Schudnite s mrkvovou stravou 4 kilá
Hľadáte jednoduché a účinné riešenia, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov? Nedajte sa zlákať rýchlymi metódami, vyhýbajte sa však drastickým diétam a rozhodnite sa pre vyváženú a zdravú stravu. Mrkvová diéta úspešne patrí do tejto kategórie. Tu sú jeho výhody a to, čo obnáša základné menu!
Výhody mrkvovej diéty
Mrkva patrí medzi najzdravšie potraviny, najmä ak pochádza z bezpečných zdrojov, pretože je dôležitým zdrojom vlákniny, vitamínov A, B1, B2, B6, C, K a draslíka. Mrkva zlepšuje trávenie, odstraňuje pocit hladu a túžby po sladkom, a je skutočnou pomocou pri chudnutí. S kilami navyše sa tak môžete rozlúčiť. Okrem toho hrajú dôležitú úlohu pri detoxikácii tela, takže sa po kúre s týmito koreňmi budete cítiť a vyzerať lepšie.
Ďalšie výhody mrkvovej diéty súvisia so zdravím zubov, zlepšeným videním, silou nechtov a vlasovými koreňmi. Táto zelenina tiež zabraňuje rakovine hrubého čreva a reguluje hladinu cukru v krvi.
Mrkvové diétne menu
Existuje niekoľko druhov mrkvových diét, ale veľa z nich vyžaduje prísne stravovacie pravidlá, preto je vhodné sa im vyhnúť. Výsledkom bude nielen to, že sa budete cítiť nesmierne slabý, ale môžete si zvoliť aj niekoľko chorôb. Kilogramy stratené počas drastickej diéty sa navyše ľahko ukladajú, keď sa vrátite k svojmu obvyklému stravovaciemu štýlu. Dodržiavajte teda zásady nami odporúčanej stravy a v krátkom čase sa budete môcť tešiť z požadovaných výsledkov. Tu sú hlavné jedlá dňa!
Raňajky
Začnite deň pohárom mrkvovej šťavy, potom podajte misku s jogurtom alebo odstredeným mliekom a obyčajnými obilninami (bez sušeného ovocia) alebo mrkvový šalát (4 mrkvy, čajová lyžička citrónovej šťavy, dve čajové lyžičky oleja, dve lyžičky nadrobno nasekanej petržlenovej vňate, oregana alebo sušenej bazalky, soľ, korenie). Podávame so šalátom a dvoma plátkami hrianky.
Obed
Podávame dusenú zeleninu (mrkva, paradajky, cuketa) s vareným vajíčkom alebo 150 g kuracích pŕs, morčacích alebo rýb.
Deň zakončite krémovou šošovicovou a mrkvovou polievkou. Pre dni, keď cítite potrebu ľahkého jedla, sa rozhodnite pre mrkvový šalát alebo porciu varenej hnedej ryže zmiešanú s jogurtom.
Držte sa tejto mrkvovej diéty týždeň a budete môcť zhodiť 4 kilogramy jednoduchou a zdravou metódou. Ak máte medzi jedlami hlad, vyhnite sa príkrmom a sústreďte sa na ovocie, orechy a mandle.
Tento režim chudnutia vám pomôže dosiahnuť požadovanú postavu bez vynaloženia veľkého úsilia. Jeho výhody môžete využívať niekoľkokrát do roka, je však vhodné po ukončení diéty udržiavať vyváženú stravu, aby ste sa udržali v kondícii.