Schudnite s malými peniazmi - Všeobecné - Adipositas24 - Komunita
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
Chiosa
Dobrý deň, musím/chcem schudnúť asi 30 kíl * 1,75 cm/119 Kilo/BMI38.9*, ale pre 2 osoby mám takmer 50 € týždenne na stravu a ďalšie nákupy * vrátane 1 malého psa + 1 mačky *
môže mi niekto dať tipy, ako pripraviť ekonomicky zdravé jedlo pre 1 osobu . keďže môj manžel je štíhly a nechce si kaziť mastné jedlo -_-
som celkom rosomák s asi 250g nevarenými rezancami + omáčka nie je problém. ale MUSÍM schudnúť, pretože som za posledné 3 1/2 roky pribrala 25 kíl. a teraz ten problém, že ledva šplhám po schodoch a hádzam a otáčam sa sem a tam, zatiaľ čo som zaspával, aby som si našiel správnu polohu na spanie *, pretože väčšina tuku sa usadila na žalúdku a ja som spánkový žalúdok *
Jednoducho nemôžem variť zo svojich peňazí, aby som sa stravoval zdravo. Väčšinou jem cestoviny s omáčkou alebo miracoli.
Och, chlapci, som naozaj zúfalý.
Alexx
Čítal som iba rezance rezance rezance.;)
Skúste najskôr. Mäso a šalát. Zabaví sa na tom aj váš manžel.
Potom sa nepokúšajte kupovať najdrahšie krmivo pre mačky a psy.
Aj keď som ukrižovaný: ALDI nie je taký lacný ako všetky moje. Lacnejšia je napríklad Rewe.
Vyvarujte sa drahých nealkoholických nápojov a občerstvenia. Napríklad namiesto hotových výrobkov si pripravte vlastné omáčky na cestoviny.
Existuje dosť tipov, možno vám pomôže výživová poradenská služba, napríklad moja nakupovala so mnou, aby som mohla variť zdravo a chutne ako Hartz4.
Ak vás poskytuje aj zdravotné poistenie, stačí sa opýtať na „preventívne opatrenia“ proti obezite alebo sa obrátiť na ústav „Besser Essen“, tiež by vám mohli pomôcť.;)
vo vašom úvodnom vlákne už máte 2 možnosti, odo mňa aj od Ramony.
Bohužiaľ ste môj návrh nevyužili - nemôžem povedať, či ste implementovali návrh Ramony.
Najbližšia schôdzka v SHG Rodenkirchen je 9. marca 2010 o 19:00.
Nicole09
Pred operáciou som mal k dispozícii toľko peňazí pre dvoch ľudí a štyri mačky a myslel som si, že to nikdy nebude fungovať. Z nej som však musel platiť iba suché jedlo a podstielku pre mačky, za čerstvé jedlo sa platilo.
Ale podarilo sa mi zohnať zeleninu a ovocie sezóny, celozrnné výrobky a maximálne 60g tuku denne. Zeleninový guláš je dobrá alternatíva, ktorá vás zasýti, červená kapusta, s malými zemiakmi a kuracím alebo morčacím mäsom. Môžete ho osmažiť na minerálnej vode bez tuku a pripraviť si z nej omáčku. Turecký guláš atď. Vždy som používal veľké množstvo. Zemiaky s domácim bylinkovým tvarohom, podávané s uhorkovým šalátom. Šalát je vo všeobecnosti sýty a lacný.
Ak máte nejaké otázky, jednoducho ich nechajte vyjsť, pokúsim sa to vysvetliť.
Aldi a Lidl majú lacné nízkotučné syry, pretože na chudnutie je dôležité veľa bielkovín a existuje aj veľa údenín s nízkym obsahom tuku z hydiny. Potom namiesto masla polotučný margarín. Žiadne sladkosti a sladké nápoje, okrem džúsu zriedeného vodou. Porovnajte a nakupujte lacno, v závislosti od obchodu a sezóny.
Fungovalo to pre mňa, ale mojím cieľom v zadnej časti mojej mysle bola vždy operácia, pretože by som to nedokázal vydržať natrvalo, váhu dole, podržať nie.
Išiel som do SHG, aby som si vymenil nápady s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi a získal osobné skúsenosti a tipy.
Tento príspevok bol už trikrát upravený, naposledy Nicole09 (22. februára 2010, 13:30)