Schudnite s mliekom (kakao)
Hej, chcem teraz schudnúť . Milujem ráno piť Kaba s kakaovým práškom a nechcem bez toho ísť. Existuje alternatíva, ktorá nie je príliš drahá? Alebo môžem pokračovať v pití mlieka? 3,5% tuku čerstvé mlieko vopred ďakujem!
5 odpovedí
Ak inak dôsledne šetríte kalórie, môžete si ráno dopriať pohár kávy Kaba a napriek tomu schudnúť.
Ak priemerne zjete menej kalórií, ako používate, môžete schudnúť. Najefektívnejšia je zvyčajne kombinácia nízkokalorickej stravy a väčšieho množstva pohybu.
Napríklad z hľadiska výživy môžete ušetriť kalórie vylúčením alebo aspoň znížením obsahu potravín, ktoré majú obzvlášť vysoký obsah kalórií, ako sú sladkosti, sladké nápoje, rýchle občerstvenie a vyprážané jedlá.
Môžete napríklad použiť aj variant so zníženým obsahom tuku namiesto úrovne plnotučného mlieka pre mliečne výrobky.
Optimálne podporíte spaľovanie tukov aj tým, že si urobíte prestávku 46 hodín medzi jedlami.
Pravidelným tréningom tiež spaľujete ďalšiu energiu, a preto môžete ľahšie chudnúť a tonizovať telo cvičením.
Ak venujete pozornosť týmto bodom, môžete si ráno dopriať pohár Kaba a napriek tomu celkovo šetriť a strácať kalórie.
Môžete (v zásade) jesť a piť, čo máte radi a na čo máte chuť -
úlovok je suma, ako ju niektorí ľudia opísali!
Je lepšie, aby ste svoju porciu Káby pili ráno -
ale pozri koľko "prášku",
ktorý sa v skutočnosti skladá z vysokého percenta pridaného cukru, „potrebujete“, aby vám naozaj stále chutil!
Musí chutiť dobre - inak v určitom okamihu dostanete „chute“ a ak „pôjdete cez palubu“, zlomíte viac, ako ste za týždeň boli úspešní.
Porciu Kaba „mierne“ znížte, kým nezistíte, keď „už“ chutí - potom trochu „viac“.
Po týždni môžete opäť „skontrolovať“, či to funguje s o niečo menej - atď.
Snažte sa každé 1-2 týždne zistiť, či je možné menej.
„Kakao„ Bensdorp “, ktorého sa moja mama dotýkala„ bez cukru “, mi bolo tiež menej drahé ako„ môj Kaba “- preto ti rozumiem!
Vždy pamätajte na to „Musí chutiť dobre“!
Takže skôr tučný syr - ale v množstve „ekonomický“. Žujte pomaly - lepšie veľmi pomaly - tiež Kaba - potom je lepšie sliniť a byť sýty „skôr“.