Schudnite s kokosovým olejom Najjednoduchšia strava na svete Wunderweib
Kokosový olej je skutočný diétny zázrak. Nielen na vonkajšie použitie v kozmetike a podobne - tiež zvnútra vyzerá krásne a pomáha pri chudnutí.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Kokosové orechy vás urobia krásnymi! Vieme to už od humbuku okolo kokosovej vody a tiež Kokos sa používa v kozmetike, ako kúra na vlasy alebo telové maslo. Ako jedlo si zvykneme kokosové orechy vychutnať opatrne, pretože exotické ovocie nemá taký nízky obsah tuku, však?
Nevadí Pretože výskumy to dokazujú panenský kokosový olej je zdravý tuk a dokonca vám pomôže schudnúť. Dôvod: Olej má veľmi vysoký podiel mastných kyselín so stredným a krátkym reťazcom. Vďaka tomu je jedinečný.
Foto: Magone/iStock
Schudnite s kokosovým olejom: ako to má fungovať?
The Mastné kyseliny z kokosového oleja neprispievajú k tvorbe tukového tkaniva v takom stave, v akom sú počas trávenia priamo do energie sa transformuje. Takže je Kokosový olej spoľahlivý zdroj energie, ktorý sa okamžite spáli a neuloží. The trávenie sa stáva menej zaťažený a hladina cukru v krvi sa nezvyšuje napriek okamžitej energii.
A ako by mal teraz kokosový olej Stratiť váhu Pomoc? Musíte len každý deň nahradiť jednu lyžicu tuku jednou lyžicou kokosového oleja! Toto množstvo je dostatočné na zvýšenie metabolizmu. V kombinácii s nízkosacharidovou stravou olej zbavuje kilogramov - prvé výsledky môžete vidieť už po 4 dňoch. Aby sa dosiahol tento efekt, je dôležité kupovať dobrý olej. Získavajú sa z čerstvých orechov a nie sú rafinované, ako je to v prípade kokosového oleja. Pretože sa tak vytvárajú nežiaduce škodlivé mastné kyseliny.
Výraz „ropa“ je mimochodom trochu zavádzajúci. Pretože kokosový olej je taký, ktorý má izbovú teplotu roztierateľná, biela až žltkastá pasta. Väčšinou sa predáva v okuliaroch a vonia ako kokos. Exotická aróma ale po zahriatí zmizne. Dá sa teda využiť mnohými spôsobmi.
Varenie na kokosovom oleji: ako to funguje
Ako môže zázračná droga integrovať do každodenného života a jedálnička? Je to veľmi ľahké, ako ukazujú naše tipy. Aby kokosový olej mohol skutočne naplno rozvinúť svoj účinok, je dôležité kupovať prírodné kokosové oleje, známe tiež ako „panenský kokosový olej“ (VCO). Sú k dispozícii v obchodoch so zdravou výživou, obchodoch so zdravou výživou, bio supermarketoch alebo online.
Panenské kokosové oleje nestoja viac ako dobrý olivový olej. Upozornenie: jednoduchý, stužený kokosový olej je nevhodný! Dodatok „extra natívny“ je dôležitý. Oleje kúpite aj v ázijských obchodoch. Sú často lacnejšie, ale kvalita sa zvyčajne netestovala.
Vyprážanie: Kokosový olej vydrží vysoké teploty
Lyžička oleja stačí na panvici alebo na opečenie mäsa. Nechajte to na panvici len zohriať. Olej sa stáva veľmi rýchlo tekutým. Potom uvarte ako obvykle. Pretože olej vydrží veľmi vysoké teploty, je veľmi vhodný na prskanie.
Varenie: Použite ako náhradu masla
Či už na zemiakovú kašu alebo na zjemnenie cestovín: Kokosový olej sa dá vždy použiť, keď sa použije maslo. Ak chcete, môžete celé maslo nahradiť kokosovým olejom, alebo iba časťou, ak si chcete zachovať jemnú maslovú chuť.
Na chlieb: medzi nimi nátierka
Či už na raňajkách alebo na čiernom chlebe na večeru: Pretože má olej tuhú, ale veľmi roztierateľnú konzistenciu pri izbovej teplote, je ideálny ako nátierka. Nielen vegáni a vegetariáni ho radi používajú ako rastlinnú alternatívu k maslu.
Marináda: grilované mäso vložte chutným spôsobom
V lete môžete grilované mäso alebo ryby marinovať na kokosovom oleji s čerstvými bylinkami a korením. Jednoducho nahraďte časť (olivového) oleja v grilovacej marináde rozpusteným kokosovým olejom.