Schudnite s kašou - takto to funguje; s
Kaša je rýchle a sýte jedlo: vždy sa hodí ako raňajky alebo malé občerstvenie medzi jedlami. S kašou sa ale dá chudnúť?
Čo potrebuješ:
- ovsené vločky
- Voda, mlieko alebo jogurt
- ovocie
Zložky kaše
- Kaša sa skladá z ovsených vločiek. Ovsené vločky obsahujú veľa vitamínov a stopových prvkov. Aj keď ste alergický, môžete jesť ovsené vločky, pretože sú bezlepkové.
- Ovsené vločky si môžete vychutnať s mliekom, jogurtom alebo vodou. Je veľa príležitostí!
Príprava kaše
- Potrebujete jemné ovsené vločky, pretože sa lepšie rozpúšťajú. Na prípravu kaše uvarte ovsené vločky v dostatočnom množstve tekutiny, vody alebo mlieka. Počkajte, kým vločky napučia!
- Prípadne môžete ovsené vločky zamiešať do prírodného jogurtu a vychutnať si ich čisté. Môžete tiež zmiešať tvaroh s minerálnou vodou alebo (pomarančovým) džúsom a pridať ovsené vločky.
Gruel sú vynikajúce raňajky pre diétu - rýchlo pripravené, ...