Schudnite S nulovou diétou kilogramy klesajú bez jojo efektu
Leto je čoraz bližšie a stále sa chceme zbaviť jedného alebo dvoch otravných kilogramov - ale nemáme náladu na nezdravé nárazové diéty: Povieme vám, ako môžete s nulovou stravou zdravo a bez toho, aby ste niečo obetovali a nebáť sa joja, vám prezradíme, ako chudnúť. -Efekt musí mať.
Čím bližšie sa blíži leto, tým väčšia je naša túžba konečne sa cítiť v tele skutočne dobre. Aj keď môže byť tohtoročná dovolenka iná, ako sme si naplánovali, stále sa nám nechce robiť bez bikín v horúcich teplotách a nech by sme kdekoľvek, chceli by sme v nej vyzerať naozaj dobre. Bohužiaľ, letné telo momentálne nemáte skutočne na dosah, a preto je najvyšší čas začať a niečo s tým urobiť. Pretože naše pokusy o stravu v posledných rokoch boli buď neúspešné, alebo sme po krátkej dobe pribrali viac, ako sme v skutočnosti schudli, chceme to tentokrát vyskúšať bez nárazovej diéty. Pri hľadaní metódy, ktorá by nám z dlhodobého hľadiska pomohla dosiahnuť naše vysnívané telo, sme narazili na niečo veľmi zvláštne: Teraz vám hovoríme, ako môžete pomocou nulovej diéty zhodiť kilá navyše a udržať si telo v bikinách bez jo-jo efektu.
Týmto spôsobom môžete dosiahnuť svoju vysnívanú postavu bez obetovania jojo efektu
Líši sa od teba ame spočiatku naznačuje, že nulová diéta nie je navrhnutá tak, aby vás skrátila bez ohľadu na straty pomôcť dosiahnuť veľkosť s nulovou veľkosťou. Medzitým sme mali dostatok týchto stravovacích foriem, s ktorými sme na prvom mieste nezlyhali nešťastne a potom často vážili viac ako pred našim pokusom o chudnutie. Nulová diéta naopak urobí krok späť od nezdravého princípu zrážok a zabezpečí tak dlhodobý úspech zdravým spôsobom. Inšpiruje ju Weight Watchers a pracuje s bodovým systémom za jedlo. Kvôli tomuto rozdeleniu neexistuje jediné jedlo, ktoré by sme museli zakázať. Založené na Prehľad nám ukazuje, kam môžeme udrieť bez zlého svedomia a ktoré malé hriechy nemusíme zakazovať, ale lepšie len by mali zaobchádzať s mierou. Názov stravy má zároveň svoj pôvod v bodovom rozdelení: Niektoré potraviny sú kategorizované nulovými, teda nulovými bodmi. Koľko z nich sa dá zjesť, kým nie je jeden sýty.
Ovocie a zeleninu, strukoviny, ako je cícer alebo šošovica a niektoré živočíšne produkty, môžete jesť bez váhania a bez počítania bodov. Všeobecne sa počet bodov počíta z faktorov, ako sú pohlavie, váha a vek, a je preto mimoriadne individuálny. Nulová diéta umožňuje, aby sa čo najviac jedál skladalo z jedál s malými bodmi - takže nemusíme prestať jesť skôr, ako budeme sýti, a stále budeme šetriť kalórie. Pretože v areáli nie je nič zakázané, ale vďaka systému získame prehľad o tom, čo nám pomáha pri chudnutí a čo nie a stále sa môžeme dosýta najesť, neriskujeme hladové bolesti a tým aj náš úspech zničiť. Metóda je preto ideálne vhodná na dosiahnutie dlhodobého úspechu a na spríjemnenie si leta bez jojo efektu a bez toho, aby ste museli ísť bez bikínového tela. Recepty na nulovú diétu nájdete v tejto knihe, ktorá tiež podrobnejšie vysvetľuje systém a poskytuje dôležité tipy.
Nemalo by vám chýbať ani toto: