriev dobré na trávenie je.
Na raňajky: ovos s nočným gréckym jogurtom
Nočný ovos s gréckym jogurtom
- 100 g gréckeho jogurtu
- 80 g ovsených vločiek, výdatné (napríklad od Kölln)
- 120 ml mlieka
- ½ lyžičky tvarohového krému so zníženým obsahom tuku
- Jablko nakrájané na kúsky
- podľa potreby nejaké sladidlo
- 1 lyžička škorice
- nejaký vanilkový extrakt
Zmiešajte všetky prísady okrem škorice a nechajte cez noc v chladničke. Podávame posypané troškou škorice na raňajky. Grécky jogurt v kombinácii s ovsenými vločkami zaisťuje dlhotrvajúci pocit sýtosti.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies