Schudnite s malými peniazmi »Fórum - Kleiderkreisel
Veľmi si potrpím na svoju váhu.
Vtedy som mal na sebe 34/36 a teraz som prišiel na 40/42. Každý deň, keď sa pozriem do zrkadla, cítim sa nepríjemne a viem, že sa niečo musí zmeniť.
Už idem na psychoterapiu.
Napriek tomu chcem schudnúť. Mesačne mi však zostáva iba asi 100,00 € na stravu. To znamená, že musím skutočne venovať pozornosť každému centu.
Zdravé stravovanie je drahé. Všetka zelenina v supermarkete nie je práve lacná a pri chudnutí samozrejme zohráva hlavnú úlohu strava.
Ak varíte každý deň čerstvé, je to mimoriadne drahé. Moja strava je teda dosť zlá. Dôvod, prečo som pribrala, je skutočne diéta. Musel by som jesť úplne inak, viem to.
Má niekto predstavu, ako sa dá dobre najesť za málo peňazí?
Mám radosť z každej odpovede.
Zelenina nemusí byť nevyhnutne drahá, teraz v zimnom období existujú rôzne kapustové jedlá.
Neviem, čo momentálne jete, ale skôr ako si kúpim mrazenú pizzu, radšej ju uvarím čerstvú a zvyšné porcie zamrazím.
Ovsené vločky na raňajky s prírodným jogurtom nie sú drahé. K tomu sezónne ovocie. Napríklad jablká alebo hrušky.
Masovo ťažká strava mi pripadá oveľa nákladnejšia ako zdravá strava s množstvom zeleniny. Viem, že hustota kalórií v zelenine je oveľa nižšia, ale napriek tomu zlacňujem zeleninové jedlá, ako keď varím veľa mäsa svojmu priateľovi, ktorý sa živí mäsom.
Vyskúšajte tanierovú metódu: polovica taniera je naplnená zeleninou, štvrtina jedlom s vysokým obsahom sacharidov a štvrtina jedlom s vysokým obsahom bielkovín.
Pri ňom a pri dostatku pohybu (minimálne 3,5 hodiny týždenne, väčšinou viac ako 5) som schudla takmer 40 kg a dokázala som ho dobre držať. Sprevádzal ma lekár a doštičková metóda je pre mnohých stále prospešná. NIKDY som nepočítal kalórie.
Nájdite lacné jedlá na internete a v prípade potreby ich upravte.
A pod zdravou vegetariánskou alebo nízkotučnou stravou NEMyslím hotové jedlá a tofu! Nič z toho nepotrebuješ. Myslím, že potrebujete iba niektoré recepty, ktoré sú lacné a stále zdravé.
Môžem vám odporučiť najteplejší YouTube, pokiaľ ide o jedlo, existuje niekoľko skvelých videí, kde zdravé jedlo stojí 1,50 USD (približne 1,35 EUR) a príprava naživo je ďalšou motiváciou!
Ak vám neprekáža, že budete jesť niečo podobné, vždy si môžete zvoliť buď vajíčko s krajcom chleba a zeleninou (len ako príklad tanierovej metódy), alebo napríklad zdravé a zdravé cereálie.
Myslím si, že zdravá strava je oveľa drahšia, je pretrvávajúca fáma, ktorá pretrváva dodnes. Vždy ide o interpretáciu - príprava hotových jedál každý deň, z ktorých jedno stojí niekoľko eur, tiež nie je práve lacná záležitosť.