Schudnite s jogurtom a ovocím! Klub na chudnutie - vydanie 1374 - Formula AS

Plody majú nízky obsah kalórií a zasahujú do regulácie hmotnosti pomocou niekoľkých mechanizmov: zintenzívňujú spálenie, znižujú ukladanie tukov a vylučujú prebytočnú vodu z tkanív.

schudnite

Jogurt je zase ľahko stráviteľný. Má málo kalórií, podporuje spaľovanie tukov a znižuje obsah tuku.
Potrebujete prírodný čistý jogurt bez cukru alebo iných prísad a čerstvé, dobre vyzreté sezónne ovocie: hrozno, broskyne, marhule, jahody, maliny, černice. Poriadne ich umyte, odstráňte jadierka, ak je to potrebné, a rozdrvte ich. Zmiešajte - v mixéri - kúsok ovocia so štyrmi dielmi jogurtu. Ak chcete schudnúť, nahraďte jedno jedlo denne dvoma šálkami ovocného jogurtu alebo jedzte dvakrát denne, pol hodiny pred hlavnými jedlami, šálku ovocného jogurtu. Ovocný jogurt sa konzumuje iba čerstvo pripravený, bez cukru, medu a iných prísad, najmenej 2 týždne. Schudnite týždenne.